Làm sao biết mình bị căng cơ và cách khắc phục hiệu quả • Hello Bacsi

Tìm hiểu chung

Căng cơ là gì?

Tình trạng cơ bắp bị kéo giãn quá mức hoặc rách nát gọi là căng cơ. Bị giãn cơ hoàn toàn có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên khung hình, nhưng thông dụng nhất là những thực trạng căng cơ đùi, bắp chân, cổ, tay và vai ; một số ít người còn gặp thực trạng đau đầu căng cơ. Những chấn thương cơ bắp nhẹ hoàn toàn có thể làm những sợi cơ hoặc phần gân kết nối cơ và xương căng quá mức. Trong khi đó, 1 số ít chấn thương nặng hơn lại có năng lực làm rách nát một phần hoặc trọn vẹn những bộ phận này. Rách cơ tác động ảnh hưởng đến những mạch máu nhỏ, dẫn đến chảy máu cục bộ hoặc bầm tím và đau tại chỗ tổn thương.

Triệu chứng thường gặp

Những dấu hiệu và triệu chứng căng cơ là gì?

Các triệu chứng căng cơ thường bao gồm:

• Sưng tấy, bầm tím hoặc đỏ do chấn thương
• Đau nhức cơ bắp, bao gồm cả khi nghỉ ngơi
• Đau khi sử dụng cơ bắp bị tổn thương hoặc khớp liên quan đến các cơ đó
• Gân và cơ bị yếu
• Gặp khó khăn khi vận động
• Hạn chế khả năng di chuyển nếu bị căng cơ chân (căng cơ đùi hoặc bắp chân).

Trường hợp căng cơ nhẹ, mặc dù cơ bị rách và thiếu linh hoạt, bạn vẫn có thể sử dụng các phần cơ này. Trong các trường hợp nặng hơn, cơ bị rách nghiêm trọng gây đau đớn và hạn chế hầu hết các cử động bình thường.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Bạn cần đến bác sĩ càng sớm càng tốt nếu thực trạng bị giãn cơ lê dài nhiều ngày và không có tín hiệu cải tổ kể cả khi bạn đã vận dụng những giải pháp sơ cứu tại nhà.

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân gây căng cơ là gì?

Tình trạng bị giãn cơ quá mức hoàn toàn có thể xảy ra do 1 số ít nguyên do như :

• Không khởi động cơ bắp cẩn thận trước khi bắt đầu hoạt động thể chất
• Cơ bắp thiếu độ mềm dẻo, linh hoạt
• Sử dụng cơ bắp quá mức hoặc sai cách, đặc biệt khi vận động và nâng vật nặng

Thực tế, nguyên do bị căng cơ còn hoàn toàn có thể đến từ nhiều yếu tố khác chứ không chỉ là do tập luyện với cường độ cao, ví dụ điển hình như :

Source: https://evbn.org
Category: Làm Gì