Làm sao để có được thanh tịnh tâm hồn? – Tham vấn – Trị liệu tâm lý SHARE

Hầu như toàn bộ mọi người đều muốn có được sự thanh tịnh tâm hồn trong đời sống của mình. Ai cũng muốn có được niềm hạnh phúc để quên đi những khó khăn vất vả, khó khăn vất vả và những lo âu của họ. Và tận thưởng những tích tắc an nhàn trong nội tâm và giải thoát khỏi những âu lo phiền muộn .Thanh tịnh tâm hồn là gì ? Nó là một trạng thái im re và thanh thản của nội tâm cùng với một cảm xúc tự do. Một khi không còn những tâm lý và lo ngại thì không có phiền muộn, căng thẳng mệt mỏi và sợ hãi. Những tích tắc như thế này không phải là hiếm có. Chúng ta thưởng thức qua những tích tắc này ví dụ điển hình như khi tất cả chúng ta đang chú ý vào một vài việc làm mê hoặc hay hoạt động giải trí mà tất cả chúng ta yêu dấu như thể khi tất cả chúng ta xem một tập phim hay hoặc một chương trình ti vi mê hoặc. Hoặc khi tất cả chúng ta ở bên cạnh một người mà tất cả chúng ta thương mến hay khi đọc một quyển sách hay hoặc khi nằm phơi mình trên cát trắng dọc bờ biển .Khi bạn đi du lịch bạn có trải qua 1 số ít trạng thái niềm tin lắng dịu không ? Vào lúc này, tâm hồn của bạn trở nên yên tỉnh hơn vì bạn ít tâm lý và lo ngại. Thậm chí khi bạn ngủ say, bạn không ý thức được những tâm lý của mình, bạn đang ở trong thực trạng an bình của nội tâm .

Những việc như trên và những hoạt động tương tự như vậy cũng có thể giúp cho tâm của bạn vượt thoát những suy nghĩ và lo lắng. Và điều đó mang lại một vài giây phút ngắn ngủi cho sự an tịnh tâm hồn.

Câu hỏi là làm thế nào để đem lại sự an nhàn nội tâm nhiều hơn trong đời sống hằng ngày của bạn và quan trọng hơn nữa là làm thế nào để kinh nghiệm tay nghề được điều đó mỗi khi gặp khó khăn vất vả. Bạn cũng hoàn toàn có thể đặt câu hỏi là liệu mình hoàn toàn có thể làm cho nó trở thành một thói quen và luôn luôn tận thưởng nó ở bất kể trường hợp nào. Trước tiên, bạn cần phải học cách để có được nhiều khoảng thời gian ngắn an nhàn nội tâm trong đời sống hằng ngày. Sau đó, bạn mới hoàn toàn có thể nhận diện được những khoảng thời gian ngắn này mỗi khi gặp khó khăn vất vả rắc rối – đây là lúc thiết yếu nhất cho sự tĩnh mịch và thanh thản của nội tâm .Bạn hoàn toàn có thể chuyển hóa trạng thái an nhàn trong nội tâm thành một thói quen tự nhiên, nhưng để làm được điều này cần phải có một sự giảng dạy đặt biệt bằng những bài tập về sự chú tâm như thiền định và những chiêu thức khác. Bạn hoàn toàn có thể vào website http://www.successconsciousness.com và bạn cũng hoàn toàn có thể tìm thấy nhiều bài viết, lời khuyên và những kỹ thuật để đào tạo và giảng dạy cho sự an bình nội tâm cũng như quyển sách đặt biệt “ Peace of Mind in Daily Life ” đã đề cập về chủ đề này .Sau đây là một vài kỹ thuật đơn thuần hoàn toàn có thể giúp bạn :– Giảm lượng thời hạn mà bạn đọc những tin tức trên báo chí truyền thông và xem tin tức trên tivi .– Tránh xa những cuộc chuyện trò có tính xấu đi và những người yếm thế chán đời .

– Đừng nên giữ sự thù hằn. Học cách để bỏ qua và tha thứ. Nuôi dưỡng sự thù hận và bất bình sẽ hại chính bản thân bạn và gây nên sự mất ngủ.

– Không nên ghen tỵ với người khác. Ghen tỵ nghĩa là bạn hạ thấp lòng tự trọng và tự nhận mình thấp kém hơn mọi người. Điều này một lần nữa gây nên sự thiếu vắng an nhàn nội tâm .– Chấp nhận những cái gì mà tất cả chúng ta không hề biến hóa được. Điều này giúp cho tất cả chúng ta tiết kiệm ngân sách và chi phí được thời hạn, nguồn năng lượng và những lo âu phiền muộn .– Mỗi ngày tất cả chúng ta phải đối lập với biết bao những điều không vừa lòng, những tức bực và những trường hợp mà những điều này vượt quá tầm trấn áp của tất cả chúng ta. Nếu tất cả chúng ta hoàn toàn có thể đổi khác được những điều đó thì quá tốt nhưng không phải khi nào cũng hoàn toàn có thể làm được. Chúng ta phải học cách làm quen với những việc này và đồng ý chúng một cách vui tươi .– Học cách để có thêm kiên trì và khoan dung và độ lượng so với mọi người và mọi trường hợp .– Đừng tham lam ôm đồm mọi thứ quá mức. Nên tập xả ly cả về tình cảm và tinh thần. Cố gắng nhìn cuộc sống mình và mọi người với một chút ít xả ly và một chút ít hệ lụy. Xả ly không phải là dững dưng, thiếu chăm sóc và lạnh nhạt mà nó là một năng lực để tư duy và phán xét một cách công minh và lô-gíc. Đừng nên lo ngại nếu bạn thất bại và liên tục thất bại trong việc bộc lộ sự xả ly. Cứ nỗ lực thực tập nó .

– Hãy để cho quá khứ đi qua. Hãy quên đi quá khứ và tập trung vào giây phút hiện tại. Không cần phải gợi lên những ký ức không vui và chôn vùi chính mình trong đó.

– Thực tập một vài cách để tập trung chuyên sâu. Điều này sẽ giúp bạn tống khứ những ý nghĩ không vui và những lo ngại. Những thứ này đã cướp đi sự thanh thản trong tâm hồn bạn .– Học cách để thiền tập. Thậm chí vài phút trong một ngày cũng hoàn toàn có thể biến hóa cuộc sống bạn .Cuối cùng, sự an bình trong nội tâm sẽ đưa đến sự an bình của quốc tế bên ngoài. Bằng cách tạo ra sự an bình trong quốc tế nội tâm, tất cả chúng ta mang nó ra quốc tế bên ngoài và điều có hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến nhiều người khác chung quanh nữa !

Source: https://evbn.org
Category : Làm Gì