TOP 12 trà giảm mỡ bụng tự làm detox thải độc sau 7 ngày

Ngoài những biện pháp giảm cân nhanh như tập thể dục giảm cân và ăn kiêng, thì sử dụng các loại trà giảm mỡ bụng tự làm giúp hỗ trợ giảm cân được chị em ưa chuộng hơn cả. Với các loại trà này được đánh giá là liệu pháp giảm cân giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng và tốt cho sức khỏe. Nào, hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu về loại thức uống giảm cân này nhé!

1. Các loại trà giảm mỡ bụng tự làm detox thải độc sau 7 ngày

1.1. Trà xanh

Trà xanh có nguồn gốc từ Trung Quốc và được ca tụng là loại thức uống lành mạnh nhất hành tinh. Nó chứa đến 30 % Polyphenol trong đó có một lượng lớn EGCG ( catechin ) – một loại chất chống oxy hóa mạnh và có công dụng kích thích làm tăng vận tốc trao đổi chất của khung hình .
Uống trà mỗi ngày hoàn toàn có thể làm tăng một loại hormone có vai trò khiến những tế bào mỡ bị hủy hoại, giúp giảm cảm xúc thèm ăn, tăng cường lượng calo bị tiêu thụ và đốt cháy mỡ thừa bên trong khung hình hiệu suất cao .

Cách pha trà xanh giữ nguyên chất dinh dưỡng:

• Rửa sạch lá trà để loại bỏ bụi bẩn.
• Vò nát hoặc cắt nhỏ lá trà tươi cho vào ấm.
• Đun sôi nước từ 70-80 độ rồi cho vào ấm trà đợi trà ngấm rồi thưởng thức.

Nên uống trà sau khi ăn 30 phút hoặc trước bữa ăn 1 tiếng để vô hiệu độc tố và thanh lọc khung hình, phối hợp thêm chính sách ăn kiêng hài hòa và hợp lý để đạt được cân nặng mong ước .

Tham khảo thêm 22 thực đơn eat clean giảm cân cho nữ từ 500calo mỗi món vừa đảm bảo dinh dưỡng lại không lo đói trong suốt thời gian lao động, học hành và làm việc thời gian dài.

1.2. Trà xanh bạc hà

Lá bạc hà có hàm lượng chất xơ phong phú và đa dạng giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu, giảm thiểu cholesterol và giúp kích thích những enzyme tiêu hóa, quy đổi hàm lượng chất béo thành nguồn năng lượng. Do đó loại thực phẩm này hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành và tích tụ mỡ trong khung hình .

Cách pha chế trà xanh bạc hà đơn giản tại nhà:

• Đun nóng 250ml nước.
• Cho 15g trà xanh và 5 lá bạc hà vào nước sôi.
• Đun 5 phút với lửa nhỏ rồi tắt bếp ủ thêm 15 phút.
• Sau đó lọc lại xác trà rồi thêm chút mật ong nếu muốn để thưởng thức.

Nên uống trà khi bụng đói hoặc trước bữa ăn trong 2 tuần liên tục sau đó ngưng 1 tuần rồi uống lại .

1.3. Sinh tố trà xanh và bơ 

Bơ chứa chất béo, vitamin và chất xơ có lợi sẽ giúp làm đầy dạ dày một cách nhanh gọn và khiến khung hình cảm thấy no lâu hơn. Bổ sung sinh tố trà xanh bơ chuối trong thực đơn giảm cân hay dùng thay cho bữa sáng sẽ cung ứng rất đầy đủ chất dinh dưỡng, giảm cảm xúc thèm ăn và giảm mỡ vòng eo hiệu suất cao .

Đẹp365 giới thiệu cách pha chế sinh tố trà xanh và bơ dinh dưỡng:

• Đun sôi 125ml với 5g trà xanh và ủ trong 10p.
• Lọc lại và cho trà xanh vào cối xay sinh tố.
• Thêm ½ quả bơ chín, 1 quả chuối cắt miếng, 3 hạt hạnh nhân vào.
•  Xay mịn để tạo thành hỗn hợp thức uống giảm cân hiệu quả.

1.4. Trà xanh, dứa và guarana

Trà xanh, dứa và guarana là loại thức uống có hàm lượng calo ít, chứa caffein thôi thúc quy trình chuyển hóa nguồn năng lượng và chống lại việc tích tụ chất béo trong khung hình hiệu suất cao. Uống tối thiểu 3 lần một tuần trong 2 tuần liên tục sẽ giúp duy trì cân nặng và tốt cho sức khỏe thể chất .

Cách pha chế như sau:

• Đun nóng 500ml nước sôi
• Cho 15g trà xanh, 1 lát dứa và 25g bột guarana vào tiếp tục đun với lửa nhỏ trong 5 phút.
• Lọc lại qua rây rồi thưởng thức.

1.5. Trà xanh và chanh

Theo điều tra và nghiên cứu trà xanh hoàn toàn có thể tương hỗ quy trình giảm mỡ bụng, đốt cháy chất béo. Chất chống oxy hóa chính trong trà, EGCG hoàn toàn có thể giúp ức chế một loại enzyme phá vỡ hormone norepinephrine. Khi enzyme này bị ức chế, lượng norepinephrine tăng lên, thôi thúc quy trình phân hủy chất béo .
Trên trong thực tiễn, caffeine và chất chống oxy hóa – cả hai đều được tìm thấy trong trà xanh – hoàn toàn có thể có công dụng đồng thời. Từ đó, những tế bào mỡ của bạn phân hủy nhiều chất béo hơn .

Cách pha trà xanh giảm cân:

• Rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát.
• Cho lá trà vào ấm và cho nước vừa đun sôi cho vào ấm trà.
• Nấu khoảng 2 đến 3 phút, đổ ra ly và khuấy cùng 2 muỗng cà phê nước cốt chanh.

1.6. Trà thảo mộc detox

Trà detox chính là sự lựa chọn tuyệt đối với những người đang có nhu yếu giảm cân. Sau khi sử dụng sẽ hoàn toàn có thể nhận ra ngay sự thanh lọc của khung hình nhờ vào công dụng lợi tiểu và nhuận tràng .
Hầu hết những loại trà thảo mộc giảm cân có nguyên vật liệu từ vạn vật thiên nhiên, giúp đào thải mỡ thừa trong cơ quan nội tạng. Bên cạnh đó, nó còn giúp trấn áp cơn đói và kích thích tiêu hóa hiệu suất cao. Đồng thời giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, giúp cải tổ làn da và tương hỗ giảm thiểu chứng mất ngủ giúp bạn có được giấc ngủ sâu hơn .

1.7. Trà chanh detox

Detox thơm và chanh giúp bổ trợ vitamin C, tăng cường trao đổi chất và đào thải chất béo

Nguyên liệu

• 1/2 quả Thơm 
• 1 quả Chanh 
• 300ml Nước ấm

Cách làm

• Sơ chế các nguyên liệu: thơm cắt khúc nhỏ để dễ cho vào bình. Chanh rửa sạch vỏ ngoài, cắt lát mỏng.
• Cho thơm và chanh đã cắt lát vào bình.
• Bạn cho nước vừa đủ đầy bình rồi đậy nắp lại. Bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể sử dụng được rồi.

>> Xem thêm bài 11 cách giảm cân bằng chanh cực đơn giản khiến bạn bất ngờ với hiệu quả rõ rệt giảm 2kg trong 1 tuần.

1.8. Trà gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe thể chất, tương hỗ chữa trị nhiều bệnh như : xương khớp, mát gan, giải độc, tim mạch … và có hiệu quả giảm cân, làm đẹp hiệu suất cao. Chính vì thế, trà gạo lứt là một loại thức uống tương hỗ trấn áp cân nặng giúp bạn lấy lại vòng eo 56 cm nhanh gọn .

Cách làm

• Mua gạo lứt về nhặt bỏ hạt bị hư. Sau đó đem rang chín đến khi gạo có mùi thơm là được.
• Dùng muỗng múc 2-3 muỗng gạo lứt cho vào bình giữ nhiệt hoặc ly.
• Đun sôi khoảng 0,5 lít nước sau đó đổ vào bình hoặc ly có chứa gạo lứt và đem ngâm trong 15 phút.
• Chắt bỏ bã chỉ lấy nước để dùng uống trong ngày.

>> Xem thêm: Những cách giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả trong 1 tuần

1.9. Trà lá sen

Lá sen có tính thanh nhiệt, bình can, có chứa alkaloid và flavonoid có công dụng chống oxy hóa lipid màng tế bào gan. Do đó nó còn được sử dụng để chữa tiểu tiện ra máu, chảy máu chân răng, chống xơ vữa mạch, an thần và giảm mỡ máu .

Cách làm trà lá sen:

• Dùng một ít lá sen ( khoảng 10g khô) và đổ 150 ml nước.
• Đổ 1 chút vào đảm bảo nước tưới qua 1 lượt trà lắc đều và đổ nước này đi để tráng trà.
• Cho nước sôi ấm pha trà theo tỉ lệ pha, đợi 5-7 phút cho nước ngấm vào trà.

1.10. Trà gừng

Gừng giúp tăng cường quy trình phân huỷ mỡ, giảm hấp thụ mỡ và giảm cảm xúc thèm ăn. Ngoài ra, gừng còn giúp bạn trấn áp lượng đường trong máu, giảm A1C, insulin và triglyceride ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 .

Đọc thêm bài hướng dẫn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất uống vào những khoảng thời gian hợp lý thanh lọc cơ thể đào thải độc tố và hạ cholesterol xấu trong thời gian ngắn.

Cách làm

• Gừng tươi cạo sạch vỏ rồi thái thành từng lát mỏng, cho khoảng 4-6 lát vào cốc nước lọc.
• Đổ nước vào nồi đun sôi rồi để lửa nhỏ lửa khoảng 10 phút thì tắt bếp.
• Lấy nước gừng vừa đun ra ly, cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều là có thể thưởng thức.

1.11. Trà quế

Quế là loại thảo mộc nổi tiếng trong việc kiểm soát và điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm nồng độ insulin, .. chuyên trị những chứng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, cảm lạnh, … và còn là nguyên vật liệu không hề thiếu trong những công thức giảm béo của nhiều người .
Uống trà quế sau những bữa ăn sẽ giúp khung hình tăng cường sự trao đổi chất cũng như phá vỡ link peptit trong khung hình. Với thành phần dinh dưỡng cao, loại thảo dược này còn giữ mức cholesterol và lượng đường trong máu trong tầm trấn áp rất tốt cho sức khỏe thể chất .

1.12. Trà mật ong

Mật ong có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và axit amin khác nhau tốt cho quy trình trao đổi chất. Kích thích khung hình chuyển hóa những chất béo dư thừa thành nguồn năng lượng, từ đó giúp khung hình vô hiệu mỡ thừa một cách tự nhiên. Mặc dù nó có hàm lượng calo lớn hơn so với đường nhưng giá trị dinh dưỡng cao hơn và được hấp thụ chậm hơn nên không làm tăng cân
Pha mật ong với nước ấm để uống mỗi sáng hoặc sau bữa tốt là cách giảm béo hiệu suất cao .

Vọc ngay 5 cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hiệu quả bất ngờ làm hạ cholesterol và thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ thể tốt hơn đào thải nhiều độc tố ra ngoài.

2. Trà giảm mỡ bụng là gì ?

Các loại trà giảm mỡ bụng có thành phần chính từ các nguyên liệu thiên nhiên. Có thể là lá trà, lá cây, thân, cành, hoa, nụ, quả, hạt và rễ cây. Các thành phần trên được giữ nguyên hoặc thái lát. Sau đó phơi khô, sấy ở nhiệt độ nhất định để phát huy hết công dụng của chúng trong từng loại trà.

Khi phối hợp những thực vật sấy khô với nhau tạo thành một loại nước uống giải nhiệt hiệu suất cao. Bên cạnh đó, loại thức uống này còn hoàn toàn có thể sử dụng với mục tiêu giảm cân hiệu suất cao và điều trị nhiều chứng bệnh .

Ngày càng nhiều chị em lựa chọn các loại trà làm thức uống hằng ngày để giảm béo và giữ gìn vóc dáng. Bởi không giống các phương pháp giảm cân khác, việc uống trà không bắt bạn phải nhịn ăn một cách khổ sở. Nhưng lại là cách giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả ngoài mong đợi.

Sử dụng các phương pháp trà giảm mỡ bụng tốt thật đấy! Nhưng cũng đừng vì vậy mà lạm dụng các sản phẩm để thúc đẩy quá trình giảm cân thêm nhanh chóng. Thay vào đó, hãy duy trì chế độ ăn kiêng và tập thể dục để lấy lại vóc dáng săn chắc nhanh chóng. Chúc bạn mau đạt được cân năng mà mình mong ước nhé!

1. Uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?

   Các loại nước nên uống giúp cải thiện vòng 2 hiệu quả bản có thể tham khảo:
   – Nước ép hoặc sinh tố trái cây: thơm, dứa, táo, dưa hấu…
   – Nước ép rau củ: cà rốt, cần tây, bí đao…
   – Nước từ các loại đậu, gạo lứt rang
   – Nước chanh hết hợp với mật ong

   Xem thêm: Kỹ thuật làm chuồng nuôi thỏ từ A – Z

2. Uống trà gì để giảm mỡ bụng cho cả nam và nữ?

   Các loại trà có khả năng hỗ trợ giảm cân và có lợi cho sức khỏe cả nam lẫn nữ mà bạn có thể tham khảo:
   – Trà detox trái cây
   – Trà thảo mộc detox
   – Trà hoa đậu biếc
   – Trà gừng giảm cân
   – Trà gạo lứt răng hoặc đỗ đen rang

3. Có nên uống thuốc giảm mỡ bụng không?Thuốc giảm cân lúc bấy giờ được nhiều người vận dụng cho quy trình giảm cân vì chúng mang lại hiệu suất cao nhanh và không tốn nhiều sức lực lao động. Tuy nhiên, sử dụng không đúng cách hoặc nguồn gốc, thành phần không rõ ràng sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hại. Chính thế cho nên bạn nên xem xét về việc sử dụng thuốc giảm cân nhé !

Source: https://evbn.org
Category : Làm Gì