Bí Quyết Ngăn Ngừa Mụn Trứng Cá Tái Phát Hiệu Quả

Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và lý giải vì sao mụn trứng cá dễ tái phát

Mụn trứng cá là hiện tượng kỳ lạ viêm nang lông tuyến bã. Tổ chức Y tế thế giới ( WHO ) đã coi mụn trứng cá như một bệnh mãn tính – là bệnh dễ tái phát và cần điều trị lâu bền hơn, thậm chí còn hàng chục năm .Muốn trị được mụn bạn nên biết đến 2 nguyên do chính gây nên mụn :

• Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức. Do thay đổi nội tiết tố (bước vào tuổi dậy thì/ kỳ kinh nguyệt/ mang thai) hormone hoạt động mạnh kích thích bã nhờn được tiết ra nhiều hơn. Song song đó còn do một số yếu tố khác như di truyền, cơ địa, stress, thức khuya, chế độ ăn uống nhiều chất béo, ngọt, uống nhiều bia rượu…
• Do bã nhờn, tế bào chết trên da, bụi bẩn, cặn mỹ phẩm không được vệ sinh sạch nên gây bít tắc lỗ chân lông.

Nếu cộng thêm ảnh hưởng tác động của vi trùng có sẵn trong nang lông tuyến bã ( P. Acnes ) tăng sinh, hoặc kèm theo bội nhiễm của một số ít vi trùng khác như : tụ cầu, P. ovale … gây nên thực trạng mụn mủ, mụn bọc với bộc lộ sưng, nóng đỏ đau. Trường hợp không bị nhiễm trùng sẽ tạo thành mụn đầu trắng, nhân mụn bị bịt kín. Khi mụn đầu trắng bị hở ra bên ngoài và gặp hiện tượng kỳ lạ oxy hóa thì phần ngoài của nhân mụn sẽ trở thành màu đen, nên gọi là mụn đầu đen .

Có thể nói, hầu như ai cũng từng bị mụn trứng cá. Nhất là giai đoạn học sinh – sinh viên, khi cơ thể có những thay đổi về mặt sinh lý cũng như tâm lý, quá trình dậy thì ảnh hưởng đến nội tiết tố, suy nghĩ và sinh hoạt. Đồng thời, ở lứa tuổi học sinh – sinh viên các bạn lơ là trong việc chăm sóc da kết hợp với yếu tố căng thẳng trong học tập và lịch sinh hoạt không khoa học nên khiến mụn dễ hình thành và phát triển. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn.

Nếu như tất cả chúng ta không điều trị mụn sớm thì rủi ro tiềm ẩn da mặt có sẹo thâm, sẹo lõm ( rỗ ) là rất cao chính do mụn trứng cá sẽ tăng trưởng, nhân mụn to lên, cồi mụn sâu dưới da dễ gây ra sẹo lõm … đồng thời những mụn ẩn, mụn đầu trắng dễ biến chuyển theo khunh hướng xấu như : mụn sưng, viêm … dễ sinh ra sẹo thâm và sẹo rỗ trên da .Lứa tuổi này, những bạn ít có điều kiện kèm theo để điều trị mụn dứt điểm, thế cho nên cách tốt nhất là tất cả chúng ta nên “ phòng bệnh hơn chữa bệnh ” cùng bỏ túi những mẹo sau đây để ngăn ngừa mụn Open .

Ghi nhớ cách ngăn ngừa mụn trứng cá tái phát theo lời khuyên của Bác sĩ da liễu O₂ SKIN

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng là bữa ăn cung ứng nguồn năng lượng cho khung hình sau một giấc ngủ dài. Nhiều bạn bỏ lỡ bữa sáng hoặc ăn sáng qua loa, điều này không tốt cho sức khỏe thể chất, không cung ứng đủ nguồn năng lượng để bạn học tập và thao tác. Nếu như thiếu nguồn năng lượng sẽ dẫn đến việc khung hình thiếu sức đề kháng thuận tiện bị mụn .

Hạn chế đồ ăn vặt

Thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, nước uống có ga … đều là những món ăn mà lứa tuổi học viên – sinh viên yêu dấu. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế chúng vì trong những loại thức ăn “ gây nghiện ” đó chứa nhiều đường, bột, chất béo không bão hòa … là nguyên do gây ra mụn và thực trạng thừa cân .

Chế độ ăn lành mạnh

Một chính sách ăn lành mạnh là cần ăn nhiều cá, rau củ quả, trái cây, hạn chế ăn thịt, thức ăn chiên, nướng, đồ nhiều gia vị … chính bới những thực phẩm có tính nóng hoặc chứa nhiều dầu mỡ sẽ dễ gây mụn hơn. Ngược lại, nếu ăn nhiều rau củ quả, trái cây sẽ phân phối cho khung hình đủ vitamin và khoáng chất giúp chống oxy hóa, ngừa lão hóa, giúp da thanh sạch và sáng mịn .Việc kiểm soát và điều chỉnh chính sách nhà hàng tác động ảnh hưởng tích cực đến thực trạng mụn và nếu như bạn duy trì được chính sách ăn khoa học thì mụn sẽ không có rủi ro tiềm ẩn quay trở lại. Đồng thời, chính sách ăn khoa học như lời Bác sĩ Da liễu khuyên cũng giúp bạn có một sức khỏe thể chất tốt, dáng vóc cân đối hơn .

Uống đủ nước

Tùy theo nhu yếu của mỗi người mà cần cung ứng một lượng nước khác nhau. Tuy nhiên bạn cần uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để khung hình không bị thiếu nước dẫn đến thực trạng da khô, da mụn .

2. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Có rất nhiều bạn thắc mắc về việc tại sao khi điều trị mụn trứng cá trên mặt trong một thời gian dài, kết quả là mụn đã hết nhưng chỉ sau một thời gian ngắn mụn lại xuất hiện trở lại. Điều trị mụn là một quá trình đòi hỏi bạn phải thực hiện đúng phương pháp trị mụn đồng thời có một chế độ sinh hoạt khoa học.

Để giữ cho mình có một làn da mịn màng không mụn, bạn nên kiểm soát và điều chỉnh lại lịch hoạt động và sinh hoạt sao cho hài hòa và hợp lý :

Tập thể dục

Hoạt động hoạt động nhẹ nhàng hoặc tập thể dục đều đặn sẽ giúp khung hình dẻo dai, khỏe mạnh và tăng sức đề kháng. Đồng thời, hoạt động mỗi ngày còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng mệt mỏi căng thẳng mệt mỏi sau một ngày học tập, thao tác .

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ đủ sẽ khiến tâm trạng tự do, da dẻ hồng hào hơn. Ngược lại, nếu như ngủ không đủ giấc sẽ khiến da bị suy yếu, lão hóa chảy xệ và sinh ra mụn. Bạn cần sắp xếp thời hạn để ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ giúp cho làn da khỏe mạnh hơn .

Sắp xếp thời gian biểu hợp lý

Nếu như bạn bận rộn học tập, việc làm thì việc sắp xếp một thời gian biểu hài hòa và hợp lý rất quan trọng. Lên kế hoạch cho những việc làm, lịch học trong ngày giúp bạn phân bổ thời hạn đều đặn và có thời hạn để khung hình nghỉ ngơi tự do sau những giờ học tập căng thẳng mệt mỏi .

3. Chăm sóc và bảo vệ da mỗi ngày

Chăm sóc da mặt đúng cách

Da mụn rất nhạy cảm, bạn nên chăm nom và bảo vệ làn mình mỗi ngày với những bước cơ bản sau để tránh mụn hình thành và tăng trưởng :

• Sử dụng sữa rửa mặt ngăn ngừa mụn ngày 2 lần để làm sạch bã nhờn và bụi bẩn trên da, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
• Nên tránh nắng kỹ và sử dụng kem chống nắng 30 phút trước khi ra nắng.
• Tẩy trang vào cuối ngày nếu có sử dụng mỹ phẩm hoặc kem chống nắng.
• Chọn mỹ phẩm ko chứa dầu. Không sử dụng mỹ phẩm chứa Corticoid. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của Bác sĩ khi bạn muốn sử dụng mỹ phẩm dùng cho da mặt
• Để chăm sóc da tốt nhất, bạn nên duy trì đến phòng khám từ 1-2 lần/ tháng để các điều dưỡng viên làm sạch bã nhờn, bụi bẩn, cặn mỹ phẩm trên da và lấy các mụn nhỏ ra khỏi bề mặt da sớm, để mụn không phát triển nặng hơn và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Loại bỏ thói quen xấu

Có một thói quen xấu mà tất cả chúng ta thường mắc phải đó là chạm, sờ tay lên mặt. Làn da tất cả chúng ta rất nhạy cảm, nếu bạn dùng tay hoặc những vật phẩm khác chạm lên mặt sẽ khiến bụi bẩn và vi trùng lây lan lên da mặt dễ sinh ra bít tắc lỗ chân lông, nhiễm khuẩn gây ra mụn .

Giữ vệ sinh cá nhân

Rửa mặt và tắm gội mỗi ngày thật sạch vừa vệ sinh vừa khiến khung hình tự do sau một ngày học tập và thao tác. Hãy cố gắng nỗ lực rửa mặt phẳng sữa rửa mặt cho da dầu mụn mỗi ngày 2 lần và tắm gội liên tục để có một sức khỏe thể chất tốt và một làn da đẹp .

Đối với các vật dụng như chăn màn, vỏ gối, ruột gối lại có thể gây ra mụn nếu chúng ta không thường xuyên vệ sinh chúng sạch sẽ. Đây là những thứ mà bạn tiếp xúc mỗi ngày, nhất là vỏ gối sẽ chạm trực tiếp vào da mặt, chúng ở cạnh bạn cả đêm. Việc để chúng bị bẩn, lười vệ sinh sẽ khiến các vi khuẩn P.Acne trực tiếp bám vào da và sinh ra tình trạng mụn. Bạn nên giặt vỏ gối mỗi tuần 1 lần, giặt chăn màn mỗi tháng 1 lần. Với ruột gối nên thay 6 tháng 1 lần.

Cần chú ý quan tâm, khi bị mụn trứng cá, tất cả chúng ta nên trị càng sớm càng tốt, hãy cùng xem ngay clip sau, Bác sĩ Da liễu Huỳnh Thanh Thúy sẽ trao đổi về yếu tố này .( * ) Hiệu quả điều trị hoàn toàn có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, nếu bạn có cơ địa tốt hiệu suất cao điều trị sẽ đạt cao hơn .

Source: https://evbn.org
Category : Làm Gì