Bật mí các cách làm ruốc nấm chay rất đơn giản và dễ thực hiện tại nhà

Bật mí các cách làm ruốc nấm chay rất đơn giản và dễ thực hiện tại nhà

Ruốc nấm là một món ăn rất tốt cho sức khỏe thể chất và cũng rất tương thích để dùng nếu bạn ăn chay vào các ngày cúng rằm hàng tháng. Cách làm ruốc nấm cũng rất đơn thuần và vô cùng tiện nghi để bạn hoàn toàn có thể làm tại nhà. Hãy cùng HITA thực thi ngay giờ đây nhé .

 1. Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm ruốc nấm cần có:

• Chân nấm hương: 200gr (nấm hương thường được dùng để làm ruốc vì nấm hương thơm, chất dinh dưỡng cao và có độ dai mềm rất phù hợp để làm ruốc. Bạn chỉ cần mua phần chân nấm hương thôi nhé, phần đầu mình không dùng đến nên không cần mua nguyên cả cây nấm).
• Muối: 1 muỗng cafe
• Hạt nêm làm từ rong biển: 1 muỗng (bạn có thể mua tại các tiệm tạp hóa hoặc siêu thị đều có bán)
• Dầu ăn: 1 muỗng (dùng dầu thực vật, dầu nành hoặc dầu mè hay dầu hướng dương đều được)
• 1 hũ thủy tinh có nắp đậy.

 2. Cách sơ chế nguyên liệu làm ruốc nấm như sau:

Chân nấm hương làm sạch sau đó rửa lại thật sạch với nước lạnh. Tiếp theo, cho chân nấm hương vào ngâm trong nước nóng khoảng chừng 70 độ C, trong vòng 15 phút. Dùng dao gọt bỏ phần chân nấm bị đen, giữ lại phần chân nấm có màu trắng .
Sau khi làm xong, vớt nấm ra và dùng tay xé thành sợi bản to. Chân nấm đã ngâm trong nước thì rất dễ xé nên các bạn yên tâm nhé. Nhớ đừng xé lúc chân nấm còn khô, vì lúc này chân nấm rất dai nên rất khó xé. Phần nước ngâm của nấm thường rất ngọt, nên các bạn giữ lại để chế biến tiếp .

 3. Cách làm ruốc nấm đơn giản tại nhà như sau:

Bước 1 : Làm chân nấm xé sợi
Các bạn lấy phần chân nấm đã được xé sợi cho vào máy xay sinh tố để xay nhỏ và đánh cho thịt nấm bông lên .
Bước 2 : Làm ruốc nấm
Bật nhà bếp, chờ cho chảo nóng lên thì cho chân nấm vào hòn đảo đều tay. Tiếp theo, đổ hết phần nước ngâm nấm đã giữ lại vào nấu cùng, để độ lửa to .
Khi nước đun khởi đầu cạn, còn sâm sấp với nấm, bạn nêm nếm gia vị theo công thức : 1 muỗng cafe muối, 1 muỗng hạt nêm làm từ tảo biển, 1 muỗng dầu ăn thực vật vào, tổng thể trộn đều và hòn đảo đều tay, lúc này để lửa nhỏ. Tiếp tục hòn đảo đều tay cho đến khi ruốc nấm khởi đầu khô lại là hoàn toàn có thể tắt nhà bếp, không nên để quá lâu sẽ khiến sợi ruốc khô và dai .

Hình ảnh : cách làm ruốc nấm chay
Cuối cùng, đổ ra đĩa cho ruốc nguội thì cho vào hũ thủy tinh là bạn đã triển khai xong cách làm ruốc nấm rồi, cất nơi thoáng mát để dùng dần .
Với món ruốc khô, thời hạn bảo quan khoảng chừng 3 – 5 ngày, thế cho nên chỉ nên làm vừa đủ ăn để tránh tiêu tốn lãng phí .
Như các bạn đã biết, nấm hương chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng tương tự với thịt và cá. Trong nấm hương có nhiều vitamin, nhiều đạm, nhiều khoáng chất. Đồng thời trong nấm hương có chứa khoảng chừng 30 loại enzym khác nhau và nhiều loại axit amin rất thiết yếu cho khung hình .
Vì vậy, ruốc nấm làm từ nấm hương rất ngon và vô cùng bổ dưỡng nên đừng ngại ngùng khi quyết định hành động triển khai món ăn này cho cả mái ấm gia đình mình. Chúc các bạn ngon miệng với món ruốc nấm của ngày thời điểm ngày hôm nay !

Ăn chay có tốt không – Có nên ăn chay trường hay không?

Trong đời sống hằng ngày, ăn chay có ý nghĩa như thế nào ? Ăn chay có tốt không ? Mời bạn cùng HITA chúng tôi tìm câu vấn đáp trong phần san sẻ sau đây .
Ăn chay với người Phật tử có lẽ rằng là một tâm lý về tính từ bi. Đa phần người đạo Phật ăn chay với sự tịnh tâm, thanh thoát và nhẹ nhàng. Họ ăn chay chính vì đưa họ tiến gần hơn đến độ từ bi vô lượng của đức Phật .
Hơn nữa, nó còn mang ý nghĩa riêng về ăn chay cứu rỗi linh hồn con người. Làm cho con người thư thái, giảm nghiệp chướng sát sanh cho bản thân. Đó chính là ý nghĩa của việc ăn chay thường thì của đạo nhà Phật .

• Để có sức khỏe, tăng tuổi thọ, hãy ăn chay

Lợi ích tiên phong của ăn chay là tăng cường tuổi thọ và sức khỏa của người ăn. Nhiều người cho rằng sẽ không thể nào bù đắp vào chỗ thiếu vắng chất protein thiết yếu trong khung hình. Khi mỗi người dùng thức ăn chay .
Lại có quan điểm khác cho rằng chất protein động vật hoang dã không hề thay thế sửa chữa bằng chất protein thực vật. Điều này khiến tất cả chúng ta tâm lý .
Kỳ lạ ! Tại sao loài trâu, bò, ngựa, voi … đâu có ăn thịt, nhưng sao vẫn có chất protein. Thậm chí chúng còn có khá đầy đủ để to lớn, khỏe mạnh hơn các loại động vật hoang dã khác .
Chúng ta cùng nghiên cứu và phân tích các thành phần protein để hiểu rõ hơn. Protein gồm 22 amino acids với 8 loại là thiết yếu cho nhu yếu của khung hình con người. Đặc biệt hơn, 8 chất này đều chứa rất đầy đủ trong các loại ngũ cốc và rau đậu .
Đôi khi các loại thức ăn thực phẩm thịt đã chế biến cũng không có nhiều như rau củ. Vậy thì rau quả tốt hơn và đủ chất protein đúng không các bạn ?
Đại học Harvard tổ chức triển khai một cuộc nghiên cứu và điều tra với các hiệu quả như sau :
+ 34 gram protein có trong 100 gram đậu nành
+ 20 gram chất protein có trong 100 gram thịt bò
+ 25 gram protein chứa trong 100 gram pho mát
Vậy thì, khung hình người ăn chay hoàn toàn có thể chứa gấp đôi nhu yếu protein thiết yếu. Nếu được siêu thị nhà hàng rất đầy đủ chất với lượng Amino acids trong khung hình .
“ Chưa chắc hoàn toàn có thể phòng tránh được bệnh nan y. Khi ăn ít chất béo theo như sự hướng dẫn của cơ quan sức khỏe thể chất và dinh dưỡng Hoa Kỳ. Nhưng điều thiết yếu là ăn chay với những thức ăn thanh đạm cũng không kém phần bổ dưỡng. ” – Giám đốc cơ quan nghiên cứu và điều tra của Cornell – China – Oxford – Ông T.Colin Campbell đã san sẻ .

• Người ăn chay sẽ an vui, hiền hòa hơn

Ta thấy rắng trâu bò, voi, ngựa luôn là những động vật hoang dã ngoan, lành tính. Khác xa với các loài ăn thịt như sói, gấu, voi … Nhiều khi chó trong nhà bạn cũng yêu quý nhưng lâu lâu lại cắn cả chủ .
Vậy thì, những con vật ăn rau cỏ phải chăng hiền lành từ chính thức ăn của nỏ. Và nếu bạn ăn chay với những thực vật tốt, bạn cũng tập được tính hiền hòa, tâm trạng vui tươi .
Trong quá khứ, loài ăn thịt và con người cũng trở nên hung tơn hơn qua quy trình săn bắt, sát sinh. Chất kích thích khiến tâm tính biến hóa có nhiều trong máu và thịt động vật hoang dã. Làm con người và các loài thú ăn thịt dễ bị kích động tâm ý .
Người ăn chay trường có cảm xúc thanh thản, nhẹ nhàng hơn khi tiêu thụ các thực phẩm từ vạn vật thiên nhiên. Họ ít nổi nóng và hiểu sâu hơn về việc làm cách nào để tịnh tâm .
Mỗi người và mỗi loài động vật hoang dã đều biết đau. Và nỗi đau ấy sẽ lớn biết bao khi bị cắt cổ, thọc tiết … Giây phút sắp bị tàn sát, có con thì khăng khăng không chịu bước tiến. Lại có con bất lực mà rơi nước mắt, con thì hô hào thất thanh
Thế nên, ăn chay mang lại cho con người sự tự do trong tâm hồn. Không lúng túng hay căng thẳng mệt mỏi. Lại còn ngày càng tăng lòng bát át và vị tha, bộc lộ tình yêu dấu muôn loài .

• Ăn chay để thế giới tốt đẹp hơn là một trong những lợi ích của việc ăn chay.

Giai đoạn 2011 – 2013, số người bị đói trên quốc tế là 842 triệu người. Phải chăng vì thế giới thiếu lương thực nên mới vậy ?
Nghiên cứu của Tiến sĩ Aarol Altshul cho rằng :
“ Sản lượng Trồng hoa màu sẽ tăng gấp 20 lần khi ta cung ứng lương thực cho người ăn chay cho diện tích quy hoạnh một mẫu Anh ( 4046 mét vuông ), thay vì dùng đất ấy để chăn nuôi súc vật lấy thịt .
Diện tích đất để trồng trọt được dùng để sản xuất thực phẩm gia súc tại Hoa Kỳ chiếm 50% lúc bấy giờ. Chúng ta sẽ có năng lực đáp ứng rất đầy đủ lương thực cho 20 tỷ dân số trên quốc tế một cách thuận tiện. Nếu toàn thể đất đai canh tác trên quả địa cầu này đều được dùng để sản xuất nông phẩm cho loài người. ”
Ta thấy rằng, ăn chay không còn là thói quen nhà hàng siêu thị đạm bạc chỉ dành cho người tu hành nữa. Nhưng ăn chay đã trở thành một trào lưu sống khỏe, an vui. Đó là cách ăn chay đủ chất, khoa học đang được khuyến khích can đảm và mạnh mẽ tại khắp nơi trên quốc tế .

• Người ăn chay có thể giảm các triệu chứng bệnh về xương và khớp

Một số bệnh nhân viêm khớp dạng thấp hoàn toàn có thể giảm hẳn triệu chứng khi ăn chay. Nhưng ăn chay không đúng dễ gây teo cơ dinh dưỡng, cần phải thận trọng .
Ăn chay không trị được những bệnh về thoái hóa khớp. Nhưng nó đóng vai trò là phòng ngừa bệnh khi bạn ăn chay trường .
Người ăn chay cũng giống người ăn mặn về bệnh loãng xương. Nhưng chỉ cần chính sách ăn nhiều estrogen thực vật, không có thịt thì đây lại là điều tốt. Người ăn chay cũng hoàn toàn có thể phòng chống loãng xương nếu hoạt động giải trí thể lực nhiều .

• Ăn chay có tác dụng giảm cân

Những chính sách ăn chay “ có xu thế giảm dung nạp các loại chất béo ”. Người ăn chay có xu thế ăn những khẩu phần nhiều chất béo không bão hòa đa hơn là chất béo bão hòa so với người không ăn chay .
Thế nên giảm cân hoàn toàn có thể được xem là hiệu quả trực tiếp của việc ăn chay .
Trong nhiều nghiên cứu và điều tra khoa học, đã chứng tỏ được quyền lợi tương hỗ giảm cân của việc ăn chay. Theo những nghiên cứu và điều tra này, ghi nhận khối lượng khung hình của nhóm ăn chay luôn giảm nhiều hơn so với những người chọn các chính sách ăn khác .

• Làn da tuyệt với với chế độ ăn chay đúng cách

Người dân quần đảo Kitavan của Papua New Guinea nhờ chính sách ăn nên có làn da đẹp không tì vết. Họ sống nhờ thực phẩm từ thực vật ít béo, không qua chế biến đa phần .
Và các nhà khoa học tin có mối đối sánh tương quan giữa àn da không bị mụn của người dân ở đây với chính sách nhà hàng .
Ngoài ra, điều tra và nghiên cứu này cũng khẳng định chắc chắn mục trứng cá do những loại sản phẩm từ sữa mà ra. Và chỉ số đường huyết cao tương quan đến hực phẩm đóng hộp .
Nhưng … giật mình là
Chế độ ăn chay cải tổ làn da giúp da trắng sáng hơn và vô hiệu cả hai điều này .. Điều này được nhiều phụ nữ tin yêu đây chính là quyền lợi của việc ăn chay .

• Người ăn chay ít bị đau nửa đầu

Nguyên nhân đau nửa đầu là do dùng các mẫu sản phẩm như : sô cô la, phô mai và rượu. Một nhóm nghiên cứu và điều tra hoàn toàn có thể mang lại quyền lợi cho người bệnh, từ chính sách ăn kiêng từ thực vật và ít béo .

Với 42 người bị bệnh đau nửa đầu heo chế độ ăn chay, được lựa chọn ngẫu nhiên, hoặc bổ sung giả dược trong vòng 26 tuần. Nghiên cứu đưa ra kết quả khá khả thi. Cho thấy trọng lượng cơ thể và mức cholesterol, những cơn đau giảm đáng kể khi người bệnh ăn chay.

• Giảm nguy cơ bị ung thư

Người ăn chay ít mắc bệnh và tử trận do các bệnh ung thư miệng họng. Vì thức ăn chay chứa nhiều chất xơ và acid béo hòa tan. Ngoài ra còn phòng ngừa được các bệnh đại tràng, tiền liệt tuyến hơn người ăn mặn .
Sự thoái giáng acid mật sơ cấp thành thứ cấp của chất xơ đã làm giảm ung thư đại tràng rõ ràng

• Giảm huyết áp

Người ăn mặn thường có huyết áp cao hơn người ăn chay trường. Hơn nữa, người ăn chay có năng lực ít tăng huyết áp theo tuổi hơn .
Khi càng ăn nhiều thức ăn từ động vật hoang dã, huyết áp càng có khuynh hướng tăng cao. Người ăn chay thường có huyết áp không thay đổi hơn người ăn mặn

Bật mí cách làm ruốc nấm chay thơm ngon tại nhà cực đơn giản

Ngày hè nóng nực, nếu đã ngấy với thịt thà, dầu mỡ, các chị em hãy thử học cách làm ruốc nấm, làm thêm một món ăn chay ngon, dễ ăn ngày hè nhé .
Nếu đang tìm một món ngon đổi vị cho cả mái ấm gia đình thì các chị em trọn vẹn hoàn toàn có thể xem xét tìm hiểu và khám phá cách làm ruốc nấm lạ miệng, ăn cực vào cơm trong bài nhé. Cách làm ruốc bằng nấm trình làng ngày hôm nay cũng khá đơn thuần và thuận tiện, không cần phải quá khéo tay mà các chị em vẫn làm được những món ngon chiêu đãi cả mái ấm gia đình .

Hình ảnh : cách làm ruốc nấm chay

Chuẩn bị nguyên liệu làm ruốc nấm:

• Chân nấm hương khô
• Nước mắm, mỳ chính, bột canh, dầu ăn, các dụng cụ như bát đũa, chảo, nồi, bếp

tin tức tương quan :  3 món canh rong biển chay đơn thuần mà không bị tanh

Cách làm ruốc nấm hương thơm ngon

• Bước 1: Rửa sạch và ngâm chân nấm hương nước âm ấm.

Khi mua chân nấm hương khô về các chị em nên chọn loại ngon, là hàng loại 1 thì chân sẽ mập và đều đặn hơn, vị cũng sẽ ngon hơn sau khi chế biến .
Sau khi đã mua được chân nấm vừa lòng thì các chị em cắt bỏ phần chân, rửa sạch mọi bụi bẩn, đất cát lấm lem dính vào nấm, rồi đi ngâm nước ấm ( khoảng chừng 20-30 phút, vừa để bẩn còn dính lại lắng xuống và giúp chân nấm mềm hơn ). Nếu chị em không có điều kiện kèm theo để ngâm thì hoàn toàn có thể luộc trong 3-5 phút cũng được nhé .
Ngâm xong thì rửa qua lại bằng nước lạnh ( giúp chân nấm không bị nát ) để ráo bớt nước, đồng thời quan sát xem, nếu những chân nấm nào dài thì hoàn toàn có thể dùng kéo cắt làm đôi, tránh để sợi ruốc nấm sau khi chế biến bị dài quá .

• Bước 2: Nấm nước sau khi rửa sạch và để ráo bớt nước thì các chị em dùng tay xé nhỏ nấm hương thành sợi nhỏ hơn nhé. Việc tách nhỏ sợi nấm hương sẽ giúp nấm hương mềm, dễ xay/giã ở bước sau hơn cũng như giúp thành phẩm ruốc nấm có vị dai và mềm hơn.
• Bước 3: Bước này các chị em sẽ làm nhỏ chân nấm hương. Thì tùy gia đình và cách làm của từng nhà, các chị em có thể cho vào cối giã dần, hoặc cho vào máy xay sinh tố/máy xay thịt để làm đều được.

tin tức tương quan :  Món rong biển nấu canh với đậu phụ thanh đạm và dễ làm

Nếu lựa chọn cách giã cối thì chị em giã thành nhiều phần nhỏ thì sẽ được sợi nhỏ và vừa, nếu giã nhiều một lần sẽ khiến chân nấm không được nát, lùng bùng, sợi vẫn to mà lại mất công .
Nếu dùng máy xay sinh tố / máy xay thịt thì chú ý quan tâm không nên xay kỹ quá, sẽ khiến ruốc nấm bị vụn .

• Bước 4: Tiến hành ướp gia vị ruốc nấm

Phần nấm hương sau khi được làm nhỏ thì chị em triển khai ướp nước mắm, bột canh, mì chính, thêm chút dầu ăn và hạt tiêu ( hạt tiêu sẽ giúp ruốc nấm thơm hơn ), hòn đảo đều để phần nấm ngấm đều gia vị. Kỳ công hơn các chị em hoàn toàn có thể đeo bao tay nilong và bóp nhẹ nhàng. Để nấm hương ngấm gia vị trong 15-20 phút .

• Bước 5: Các chị em bắc chảo chống dính trên bếp, sao phần nấm hương đã được ướp gia vị ở trên, để lửa nhỏ và vừa, không để lửa to sẽ khiến nấm bị khô và cháy.

tin tức tương quan :  HITA mách cách làm giò xào chay thơm ngon bổ dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất

Trong quy trình sao, rang trên nhà bếp, các chị em hoàn toàn có thể thử luôn để kiểm soát và điều chỉnh gia vị sao cho tương thích cũng như chớp lấy được thời gian tắt nhà bếp hài hòa và hợp lý nhất, tránh rang ít thì ruốc nấm sẽ mềm, nhanh hỏng, mà rang kỹ quá thì bị khô và dai. Tốt nhất là rang vừa chín tới, ruốc nấm ăn ngọt, mềm đúng độ rất ngon .
Rang xong, các chị em để nguội sau đó dữ gìn và bảo vệ ở bình thủy tinh, lọ khô, cất trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần nhé .

Hình ảnh : cách làm ruốc nấm chay
Ruốc nấm rất dễ ăn, vị thanh đạm, không nhiều dầu mỡ, rất tốt cho những ai bị tiểu đường hoặc tim mạch, hoặc ăn vào những ngày mùng 1 và ngày rằm hàng tháng. Sau khi đọc bài xong chắc rằng các chị em thấy cách làm ruốc chay từ nấm cũng khá dễ phải không ạ ? Ai muốn khám phá cách làm ruốc nấm rơm thì cũng tựa như đấy. Chúc các chị em làm thành công xuất sắc và có món ruốc nấm thật ngon miệng nhé .

tin tức tương quan :  Top những món ăn vặt dễ làm tại nhà cho những ngày ăn chay

Tác hại của việc ăn chay sai cách

Bạn hoàn toàn có thể có những mối đe dọa cho sức khỏe thể chất như dưới đây nếu ăn chay không đúng cách

• Ăn chay sai cách dễ bị thiếu máu

Trong thực vật, có rất ít vi chất dinh dưỡng như chất sắt tái tạo máu, kẽm, vitamin B12 và một số ít loại vitamin khác … Nên khi bạn không ăn những chất này ong một thời hạn dài sẽ gây ra thực trạng thiếu máu .
Các nguồn chất này thường có trong động vật hoang dã, bạn nên biết điều chế nhà hàng siêu thị đúng cách. Tránh các triệu chứng phản ứng chậm, chóng mặt, hoa mắt và stress .
Bạn sẽ có thực trạng thiếu máu trầm trọng khi bữa ăn chay của bạn quá đơn điệu. Không thể nào đủ chất cho những bữa ăn chỉ cháo hoặc cơm không với một chút ít muối, chỉ có riêng rau luộc chấm tương hoặc chấm muối .
Bạn nên sẵn sàng chuẩn bị bữa ăn chay đa dạng chủng loại phong phú hơn để tránh được căn bệnh này .

• Gây ra các bệnh tim mạch

Cơ thể bạn sẽ thiếu trầm trọng vitamin B6, B12 nếu ăn chay không đúng cách. Nó hoàn toàn có thể gây ứ đọng hymocysteine, thiếu máu hay hủy myelin sợi thần kinh .

tin tức tương quan :  BST những cách nấu chè đỗ đen ngon tuyệt vời ngay tại nhà

Tình hình này, bạn hoàn toàn có thể bị đột quỵ bất kỳ khi nào, do Axit hymocysteine là một trong những loại axit có năng lực phá vỡ các mạch máu. Nó còn làm xơ vữa động mạch và gây ra bệnh tim .

• Thiếu protein gây lão hóa, mất trí nhớ khi ăn chay không đúng cách

Da mặt bạn sạm đen khi ăn chay. Do không có các loại protein quan trọng như collagen, axit amin, elastin, myosin trong thực phẩm chay. Từ đó dẫn đến cơ bắp không còn săn chắc, thiếu sức sống, thiếu sự đàn hồi .
Một trong những nguyên do gây ra các khối u đường tiêu hóa là khung hình thiếu protein. Đặc biệt là các thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng của não bộ. Và nó cần hải được phân phối từ nguồn thực phẩm động vật hoang dã .
Nếu không cung ứng đủ, sẽ dẫn đến bệnh mất trí nhớ và lão hóa .

• Ăn chay quá sớm có thể ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản

Trẻ nhỏ không nên cho ăn chay quá sớm. Lượng cholesterol khá quan trọng với trẻ nhỏ, dù nó gây ra các bệnh về tim mạch. Khi khung hình thiếu các hormone này, trẻ sẽ bị ảnh hưởng tác động lớn đến quy trình dậy thì .

tin tức tương quan :  Top 10 nhà hàng quán ăn chay ngon ở TpHCM

Nghiêm trọng hơn vẫn là chậm tăng trưởng, ảnh hưởng tác động sức khỏe thể chất sinh sản. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng tác động đến việc làm giảm ham muốn tình dục sau này của trẻ khi trưởng thành .
Hãy bảo vệ cho trẻ tăng trưởng thông thường bằng việc không cho ăn chay sớm !

• Có thể bị béo phì khi ăn chay không đúng cách

Nhiều người nghĩ không còn phải lo tới yếu tố cân khi ăn chay. Họ lầm tưởng ăn chay sẽ mang lại một tầm vóc đẹp .

Bạn nên chú ý những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường, nếu bạn muốn chuyển qua ăn chay. Cân nặng vẫn tăng, vì chúng sẽ kích thích vị giác, làm cho bạn ăn ngon miệng hơn.

Nhà hàng chay HITA – HITA Vegan Restaurant.

Ăn chay chính là phương thức tiêu thụ hợp lý và giàu tình thương nhất.

Các tìm kiếm liên quan đến cách làm ruốc nấm chay

• cách làm ruốc nấm rong biển
• cách làm ruốc nấm kim châm
• cách làm ruốc nấm cho bé
• cách làm ruốc nấm hương rong biển
• cách làm ruốc nấm từ chân nấm tươi
• cách làm ruốc nấm cháy tỏi
• cách làm ruốc gà nấm hương
• cách làm ruốc nấm mỡ

Source: https://evbn.org
Category : Làm Gì