Kích thước ghế tập tạ và cách tự làm ghế tập Gym tại nhà !

Bạn đang dự tính mua ghế tập tạ hoặc tự làm ghế tập tạ nhưng chưa biết kích cỡ ghế tập tạ như nào là hài hòa và hợp lý ? Tham khảo những mẫu ghế tập tạ đa năng và mẫu ghế tự làm tại nhà được chúng tôi tổng hợp lại trên internet trải qua bài viết dưới đây nhé !

Ghế tập tạ là một trong những dụng cụ thể hình rất quan trọng và thiết yếu cho những bạn tập Gym. Bạn đang do dự không biết chọn kích cỡ ghế tập tạ như thế nào là hài hòa và hợp lý nhất, giúp nâng cao hiệu suất cao tập luyện tốt ? Hãy cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu thêm bài viết dưới đây để có câu vấn đáp thích đáng nhé !

1. Kích thước ghế tập tạ như nào là hợp lý?

Ghế tập tạ là dụng cụ tập Gym tương hỗ rất tốt cho những Gymer tập luyện những bài tập Gym từ cơ bản đến nâng cao như : Squat, tập cơ bụng, tập cơ đùi, tập xô sau, tập xô trước, tập ngực dưới, đẩy ngực trên … Nhờ ghế tập tạ, những Gymer sẽ cải tổ được tầm vóc, tăng trưởng xương khớp, nâng cao sức khỏe thể chất dẻo dai, tăng cường sức đề kháng cho khung hình khỏe mạnh .

Sản phẩm ghế tập tạ trên thị trường có rất nhiều loại được thiết kế với nhiều kích thước khác nhau. Theo các chuyên gia thể dục, kích thước ghế tập tạ phù hợp với người Việt thường có chiều cao dao động từ 150 – 180cm, chiều rộng dao động từ 100-150cm, chiều dài dao động từ 165-170cm. Dựa theo kích thước ghế tập tạ này, người tập sẽ hoàn thành được các bài tập Gym dễ dàng, nâng cao được hiệu quả tập luyện tốt nhất. Đối với người có chiều cao tốt thì có thể sử dụng ghế tập tạ có kích thước khoảng 180 x 150 x 190 cm (kích thước dài x rộng x cao).

Kích thước ghế tập tạ như nào là hài hòa và hợp lý ?

2. Kích thước cụ thể của một số ghế tập tạ đa năng.

thị trường dụng cụ thể thao lúc bấy giờ có khá nhiều những mẫu ghế tập tạ của nhiều tên thương hiệu khác nhau. Trên trong thực tiễn, nhiều mẫu sản phẩm chưa được kiểm định về chất lượng, mẫu mã, size nên người mua rất khó biết được loại sản phẩm nào thích hợp để tập luyện. Dựa theo kinh nghiệm tay nghề của mình và tư vấn của những chuyên viên thể dục, Thiên Trường Sport xin ra mắt đến bạn đọc 1 số ít mẫu ghế tập tạ đa năng được sử dụng thông dụng lúc bấy giờ. Cụ thể gồm có :

2.1. Ghế tập tạ đa năng Xuki.

Ghế tập tạ đa năng Xuki là mẫu ghế tập được sản xuất tại Việt Nam với khung sắt rất dày dặn, hỗ trợ tập luyện rất nhiều bài tập Gym khác nhau. Kích thước ghế tập tạ Xuki cụ thể là 1800 x 1500 x 1900mm (dài x rộng x cao). Trọng lượng của ghế tập tạ Xuki là 18kg, phù hợp cho người tập có trọng lượng tối đa là 135kg.

Link loại sản phẩm : https://evbn.org/dung-cu-the-hinh/gian-tap-ta/ghe-tap-ta-da-nang-xu-ki.html

Ghế tập tạ đa năng Xuki

2.2. Ghế tập tạ đa năng T058.

Đây là mẫu ghế tập tạ đa năng có xuất xứ từ Trung Quốc của hãng nhập khẩu Thiên Trường Sport. Ghế tập tạ đa năng T058 được thiết kế rất chắc chắn với khung thép hộp cực dày, sử dụng sơn tĩnh điện chống xước và có sử dụng nệm ghế nằm tập êm ái. Kích thước ghế tập tạ này là 2390 x 900 x 2350mm (dài x rộng x cao). Ghế tập tạ sử dụng đòn tạ 1.5m để đẩy nên chiều rộng tối thiểu khi tập là 1,6m. Trọng lượng của Ghế tập tạ đa năng T058 là 33kg, sử dụng cho người có trọng lượng tối đa là 120kg.

Link mẫu sản phẩm : https://evbn.org/dung-cu-the-hinh/gian-tap-ta/ghe-tap-ta-da-nang-t058.html

Ghế tập tạ đa năng T058

2.3. Ghế tập tạ đa năng 2016.

Ghế tập tạ đa năng 2016 là một trong những dụng cụ thể hình được nhiều người sử dụng để tập luyện hàng ngày. Dụng cụ ghế tập này được thiết kế rất chắc chắn với khung thép chịu lực tốt, có sơn tĩnh điện chống rỉ, nệm mút dày dặn. Kích thước ghế tập tạ đa năng này cụ thể là 1900 x 650 x 2250 mm (dài x rộng x cao). Giàn tập tạ sử dụng đòn tạ 1.5 m để tập các bài tập đẩy tạ nên chiều rộng khi tập khoảng 1.5 – 1.6 m.

Link sản phẩm: https://evbn.org/dung-cu-the-hinh/gian-tap-ta/gian-tap-ta-da-nang-2016.html

Ghế tập tạ đa năng năm nay

3. Cách làm ghế tập tạ tại nhà với kích thước cơ bản.

Mua ghế tập tạ đa năng để phục vụ nhu cầu tập luyện tăng cường sức khỏe đang là xu hướng của mọi người hiện nay. Tuy nhiên, vì điều kiện kinh tế hoặc bản thân muốn tự tay chế tạo chiếc ghế tập tạ cho mình nên nhiều người đã tự làm dụng cụ tập Gym này tại nhà. Vậy nên trong phần tiếp theo của bài viết này, Thiên Trường Sport xin chia sẻ cách làm ghế tập tạ tại nhà theo cách đơn giản nhất. Khi làm dụng cụ thể hình này, bạn có thể tham khảo kích thước ghế tập tạ cơ bản là 1540mm x 500mm x 1100mm (tương ứng chiều dài x chiều rộng x chiều cao).

Để làm ghế tập tạ tại nhà chất lượng, bạn cần sẵn sàng chuẩn bị những vật tư thiết yếu sau đây :
– 2 ống thép tròn có độ dài 1,2 m .
– Các đoạn thép hộp vuông để bạn hàn khung ghế tạ .
– Thép bản mã dài để hàn thanh đặt tạ và thanh giữ ghế tạ .
– 2 đoạn ván là gỗ để làm nệm ghế nằm .
– Hai bánh tạ hình tròn trụ được đúc bằng xi-măng .
Dựa theo thông số kỹ thuật kỹ thuật, size ghế tập tạ cơ bản, bạn sẽ sắp xếp những vị trí thanh sắt thép theo đúng size và thông số kỹ thuật. Nhằm bảo vệ sự chắc như đinh cho mẫu sản phẩm bạn cần sử dụng máy hàn chuyên sử dụng để nối ghép những thanh sắt với nhau tạo khung ghế như bản vẽ đã định trước .
Sau khi hàn gắn những bộ phận với nhau, bạn cần chuyển qua quá trình bắt vít. Ở quá trình này, bạn cần quan tâm bắt vít ở phần ghế đặt sống lưng giúp dễ kiểm soát và điều chỉnh khi tập luyện do phong cách thiết kế hoàn toàn có thể đổi khác về độ dốc. Bạn nên may thêm lớp vải bọc để làm nệm ghế cho bảo đảm an toàn và chống đau sống lưng. Và để tạo tính thẩm mỹ và nghệ thuật cũng như lê dài tuổi thọ cho loại sản phẩm, bạn nên mài nhẵn những mối hàn và phun sơn thích mắt. Vậy là bạn đã chiếm hữu được chiếc ghế tập tạ tại nhà tiện nghi, tiết kiệm chi phí ngân sách .

Cách làm ghế tập tạ tại nhà với kích thước cơ bản

4. Lời kết.

Bài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã cung ứng cho những bạn những size ghế tập tạ đang được sử dụng phổ cập lúc bấy giờ. Trên trong thực tiễn, tùy vào đối tượng người dùng, lứa tuổi sử dụng kích cỡ ghế tập tạ sẽ đổi khác. Ở bài viết này, chúng tôi đã san sẻ đến những bạn những size ghế tập tạ được sử dụng nhiều ở Nước Ta. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu dụng với bạn. Xin cảm ơn những bạn đã chăm sóc theo dõi. Xin chào và hẹn gặp lại !

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴

Source: https://evbn.org
Category : Làm Gì