Top 13 các bài tập lưng cho nữ mới nhất năm 2022

Tác giả: www.thehinh.com

Ngày đăng: 01/22/2020 11:01 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 14523 đánh giá)

Tóm tắt: Với 8 bài tập lưng cho nữ giúp giảm mỡ lưng và vai thần tốc sẽ giúp chị em có một cơ thể đẹp hoàn thiện hơn và tự tin khoe lưng trần gợi cảm nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.thehinh.com › 2016/09 › 8-bai-tap-lung-cho-nu-giam-mo-lung…. read more

Tác giả: www.thehinh.com

Ngày đăng: 08/16/2021 12:55 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 18841 đánh giá)

Tóm tắt: Thực hiện các bài tập lưng cho nữ giúp chị em sở hữu một thân trên khỏe mạnh (cụ thể là phần cơ lưng) và là chìa khóa để có một cơ thể cân đối, gợi cảm và còn

Khớp với kết quả tìm kiếm: Dưới đây là 8 bài tập lưng cho nữ ngay tại nhà mà bạn có thể thử áp dụng · 1. T-Raises · 2. Single Arm Dumbbell Row · 3. Delt Raise · 4. Plank with Lateral Arm ……. read more

Tác giả: suathehinh.vn

Ngày đăng: 07/25/2020 10:48 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 30230 đánh giá)

Tóm tắt: Bài tập lưng cho nữ nào tốt nhất tại gym? Cách tập cơ lưng cho nữ nào hiệu quả nhất? Tất cả mọi câu hỏi về lưng cong, thon gọn cho nữ đều ở đây.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1.1 Reverse Fly · 1.2 Bent-Over Row · 1.3 Superman · 1.4 Deadlift With Front Row · 1.5 Twisted Hyperextension · 1.6 Push up · 1.7 Plank một tay một ……. read more

Tác giả: www.khoedep.vn

Ngày đăng: 04/19/2021 12:25 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 71957 đánh giá)

Tóm tắt: Hướng dẫn các bài tập lưng cho nữ tại nhà dưới đây của Thiên Trường Sport sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu cho mình lưng ong quyến rũ. Cùng tham khảo và áp dụng để tập lưng cho mình nhé các bạn gái !

Khớp với kết quả tìm kiếm: 6 bài tập lưng cho nữ tại gym tốt nhất của HLV gym Jen Jewell ……. read more

Tác giả: www.thethaothientruong.vn

Ngày đăng: 03/26/2019 02:51 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 71810 đánh giá)

Tóm tắt: Lưng là bộ phận quan trọng quyết định đến dáng người phái nữ. Khi có một tấm lưng ong quyến rũ, chắc chắn dáng người sẽ chuẩn hơn và tự tin hơn với cơ thể mình. Do đó nếu có thời gian, bạn không nên bỏ qua 10 bài tập lưng cho nữ dưới đây.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bài tập Standing two armed bent over dumbbell row. 2.9. Plank with lateral arm raise. 3. Lưu ý khi tập cơ lưng ……. read more

Tác giả: ifitness.vn

Ngày đăng: 08/13/2020 07:32 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 46011 đánh giá)

Tóm tắt: Tập lưng xô tay trước có hướng dẫn chi tiết và hình ảnh do huấn luyện viên Tập đoàn thể thao Elipsport chia sẻ giúp chị em sở hữu thân hình như mơ

Khớp với kết quả tìm kiếm: Hướng dẫn chi tiết các bài tập giảm mỡ lưng dành cho nam và nữ. Bài ……. read more

Tác giả: suatangco.vn

Ngày đăng: 05/01/2021 11:54 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 97013 đánh giá)

Tóm tắt: Rất nhiều chị em phụ nữ chú chú tâm tập luyện vào phần ngực, mông, đùi, eo, nhưng lại ít khi chăm sóc cho phần cơ lưng dẫn tới tình trạng lưng tích mỡ

Khớp với kết quả tìm kiếm: Các bài tập lưng tại phòng gym · Lên xà đơn · Kéo cáp sau lưng một tay · Kéo cáp sau lưng hai tay · Romanian Deadlift · Đánh dây thừng….. read more

Tác giả: elipsport.vn

Ngày đăng: 05/31/2021 03:38 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 82510 đánh giá)

Tóm tắt: Cùng WheyShop tìm hiểu ngay 17 bài tập lưng cho nữ giảm mỡ săn chắc hiệu quả nhanh nhất cùng cách tập các bài tập lưng cho nữ hiệu quả, đơn giản …

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bài tập Bent Over Barbell Row là một bài tập tuyệt vời tác dụng tới hầu hết các nhóm cơ….. read more

Tác giả: toiyeugym.vn

Ngày đăng: 07/17/2020 08:57 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 19136 đánh giá)

Tóm tắt: Con gái thì đa phần phải ngực nở, eo thon, thắt đáy lưng ong đúng không nào. Hãy cùng tìm hiểu ngay những bài tập cơ lưng cho nữ giảm mỡ tại nhà nhé…

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Wide Grip Lat Pulldown – Kéo Lưng · 2. One Arm Dumbbell Row – Tập Lưng Với Tạ Đơn · 3. Bent Over Barbell Row · 4. Seated Cable Rows – Kéo Lưng ……. read more

Tác giả: www.youtube.com

Ngày đăng: 12/22/2021 07:43 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 61355 đánh giá)

Tóm tắt: Nếu bạn cho rằng nữ không cần phải tập lưng thì bạn đã lầm rồi. Tập lưng giúp cơ thể khỏe mạnh toàn diện và phát triển cân đối, tạo nên vóc dáng săn chắc gợi cảm. Nếu lịch tập của bạn chưa có sự xuất hiện của nhóm cơ này, hãy tham khảo ngay 8 bài tập gym cho nữ với hướng dẫn chi tiết dưới đây.

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.youtube.com › watch…. read more

Tác giả: wheyshop.vn

Ngày đăng: 07/06/2019 01:38 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 31392 đánh giá)

Tóm tắt: Nhiều bạn nữ thường tập trung tập luyện vào phần cơ thể có thể phô ra, dễ nhìn mà bỏ quên phần cơ lưng, xô. Điều này vô tình khiến cơ thể mất cân đối vì vùng lưng cũng là khu vực thường tích mỡ. Để cải thiện điều này bạn có thể tham khảo các bài tập lưng xô cho nữ tại nhà siêu đơn giản và hiệu quả sau.

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.thehinh.com › 2016/09 › 8-bai-tap-lung-cho-nu-giam-mo-lung…. read more

Tác giả: wheyshop.vn

Ngày đăng: 11/16/2020 05:45 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 39568 đánh giá)

Tóm tắt: Hãy cùng tìm hiểu xem vì sao nữ cũng nên tập những bài tập cho vùng lưng và cách tập lưng nào là tốt nhất và phù hợp nhất nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Dưới đây là 8 bài tập lưng cho nữ ngay tại nhà mà bạn có thể thử áp dụng · 1. T-Raises · 2. Single Arm Dumbbell Row · 3. Delt Raise · 4. Plank with Lateral Arm ……. read more

Tác giả: www.youtube.com

Ngày đăng: 06/04/2019 04:14 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 83188 đánh giá)

Tóm tắt: Việc tập cơ lưng dưới là đặc biệt quan trọng. Bởi vậy, hãy biến các bài tập lưng dưới trở thành 1 phần trong thói quen tập luyện thể dục thể thao của bạn để cơ thể luôn khỏe mạnh và cân đối.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1.1 Reverse Fly · 1.2 Bent-Over Row · 1.3 Superman · 1.4 Deadlift With Front Row · 1.5 Twisted Hyperextension · 1.6 Push up · 1.7 Plank một tay một ……. read more