Top 12 các bài tập tay tại nhà mới nhất năm 2022

Tác giả: www.wheystore.vn

Ngày đăng: 12/16/2021 07:57 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 18929 đánh giá)

Tóm tắt: Thường xuyên áp dụng các bài tập cẳng tay tại nhà sẽ giúp bạn sớm sở hữu cánh tay cân đối, săn chắc đầy nam tính cũng như cải thiện sức mạnh và khả năng cầm nắm.

Khớp với kết quả tìm kiếm: duỗi thẳng, cao ngang vai và có khoảng cách rộng bằng vai. … …. read more

Tác giả: thethao247.vn

Ngày đăng: 03/14/2021 07:50 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 36002 đánh giá)

Tóm tắt: Những bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể dưới đây sẽ giúp cánh tay của bạn làm việc căng hơn cả những bài tập cùng tạ từ đó tăng tưởng kích thước tối đa.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Kéo xà ngược tay · 2. Kéo xà sử dụng khăn · 3. Kéo xà rộng tay · 4. Chống đẩy với tay rộng bằng vai · 5. Chống đẩy kim cương….. read more

Tác giả: www.wheystore.vn

Ngày đăng: 08/28/2020 03:27 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 89118 đánh giá)

Tóm tắt: Những bài tập với tạ và xà hỗ trợ tăng cơ tay rất tốt. Tuy nhiên nếu không có tạ thì bạn vẫn hoàn toàn có thể tập luyện hiệu quả với những bài tập tay không cần tạ dưới đây.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 10 bài tập tay không cần tạ · Doorway Curl · Towel Curl · Under table curl · Bicep push up · Pseudo push up · Typewriter push up · Close grip push up….. read more

Tác giả: toshiko.vn

Ngày đăng: 02/02/2020 10:47 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 23848 đánh giá)

Tóm tắt: Các bài tập cơ tay tại nhà ✅ không cần tạ ✅ rất thích hợp để áp dụng cho những bạn không có điều kiện tham gia tập tại các phòng Gym chuyên nghiệp.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Vì vậy, bạn có thể tập nó khi mới bắt đầu thực hiện các bài tập tay sau tại nhà….. read more

Tác giả: elipsport.vn

Ngày đăng: 06/01/2021 08:10 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 93733 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: 2.1. Bài tập cho tay sau tại nhà tư thế đứng duỗi tạ sau đầu · Đứng thẳng trên sàn nhà, hai chân rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ đơn và nâng lên cao qua đầu, nhớ ……. read more

Tác giả: oreni.vn

Ngày đăng: 08/12/2020 06:23 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 48887 đánh giá)

Tóm tắt: Một cánh tay khỏe mạnh với các cơ bắp săn chắc sẽ tạo nên nét quyến rũ đặc biệt. Trong nội dung dưới đây, Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn 10 Bài tập tăng cường cơ tay không cần tạ, giúp chủ động luyện tập ngay tại nhà.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 2.6. Dumbbell Biceps Curl. Nếu muốn thay đổi các bài tập cơ tay trước tại nhà thú vị và ……. read more

Tác giả: dungcutheduc.vn

Ngày đăng: 09/26/2019 10:20 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 67933 đánh giá)

Tóm tắt: Bài viết tổng hợp lại các bài tập với tạ tay tại nhà hiệu quả nhất cho cả nam và nữ. Giúp bạn giảm mỡ tăng cơ, sở hữu body săn chắc cường tráng mà không cần phải tới bất kỳ phòng Gym nào. Hãy xem ngay để tập hàng ngày

Khớp với kết quả tìm kiếm: – Nắm tạ đơn ở một tay, lòng bàn tay hướng về phía thân. Giữ lưng thẳng, hơi cong ở đầu gối và gập người tại eo. Thân gần song song với mặt đất và giữ đầu hướng ……. read more

Tác giả: www.thethaothientruong.vn

Ngày đăng: 01/14/2020 06:17 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 53930 đánh giá)

Tóm tắt: Những bài tập tay tại nhà không chí giúp bạn có một đôi tay săn chắc, khỏe mạnh mà còn gây ấn tượng tốt với người khác giới.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Bài tập Diamond Push Up. Diamond Push Up là bài tập hít đất nâng cao có tác dụng giúp phát triển cơ ngực và cơ tay sau ……. read more

Tác giả: www.youtube.com

Ngày đăng: 11/01/2020 09:02 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 35751 đánh giá)

Tóm tắt: Đâu là bộ phận cơ thể giúp bạn thực hiện tất cả các bài tập rèn luyện sức bền nhưng không bao giờ được ghi nhận xứng đáng? Vâng, chính là cánh tay của bạn! Luyện tập cơ bắp tay cùng 8 bài tập tay trước tại nhà không cần dụng cụ…

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.youtube.com › watch…. read more

Tác giả: www.thehinh.com

Ngày đăng: 11/13/2020 03:15 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 16995 đánh giá)

Tóm tắt: Cầu thang, chiếc ghế hay nền đất, tất cả sẽ là dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho bạn khi thực hiện các bài tập cơ tay săn chắc ngay tại nhà. Tìm hiểu ngay!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Trong các bài tập phổ biến ở phòng tập gym thì các bài tập cho bắp tay to hay … Bạn muốn có bài tập cho bắp tay to và có thể áp dụng cho tập gym tại nhà ?…. read more

Tác giả: gymstore.vn

Ngày đăng: 08/31/2021 04:37 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 80834 đánh giá)

Tóm tắt: Không cần đến các thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể sở hữu bắp tay săn gọn với các bài tập tay đơn giản  dưới đây.

Khớp với kết quả tìm kiếm: duỗi thẳng, cao ngang vai và có khoảng cách rộng bằng vai. … …. read more

Tác giả: thethaominhphu.com

Ngày đăng: 06/29/2021 12:47 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 34806 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Kéo xà ngược tay · 2. Kéo xà sử dụng khăn · 3. Kéo xà rộng tay · 4. Chống đẩy với tay rộng bằng vai · 5. Chống đẩy kim cương….. read more