10 Cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ – Bí quyết giúp chị em “nhẹ người”

Phụ nữ có nhu yếu ham muốn cao luôn niềm hạnh phúc ?

Nhu cầu ham muốn tình dục ở nữ hay còn gọi là sinh lý nữ là một yếu tố cốt lõi để tạo nên sự kết nối ngặt nghèo cho một mối quan hệ, giúp lôi cuốn người khác phái cũng như đem lại cảm xúc niềm hạnh phúc cho chính người phụ nữ. Nói một cách khác, sinh lý nữ chính là sợi dây kết nối tình cảm vợ chồng, giúp giữ lửa cho tổ ấm mái ấm gia đình .

Nhưng liệu phụ nữ có nhu cầu ham muốn tình dục cao luôn hạnh phúc? Nhiều thống kê đã cho thấy khi phụ nữ có ham muốn tình dục cao nhưng không được đáp ứng đầy đủ sẽ dễ gây ra cảm giác thất vọng, bực bội, khó chịu, làm ảnh hưởng đến tâm lý và tính cách.

Mặt khác, ham muốn tình dục cao nhưng không được thỏa mãn nhu cầu hoàn toàn có thể khiến phái đẹp có những liên tưởng, tâm lý thường trực về “ chuyện ấy ”, từ đó hoàn toàn có thể gây mất trấn áp hành vi, làm ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất, hoạt động và sinh hoạt, việc làm và niềm hạnh phúc mái ấm gia đình .

Các tín hiệu nhận ra phụ nữ có nhu yếu ham muốn cao

Những phụ nữ có nhu yếu sinh lý cao thường có các tín hiệu nhận ra như :
– Rất hứng thú và yêu quý “ chuyện ấy ” .
– Thích chuyện trò về các yếu tố tương quan đến tình dục .
– Rất dữ thế chủ động và điệu đàng trong mỗi cuộc yêu .
– Có hành vi muốn quan hệ tình dục cao với tần suất dày hơn người thông thường. Trong 1 số ít trường hợp nữ giới ham muốn tình dục quá cao hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động xấu đi đến các nghành nghề dịch vụ khác của đời sống như : sức khỏe thể chất, các mối quan hệ, việc làm, mái ấm gia đình, v.v.
– Thường trực Open ý nghĩ, tưởng tượng về chuyện tình dục dù không có yếu tố nào tác động ảnh hưởng .
– Có mong ước quan hệ tình dục để xử lý các yếu tố : stress, tức giận, lo ngại, đơn độc …
– Phụ nữ ham muốn cao thường có ngoại hình đẹp .
– Thường rất có sức hút với người khác giới .

10 Cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ

Nhu cầu ham muốn cao ở phụ nữ hình thành trên sự ảnh hưởng tác động tương quan bởi nhiều yếu tố như : hormone sinh dục nữ testosterone, estrogen, progesterone … trong khung hình ; sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất và niềm tin, tâm ý và tình cảm, cảm xúc niềm hạnh phúc … Trong đó hormone sinh dục nữ là yếu tố tác động ảnh hưởng can đảm và mạnh mẽ nhất. Vậy nên cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ hiệu suất cao là tránh làm tăng hormone trong khung hình trải qua thói quen, lối sống khoa học lành mạnh .

Sử dụng thảo dược làm giảm testosterone

Testosterone là một hormone sinh dục có ở cả nam và nữ, tuy nhiên hàm lượng testosterone ở phái đẹp thấp hơn nhiều so với phái mạnh .
Ở phụ nữ, testosterone được sản xuất từ buồng trứng và tuyến thượng thận. Nó đóng một số ít vai trò quan trọng so với sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất, sức khỏe thể chất sinh sản và tâm sinh lý của phụ nữ. Cụ thể :

• So với estrogen và progesterone, testosterone có ảnh hưởng nhiều nhất đến nhu cầu ham muốn tình dục của phụ nữ.
• Duy trì nhu cầu ham muốn tình dục lành mạnh cho phụ nữ
• Hỗ trợ phát triển xương và tăng khối lượng cơ
• Hỗ trợ giảm mỡ trong cơ thể ở phụ nữ mãn kinh
• Có thể hỗ trợ giúp giảm teo âm đạo (thường xảy ra ở phụ nữ  mãn kinh)
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch cho phụ nữ.

Testosterone ở nồng độ thông thường đem lại nhiều tính năng có lợi cho sức khỏe thể chất phụ nữ. Tuy nhiên nồng độ testosterone quá cao lại hoàn toàn có thể gây tác động ảnh hưởng không tích cực đến khung hình phụ nữ ( mà đặc biệt quan trọng là nhu yếu tình dục ) .

Bởi vậy, để cân đối nội tiết tố làm giảm testosterone trong khung hình, chị em hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm một số ít loại thảo dược giúp làm giảm testosterone để từ đó làm giảm ham muốn của phụ nữ như :

Cam thảo. Đây là rễ của một cây họ đậu có nguồn gốc từ Trung Đông (và các vùng lân cận như miền nam Châu Âu). Nhiều nghiên cứu đã cho thấy cam thảo có thể làm giảm mức testosterone cho phụ nữ khi dùng hàng ngày.

Trà xanh. Không chỉ là một loại trà ngon giúp đầu óc thư thái, trà xanh còn có thể làm giảm sự chuyển hóa testosterone thành DHT (Dihydrotestosterone) – một loại hormone tương tự như testosterone nhưng có tác dụng mạnh hơn và có thể gây rụng tóc cho cơ thể.

Bạc hà. Dùng bạc hà pha làm trà uống có thể giúp hỗ trợ làm giảm nồng độ testosterone tự do trong máu.

Tự sướng

Không chỉ có tính năng với phái mạnh, tự sướng cũng mang lại hiệu suất cao với phái đẹp, giúp chị em giải tỏa những bức bách, không dễ chịu khi nhu yếu ham muốn tình dục tăng cao. Tuy nhiên, đây chỉ là một chiêu thức mang tính thời gian giúp không thay đổi ý thức và tâm sinh lý nữ tức thời. Chị em cần tích hợp thêm các cách làm giảm ham muốn ở nữ giới khác để giúp cân đối đời sống .

Tránh xa các yếu tố gây kích dục

Các loại sách báo “ người lớn ”, phim ảnh “ người lớn ” … có năng lực làm bạn nhớ và làm trỗi dậy ham muốn tình dục trong bạn. Vậy nên, để tránh các liên tưởng, tâm lý tương quan đến tình dục Open trong đầu, phái đẹp cần hạn chế tối đa việc tiếp xúc với các phim ảnh, tài liệu, ấn phẩm … có năng lực kích thích tình dục .
Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn theo dõi, tiếp xúc với những mẫu chuyện hài, những nội dung cần tư duy thâm thúy hoặc những sở trường thích nghi lành mạnh khác nhằm mục đích hướng dòng tâm lý của bạn thoát khỏi liên tưởng về chuyện “ ân ái ” .

Tăng cường các niềm vui, hoạt động giải trí ngoài trời

Bạn hoàn toàn có thể cắt dòng tâm lý về chuyện “ gối chăn ” bằng cách tập trung chuyên sâu tâm lý đến các nụ cười khác trong thời hạn nghỉ ngơi như :

• Rủ bạn bè đi ăn uống, ngồi cafe, trò chuyện cùng bạn bè.
• Xem bộ phim hay.
• Nghe các bản nhạc cổ điển sâu lắng để tinh thần thư giãn.
• Nấu ăn, mua sắm, làm đẹp…
• Đọc sách.
• …

Tăng cường ăn thực phẩm làm giảm ham muốn

Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm tăng cường sinh lý nữ thì hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động làm tăng nhu yếu tình dục cho bạn. Và ngược lại, nếu bạn lựa chọn các thực phẩm làm giảm ham muốn sẽ giúp bạn “ nhẹ người ” hơn trong các yếu tố tương quan đến tình dục .
Một số loại thực phẩm làm giảm ham muốn mà chị em cần giảm nhu yếu hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm như :

Hạt đậu nành. Trong hạt đậu nành khá giàu Isoflavone – một loại phytoestrogen từ thực vật giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen cho cơ thể. Tuy nhiên, hạt đậu nành lại có khả năng làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới do sự tác động không tốt đến hormone testosterone. Bởi vậy, chị em nhu cầu cao có thể tham khảo cách tăng cường ăn đậu nành để làm giảm ham muốn tình dục.

Thực phẩm đóng hộp. Các loại thịt hun khói, xúc xích, pate… được ưa chuộng bởi tính tiện dụng, sử dụng nhanh và hương vị hấp dẫn nhưng đây cũng là các thực phẩm có nồng độ Natri cao nên khi sử dụng thường xuyên có thể làm giảm nồng độ testosterone, từ đó giúp giảm ham muốn ở phụ nữ nhu cầu cao.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ. Nhóm thực phẩm này thường chứa nhiều các axit béo, khi dung nạp vào cơ thể chúng có thể tác động làm mất cân bằng nội tiết tố nữ, từ đó làm giảm hormone testosterone, làm giảm ham muốn ở nữ giới.

Đồ ngọt nhân tạo. Các loại bánh kẹo, bánh ngọt, bánh quy bơ, bánh gato; nước ngọt chứa gas… với lượng đường cao nên có thể gây giảm ham muốn ở cả nữ giới và nam giới.

Các loại thịt đỏ. Thịt đỏ với hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng khi bổ sung quá nhiều có thể tác động không tốt đến sinh lý nữ khiến nhu cầu ham muốn của bạn giảm xuống khi sử dụng nhiều.

Một số loại thịt đỏ làm giảm ham muốn ở phụ nữ như : thịt bò, thịt lợn, thịt trâu, thịt ngựa, thịt dê …

Đồ uống có cồn. Rượu vang hoặc một số loại rượu nhẹ có thể nâng cao độ phấn khích cho nữ giới và giúp cho “cuộc yêu”cuồng nhiệt hơn, nhưng các loại rượu mạnh thì lại có tác dụng ngược lại. Phụ nữ uống nhiều rượu mạnh có thể cơ thể bạn mệt mỏi, buồn ngủ và không còn hứng thú với chuyện chăn gối.

Tuy nhiên, việc sử dụng đồ uống chứa cồn, rượu bia hoặc các chất chứa caffein như thuốc lá, cafe để làm giảm ham muốn ở phụ nữ không được khuyến khích bởi chúng hoàn toàn có thể gây ra các tổn hại nghiêm trọng khác cho sức khỏe thể chất phụ nữ .

Không ở một mình trong khoảng trống kín quá lâu

Kết quả nhiều cuộc khảo sát đã cho thấy có hơn 50 % phụ nữ nhu yếu ham muốn cao có xu thế tưởng tưởng, tâm lý hoặc tìm xem các tài liệu ấn phẩm tương quan đến hoạt động giải trí tình dục để thỏa mãn nhu cầu niềm tin. Mặc dù việc này giúp giải tỏa tâm sinh lý phái đẹp nhưng lại khiến nhu yếu tình dục của phụ nữ tăng cao hơn và có xu thế nghĩ về tình dục nhiều hơn .
Vì vậy để làm giảm ham muốn của phụ nữ nhu yếu cao thì chị em chú ý quan tâm không nên để bản thân trong khoảng trống kín quá lâu. Hãy luôn biết cách để bản thân bận rộn với những tâm lý hoặc niềm vui khác của bạn .

Tránh ăn các thực phẩm giúp tăng cường ham muốn

Một số thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ mà chị em phụ nữ nhu yếu cao nên hạn chế ăn như :
+ Các loại hạt ngũ cốc : hạt dẻ cười, hạt hạnh nhân, hạt lanh, hạt mè, hạt óc chó, hạt chia …

+ Một số hoa quả khô giàu nội tiết tố nữ cũng cần tránh như : nho khô, quả chà là, mận và mơ sấy …
+ Trái cây tươi : dưa hấu, bơ, chuối, bưởi, xoài, dâu tây, quả mâm xôi, đào, mận …
+ Các loại thực phẩm giàu estrogen như : cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, cần tây, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, củ cải trắng …

Tập thể thao mỗi ngày

Để có sức khỏe thể chất tốt và đầu óc thư thái không quanh quẩn với “ chuyện ấy ” bạn hãy dành thời hạn hoạt động thể dục thể thao mỗi ngày. Thể thao tiếp tục cũng là một cách để bạn thiết lập lối sống lành mạnh, duy trì sức khỏe thể chất khung hình, giúp bạn “ bớt rảnh ” và hạn chế ham muốn tình dục phát sinh .
Bạn hoàn toàn có thể xem xét tham gia các lớp tập Yoga, các lớp tập Aerobic hoặc đến phòng tập Gym, đi bộ, chạy bộ … để rèn luyện khung hình mỗi ngày. Việc đến các môi trường tự nhiên đông người không chỉ giúp bạn có nghị lực tập hiệu suất cao hơn mà còn giúp tâm lý bạn không bị quanh quẩn về câu truyện “ chăn gối ” .

Tự kỷ ám thị về sự làm giảm ham muốn

Bạn chính là những gì bạn nghĩ ! Nếu bạn là phụ nữ có nhu yếu cao và muốn làm giảm ham muốn tình dục thì hãy thử thực thi tự kỷ ám thị ( tự thôi miên, tự tâm niệm ) nhằm mục đích kích thích và khuyến khích bản thân hoàn thành xong tiềm năng giảm ham muốn trải qua các giác quan, tâm lý và hành vi .
Sự tự kỷ ám thị về điều bạn mong ước khi được lặp lại hàng ngày trong một thời hạn đủ lâu sẽ chạm đến tiềm thức ẩn sâu bên trong bạn, từ đó sẽ ảnh hưởng tác động tạo sự khuyến khích bản thân và từ từ thôi thúc làm ra hành vi đơn cử .

Tìm gặp bác sĩ tâm ý

Hãy tìm gặp bác sĩ tâm ý để xin tư vấn tâm ý, tìm sự trợ giúp cho các cách làm giảm ham muốn ở phái đẹp tương thích khi Open những “ ám ảnh ” về nhu yếu cao quá tồi tệ như :
– Phụ nữ có ham muốn quá cao gây hưởng đến các hành vi, cử chỉ, lời nói trong đời sống hàng ngày .
– Tinh thần hoặc tâm ý ( hoặc cả 2 ) bị tác động ảnh hưởng nặng nề .
– Các tâm lý, tưởng tượng về chuyện tình dục Open liên tục không dứt trong đầu óc người phụ nữ .
– Sức khỏe sức khỏe thể chất bị tác động ảnh hưởng do không được giải tỏa tâm sinh lý .
– Hạnh phúc mái ấm gia đình bị ảnh hưởng tác động ( hoặc có rủi ro tiềm ẩn tan vỡ ) .

– Bị đau khổ do nhu cầu sinh lý quá cao.

…
Làm giảm ham muốn tình dục khi phụ nữ có nhu yếu cao không chỉ giúp nâng cao sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất mà còn giúp giải tỏa sức khỏe thể chất niềm tin, tâm sinh lý của phái đẹp. Tuy nhiên, các cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ tại nhà cần kiên trì triển khai mới đạt hiệu suất cao lâu bền .
★ ★ Tin tương quan :

Source: https://evbn.org
Category: Giới Tính