Chấp nhận mình là người trầm lặng và dè dặt

Từ VLOSVì nguyên do nào đó mà nhiều người cho rằng trầm tĩnh và kín kẽ là một tính cách xấu đi. Thực ra, nếu bạn có tính cách này thì cũng là điều tốt, hoặc tối thiểu thì cũng không xấu. Trong trong thực tiễn, tính trầm tĩnh và dè dặt hoàn toàn có thể đem lại 1 số ít quyền lợi. [ 1 ] Ngoài ra cũng có một số ít cách bạn hoàn toàn có thể thực thi để đi đến gật đầu mình là người trầm lặng và dè dặt .

Xem thêm: Giới Tính: Tin tức Giới Tính 2022 mới nhất – Việt Giải Trí

Xem thêm: Thử máu biết trai hay gái liệu có chính xác không? – MarryBaby

Bạn đang đọc: Chấp nhận mình là người trầm lặng và dè dặt

Mục Lục

Các bước[sửa]

Hiểu những điều Tích cực của Tính Trầm lặng[sửa]

Lập
một
danh
sách
những
điều
tích
cực.
Mặc
dù
xã
hội
thường
ưu
ái
tính
hướng
ngoại
và
ưa
giao
tiếp,
nhưng
điều
đó
không
có
nghĩa
là
bạn
không
có
nhiều
giá
trị.
Hãy
liệt
kê
mọi
tác
động
tích
cực
của
tính
trầm
lặng
và
kín
đáo
của
bạn.[2]
- Bạn
  có
  thể
  là
  người
  biết
  lắng
  nghe
  tuyệt
  vời.
- Bạn
  xử
  sự
  thận
  trọng
  và
  khôn
  ngoan.[3]
- Bạn
  có
  thể
  giỏi
  quan
  sát
  tình
  huống
  và
  con
  người.
- Bạn
  có
  thể
  được
  coi
  là
  khiêm
  tốn.
- Bạn
  có
  thể
  được
  coi
  là
  sâu
  sắc.
- Còn
  ưu
  điểm
  nào
  của
  tính
  trầm
  lặng
  và
  kín
  đáo
  mà
  bạn
  có
  thể
  nghĩ
  đến?
Bắt
đầu
ghi
nhật
ký.
Nếu
thấy
khó
khăn
khi
liệt
kê
những
điểm
tích
cực
của
tính
trầm
lặng
và
kín
đáo,
bạn
hãy
ghi
lại
những
dẫn
chứng
cho
thấy
tính
cách
đó
đã
giúp
bạn
như
thế
nào.
Bạn
có
thể
thấy
rằng
ký
ức
thường
có
xu
hướng
nhớ
những
điều
tiêu
cực,
nhưng
phương
pháp
này
có
thể
giúp
bạn
tìm
thấy
những
điều
tích
cực
về
cá
tính
của
mình.[4]
- Nếu
  bạn
  có
  điện
  thoại
  thông
  minh,
  hãy
  ghi
  chú
  vài
  dòng
  rồi
  chuyển
  sang
  phần
  văn
  bản,
  hoặc
  bạn
  có
  thể
  ghi
  lại
  trong
  nhật
  ký.
- Nếu
  không
  có
  loại
  điện
  thoại
  có
  thể
  ghi
  chú
  khi
  đi
  ra
  ngoài,
  bạn
  nên
  đem
  giấy
  và
  bút
  theo
  mình
  để
  viết
  ra
  những
  suy
  nghĩ
  trong
  ngày
  trước
  khi
  quên
  mất
  những
  sự
  kiện
  đã
  xảy
  ra.
Đọc
thông
tin
về
cá
tính
của
bạn.
Người
ta
đã
nghiên
cứu
về
sức
mạnh
của
tính
trầm
lặng
và
kín
đáo.
Nhiều
nguồn
thông
tin
có
thể
cho
bạn
cách
nhìn
nhận
mới
mẻ
và
mạnh
mẽ
về
bản
thân,
ví
dụ
như:
- Thử
  đọc
  quyển
  Quiet
  (Trầm
  lặng)
  của
  Susan
  Cain:
  
  http://www.npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop-talking
- Thử
  đọc
  về
  logic
  tiến
  hóa
  đằng
  sau
  cá
  tính
  của
  bạn.
  Trong
  một
  số
  hoàn
  cảnh,
  người
  trầm
  lặng
  có
  ưu
  thế
  hơn
  người
  hướng
  ngoại,
  nhất
  là
  khi
  tính
  hướng
  ngoại
  đi
  kèm
  với
  rủi
  ro
  (ví
  dụ
  như
  ở
  trong
  môi
  trường
  dễ
  lây
  nhiễm
  bệnh
  tật,
  vì
  sự
  hòa
  đồng
  khiến
  bạn
  tiếp
  xúc
  với
  nhiều
  nguồn
  bệnh
  hơn).[5]
- Nói
  cách
  khác,
  không
  có
  một
  cá
  tính
  nào
  là
  “tốt
  nhất”
  dưới
  góc
  nhìn
  về
  thành
  công
  hoặc
  sinh
  tồn,
  mà
  điều
  này
  dựa
  trên
  một
  loạt
  những
  yếu
  tố
  phức
  tạp,
  chẳng
  hạn
  như
  hoàn
  cảnh
  của
  từng
  người:
  
  http://www.nytimes.com/2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html
Cố
gắng
thoải
mái
khi
là
chính
mình.
Một
khi
đã
nhận
ra
rằng
trầm
lặng
và
kín
đáo
cũng
có
thể
có
nhiều
ưu
điểm,
bạn
hãy
cố
gắng
chấp
nhận
con
người
thật
của
mình.
Tự
chấp
nhận
cũng
là
một
điểm
tích
cực.
Hơn
nữa,
cảm
thấy
hạnh
phúc
với
bản
thân
mình
mới
là
điều
quan
trọng
nhất.
Thực
tế,
nhiều
người
cho
rằng
cảm
giác
dễ
chịu
khi
là
chính
mình
quan
trọng
hơn
là
khoác
lớp
vỏ
bọc
của
người
khác.
Sau
đây
là
một
vài
lời
khuyên
bạn
có
thể
thử
áp
dụng
để
cảm
thấy
thoái
mái
hơn
khi
làm
chính
mình:[6]:
- Liệt
  kê
  những
  điểm
  mạnh
  của
  bạn.
- Tự
  tha
  thứ
  mình
  vì
  những
  lỗi
  lầm
  trong
  quá
  khứ.
  Nhớ
  rằng
  bạn
  có
  thể
  học
  từ
  những
  sai
  lầm,
  nhưng
  không
  nên
  để
  chúng
  cản
  bước
  tiến
  trong
  cuộc
  sống
  của
  bạn.
- Đối
  xử
  tốt
  với
  bản
  thân,
  và
  đừng
  quên
  rằng
  sự
  hoàn
  hảo
  không
  phải
  là
  thuộc
  tính
  của
  con
  người;
  bạn
  sẽ
  có
  những
  thói
  tật
  và
  những
  sai
  lầm
  như
  tất
  cả
  mọi
  người,
  và
  điều
  đó
  là
  bình
  thường!
Tìm
hiểu
về
những
người
sống
nội
tâm
thành
đạt.
Có
nhiều
người
trầm
lặng
và
kín
đáo
đã
thành
công
theo
cách
riêng
của
mình.
Hãy
ngẫm
nghĩ
về
những
nhân
vật
này:[7]:
- Bill
  Gates,
  nhà
  sáng
  lập
  Microsoft.
- J.K
  Rowling,
  tác
  giả
  của
  bộ
  truyện
  Harry
  Potter.
- Albert
  Einstein,
  một
  trong
  những
  nhà
  vật
  lý
  vĩ
  đại
  nhất
  mọi
  thời
  đại.
- Rosa
  Parks,
  nhà
  hoạt
  động
  vì
  quyền
  công
  dân
  nổi
  tiếng.

Tìm những Người có cùng Tính cách[sửa]

Nghĩ
về
những
người
mà
bạn
biết.
Tự
hỏi
mình
liệu
bạn
có
quen
biết
ai
có
cùng
cá
tính
như
bạn
không.
Sau
đó
bạn
có
thể
cố
gắng
tìm
hiểu
người
đó
kỹ
hơn.
Bạn
sẽ
dễ
dàng
nhận
cá
tính
của
mình
hơn
nếu
ở
giữa
những
người
tương
đồng
như
mình.
- Có
  lẽ
  bạn
  sẽ
  có
  nhiều
  điểm
  chung
  với
  những
  người
  cũng
  trầm
  tính
  và
  dè
  dặt
  như
  bạn
  hơn
  là
  với
  những
  người
  có
  tính
  hướng
  ngoại
  và
  thích
  giao
  lưu.
Tìm
một
nhóm
những
người
tương
đồng.
Bạn
có
thể
dùng
website

http://shy.meetup.com/
để
tìm
những
người
cũng
trầm
tính
và
kín
đáo
để
giao
lưu.
- Nếu
  không
  có
  sự
  kiện
  nào
  sắp
  diễn
  ra
  ở
  khu
  bạn
  ở,
  bạn
  có
  thể
  suy
  nghĩ
  tổ
  chức
  một
  buổi
  như
  vậy!
Tham
gia
vào
các
diễn
đàn
trên
mạng.
Bạn
sẽ
thấy
rằng
nói
chuyện
với
những
người
tương
đồng
với
mình
trên
mạng
có
thể
giúp
bạn
chấp
nhận
bản
thân
như
bạn
vốn
thế.
Khi
thấy
có
nhiều
người
ngoài
xã
hội
cũng
giống
như
mình,
bạn
sẽ
nhận
ra
rằng
tính
cách
của
bạn
là
bình
thường
và
không
có
gì
phải
xấu
hổ.
- Thử
  tìm
  từ
  khóa
  “diễn
  đàn
  cho
  những
  người
  nhút
  nhát”
  để
  tìm
  diễn
  đàn
  trên
  mạng.
Lập
nhóm
hỗ
trợ.
Nếu
bạn
đang
vật
lộn
để
chấp
nhận
bản
thân,
hãy
cân
nhắc
lập
một
nhóm
hỗ
trợ
và
kết
nạp
những
người
tương
đồng
vào
nhóm.[8]
- Bạn
  cần
  quyết
  định
  một
  số
  việc
  cho
  nhóm
  của
  mình.
  Cần
  tính
  đến
  việc
  tổ
  chức
  gặp
  mặt
  ở
  đâu,
  khi
  nào,
  và
  tên
  nhóm
  là
  gì.
- Bạn
  cũng
  cần
  quảng
  bá
  cho
  nhóm.
  Bạn
  có
  thể
  tuyển
  chọn
  hội
  viên
  trên
  diễn
  đàn
  online
  hoặc
  dán
  quảng
  cáo
  ở
  các
  trạm
  xe
  buýt
  trong
  thành
  phố.

Nhờ sự Giúp đỡ Chuyên môn[sửa]

Tìm
một
chuyên
gia
sức
khỏe
tâm
thần.
Đôi
khi
bạn
không
thể
chấp
nhận
được
bản
thân
cho
dù
có
cố
gắng
đến
đâu
chăng
nữa.
Điều
này
là
hoàn
toàn
tự
nhiên
và
bình
thường;
bạn
có
thể
được
giúp
đỡ
nếu
tìm
gặp
một
chuyên
gia
sức
khỏe
tâm
thần
như
chuyên
gia
tâm
lý,
bác
sĩ
tâm
thần,
nhân
viên
y
tế
xã
hội
có
giấy
phép,
nhà
tư
vấn
chuyên
môn
có
giấy
phép,
hoặc
chuyên
gia
trị
liệu
về
hôn
nhân
và
gia
đình,
tất
cả
đều
có
thể
giúp
giải
quyết
vấn
đề
của
bạn.
- Bạn
  có
  thể
  dùng
  website:
  
  http://locator.apa.org/
  để
  tìm
  chuyên
  gia
  tâm
  lý
- Để
  tìm
  chuyên
  gia
  sức
  khỏe
  tâm
  thần,
  bạn
  thử
  tìm
  kiếm
  trên
  internet
  từ
  khóa
  LPC
  +
  mã
  vùng
  bạn
  ở,
  hoặc
  LCSW
  +
  tên
  thành
  phố.
Tham
khảo
bác
sĩ
gia
đình.
Có
khả
năng
là
bạn
mắc
chứng
lo
âu
xã
hội
nghiêm
trọng.
Trường
hợp
này
có
lẽ
bạn
nên
hỏi
bác
sĩ
về
việc
thử
dùng
thuốc
chống
lo
âu.[9]
- Có
  thể
  bạn
  mắc
  chứng
  rối
  loạn
  lo
  âu
  xã
  hội
  nếu
  các
  tương
  tác
  xã
  hội
  thực
  sự
  gây
  cho
  bạn
  quá
  nhiều
  lo
  âu,
  sợ
  hãi
  hoặc
  bối
  rối
  vì
  bạn
  cảm
  thấy
  rằng
  những
  người
  khác
  đánh
  giá
  thấp
  mình.
Liệt
kê
các
triệu
chứng
của
bạn.
Nếu
bạn
quyết
định
tìm
đến
thuốc
và
chuyên
gia
sức
khỏe
tâm
thần,
bạn
nên
thực
hiện
một
số
việc
để
giúp
cho
việc
khám
bệnh
có
hiệu
quả
nhất.
Bạn
có
thể
bắt
đầu
bằng
cách
ghi
lại
các
triệu
chứng
của
bạn
và
hoàn
cảnh
xảy
ra.[10]
- Cung
  cấp
  thừa
  thông
  tin
  còn
  hơn
  là
  thiếu.
  Để
  cho
  bác
  sĩ
  xác
  định
  thông
  tin
  nào
  là
  quan
  trọng
  và
  thông
  tin
  nào
  ít
  liên
  quan.
Liệt
kê
nhiều
câu
hỏi.
Bạn
có
thể
thắc
mắc
nhiều
điều
và
chắc
hẳn
bạn
muốn
lần
hẹn
gặp
bác
sĩ
đem
lại
hiệu
quả
nhất.
Để
làm
được
điều
đó,
bạn
cần
chuẩn
bị
bằng
cách
liệt
kê
một
số
câu
hỏi
để
hỏi
bác
sĩ
khi
đi
khám.[10]
Một
số
câu
hỏi
có
thể
bao
gồm:
- Hỏi
  về
  các
  mọi
  loại
  thuốc
  bạn
  có
  thể
  uống.
- Hỏi
  về
  mặt
  lợi
  và
  mặt
  hại
  của
  thuốc.
- Hỏi
  về
  liệu
  pháp
  thay
  thế
  cho
  thuốc,
  ví
  dụ
  như
  thay
  đổi
  lối
  sống.
- Hỏi
  về
  các
  tác
  dụng
  phụ
  của
  thuốc.
- Hỏi
  về
  nguyên
  nhân
  tiềm
  ẩn
  có
  thể
  gây
  ra
  chứng
  lo
  âu
  xã
  hội
  của
  bạn.