Top 9 các bài tập gym cho nữ mới tập mới nhất năm 2022

Tác giả: wheyshop.vn

Ngày đăng: 03/01/2019 12:14 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 57896 đánh giá)

Tóm tắt: Cách tập thể hình hiệu quả cho nữ mới đi tập gym có thể làm quen với việc tập luyện và nâng cao sức mạnh lên từng ngày. Cũng bắt đầu luyện tập ngay

Khớp với kết quả tìm kiếm: Một bờ vai thon gọn là mong muốn của tất cả …. read more

Tác giả: elipsport.vn

Ngày đăng: 10/28/2020 03:49 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 57813 đánh giá)

Tóm tắt: Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi 1 tuần này sẽ giúp cho các bạn gái đẩy lùi mỡ thừa và nhanh chóng lấy lại thân hình thon thả trong 12 tuần.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Để thực hiện một trong các bài tập gym cơ bản cho nữ này, bạn cần nằm ngửa trên sàn và duỗi thẳng hai chân. Hai tay đưa thẳng lên trước ngực. Từ từ ngồi thẳng ……. read more

Tác giả: www.thehinh.com

Ngày đăng: 12/01/2021 03:03 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 44445 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn đang muốn giảm cân nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. Hãy cùng tham khảo lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu tuy đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả sau đây.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Mục lục bài viết · 1. Back Squat · 2. Barbell Split Squat – Gánh tạ trùng 1 chân · 3. Seated Leg Curl – Ngồi cuốn chân trên máy · 4. Lying Leg Curls – Nằm xấp cuốn ……. read more

Tác giả: www.thehinh.com

Ngày đăng: 08/23/2020 04:34 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 10948 đánh giá)

Tóm tắt: Trong các bài tập gym cho nữ không thể thiếu bài tập vai. Khi tập bài tập vai này, toàn bộ phần cơ vai, cơ bắp tay và cơ cánh tay sẽ được tác động để tiêu mỡ và thon gọn hơn. Để tập bài tập này, bạn nữ nên kết hợp với tạ nhỏ để tăng hiệu quả.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Lưu ý: Lịch tập cũng kết hợp với 1 số bài tập Cardio nhằm mục đích thúc đẩy sự gia tăng đốt cháy calo của cơ thể. Bạn có thể thực hiện vào buổi sáng hoặc sau ……. read more

Tác giả: www.wheystore.vn

Ngày đăng: 11/06/2020 11:38 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 13174 đánh giá)

Tóm tắt: Có rất nhiều hướng dẫn cũng như giới thiệu về các bài tập gym cho nữ được chia sẻ trên mạng ngày nay. Điều này đã khiến không ít các chị em bối rối khi không

Khớp với kết quả tìm kiếm: Tập ngực · Bước 1: nằm trên ghế tập, hai bàn chân đặt xuống sàn. Hai tay nắm chặt thanh tạ đòn. Khoảng cách 2 tay rộng bằng vai, vai mở rộng, ……. read more

Tác giả: www.youtube.com

Ngày đăng: 05/15/2019 12:49 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 76170 đánh giá)

Tóm tắt: Các chuyên gia sức khỏe và thể dục đã biên soạn một hướng dẫn tập gym nữ cho người mới bắt đầu. Cùng đọc bài viết để hiểu rõ hơn và chuẩn bị tốt hơn nhé

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.youtube.com › watch…. read more

Tác giả: www.youtube.com

Ngày đăng: 04/19/2019 10:06 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 95708 đánh giá)

Tóm tắt: Lịch tập gym cho nữ 4 buổi 1 tuần hướng dẫn chi tiết cách tập gym giảm cân, giảm mỡ và tăng cơ đẹp cực tốt. Áp dụng lịch tập thể hình cho nữ hiệu quả nhé!

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.youtube.com › watch…. read more

Tác giả: suathehinh.vn

Ngày đăng: 04/03/2019 06:00 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 55576 đánh giá)

Tóm tắt: Dưới đây là lịch tập gym cho người mới đã được xây dựng theo lộ trình chi tiết, bài bản bởi các chuyên gia tại The Swequity Way, mời các bạn cùng tham khảo.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu trong 7 ngày chi tiết · Ngày 1: Tập vai, bụng và chân. · Ngày 2: Tập tay, ngực và bụng. · Ngày 3: Nghỉ ngơi. · Ngày ……. read more

Tác giả: atfitness.com.vn

Ngày đăng: 01/01/2020 09:02 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 50062 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn có biết cách chia lịch tập gym sao cho phù hợp chưa? Tại sao điều này lại quan trọng với các bạn thích tập tạ, đặc biệt là những người mới. Việc sắp xếp lịch tập hợp lý sẽ giúp các nhóm cơ của bạn được nghỉ ngơi và phục hồi tốt nhất cho buổi tập tiếp theo. Nào cùng tìm hiểu làm sao để tự lên lịch tập nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bài tập Gym cơ liên sườn cho nữ · Gập bụng – Một trong những bài tập gym cho nữ mới bắt đầu · Bài tập hít đất cho nữ · Kéo cơ xô với máy kéo cáp · Bài tập Gym nữ ……. read more