Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi giàu dinh dưỡng

Bạn hoàn toàn có thể chế biến gạo lứt cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức theo cách sau :

Nguyên liệu:

  • 20g bột gạo làm từ gạo lứt hữu cơ xay nhuyễn
  • 100ml nước.

Cách chế biến:

  • Đun sôi nước, thêm bột gạo lứt vào từ từ và khuấy đều tay.
  • Đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút và khuấy đều tay.
  • Bột nguội, bạn có thể thêm sữa bột hoặc sữa mẹ hay các loại rau củ, trái cây đã xay mịn (nếu muốn).

>>> Bạn có thể tham khảo: Mách mẹ nấu cháo đậu hũ non cho bé ăn dặm lớn nhanh

4. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng lê

Quả lê chứa vitamin A, C, folate và những khoáng chất như kali, phốt pho, magiê, canxi … rất tốt cho sự tăng trưởng của trẻ. Vì vậy, mẹ cũng nên đưa lê vào thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi nhà mình nhé ! Bạn hoàn toàn có thể chế biến lê cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức theo cách sau :

  • Gọt vỏ, bỏ lõi, cắt miếng, cho vào máy xay sinh tố xay cho đến khi thành hỗn hợp mịn. Bạn cũng có thể dùng thìa, nĩa nghiền lê rồi dùng rây rây mịn.
  • Bạn có thể thêm nước để hỗn hợp loãng hơn. Tuy vậy, lê là loại trái cây chứa nhiều nước nên việc thêm nước không thật sự quá cần thiết. Bạn có thể trộn thêm ngũ cốc để hỗn hợp sệt hơn nếu cần thiết.

5. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng khoai tây, khoai lang

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng Bạn hoàn toàn có thể chế biến khoai tây, khoai lang cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức theo cách sau :

  • Rửa sạch khoai, không gọt vỏ, dùng tăm hay nĩa đâm vài lỗ trên củ khoai.
  • Bọc khoai trong giấy bạc đặt vào lò nướng và chỉnh đến 400 độ, nướng trong 30 phút hoặc cho đến khi khoai chín mềm. Khoai chín nghiền nhuyễn hoặc xay mịn, thêm nước hoặc sữa để tạo thành hỗn hợp lỏng, mịn rồi cho bé ăn.

Hoặc bạn hoàn toàn có thể chế biến theo giải pháp sau :

  • Dùng dao hai lưỡi bào vỏ khoai, cắt khoai thành khối nhỏ.
  • Bạn hấp khoai hoặc cho khoai vào nồi, đổ xâm xấp nước, luộc cho đến khi khoai chín mềm. Lưu ý kiểm tra nước trong nồi, không để nước cạn làm cháy khoai.
  • Khoai chín dùng thìa nghiền nát, rây mịn hoặc dùng máy xay nhuyễn.
  • Thêm nước hoặc sữa để hỗn hợp đạt được độ lỏng, mịn như ý rồi cho bé ăn.

6. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng không thể thiếu ngũ cốc

Ở quy trình tiến độ tập ăn dặm, nhiều bé rất thích ăn bột ăn dặm, đặc biệt quan trọng là bột ngũ cốc. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng những loại ngũ cốc dành cho trẻ ăn dặm được chế biến sẵn của những tên thương hiệu uy tín. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tự chế biến bột ngũ cốc từ gạo, gạo lứt và những loại đậu … cho bé. Khi chế biến bột ngũ cốc cho bé, bạn hoàn toàn có thể trộn với sữa công thức, sữa mẹ hoặc nước. Hãy đổi khác độ loãng hay đặc của ngũ cốc cho tương thích với năng lực nuốt thức ăn của bé. Bất cứ khi nào bạn cho bé ăn món gì, hãy chắc như đinh rằng thức ăn đó được chế biến dành riêng cho trẻ nhỏ. Điều này sẽ giúp bảo vệ cung ứng vừa đủ chất dinh dưỡng bé cần trong lứa tuổi này và thức ăn không chứa quá nhiều muối.

>>> Bạn có thể tham khảo: Trẻ mấy tháng ăn được thịt bò? Cách chế biến thịt bò cho trẻ ăn dặm

7. Đạm động vật

Nếu bé hầu hết được cho bú sữa mẹ, bé hoàn toàn có thể cần được bổ trợ thêm những chất dinh dưỡng từ những loại thịt có chứa sắt và kẽm. Khi được 6 tháng tuổi, khung hình bé đã hoàn toàn có thể hấp thu những chất dinh dưỡng có trong những loại thực phẩm này. Thịt heo, thịt gà, thịt bò, lòng đỏ trứng, tôm, cá thịt trắng … là nguồn bổ trợ sắt và kẽm tuyệt vời cho bé trong quá trình ăn dặm. Lưu ý là bạn nên cho bé ăn từng ít một và quan sát xem bé có bị dị ứng với loại thực phẩm nào không.

8. Thực phẩm chứa vitamin D

Mặc dù những nhà khoa học khuyến nghị rằng bạn nên cho con bú sữa mẹ trọn vẹn trong 6 tháng đầu sau sinh và duy trì việc này càng lâu càng tốt, tuy nhiên bạn có biết sữa mẹ không chứa đủ vitamin D mà trẻ cần ? Vì vậy, bạn nên bổ trợ vitamin D cho bé để tránh mắc phải những bệnh như còi xương. Dù ánh sáng mặt trời giúp kích thích da sản xuất vitamin D nhưng toàn bộ trẻ nhỏ đều được thoa kem chống nắng, đội mũ, mặc quần áo che chắn khi ở ngoài trời để hạn chế tác hại của tia tử ngoại. Chính điều này lại khiến da không được tiếp xúc với ánh nắng để sản xuất vitamin D. Do vậy, những nhà nghiên cứu đã yêu cầu rằng những trẻ bú mẹ cũng như uống sữa công thức nên mở màn bổ trợ vitamin D ngay sau khi sinh bằng cách dùng viên vitamin D 400 IU bổ trợ mỗi ngày. Hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa để xem lượng vitamin D bé cần bổ trợ là bao nhiêu.

9. Thực phẩm giàu chất sắt

Trong 4 – 6 tháng tiên phong, trẻ bú sữa mẹ không có nhu yếu bổ trợ thêm sắt vì lượng sắt trong khung hình mẹ trước khi sinh đã trọn vẹn đủ cho trẻ. Sau khoảng chừng thời hạn trên, lượng sắt dự trữ trong khung hình bạn sẽ dần hết sạch và nhu yếu sắt của bé cũng sẽ tăng dần khi bé lớn lên. Nếu trong thời kỳ mang thai, bạn mắc phải những biến chứng như bệnh tiểu đường hay bé sinh ra có cân nặng thấp hoặc sinh non, bé hoàn toàn có thể cần được bổ trợ thêm sắt. Hãy hỏi bác sĩ nhi khoa để được tư vấn thêm. Bên cạnh đó, những nhà nghiên cứu cho rằng những bé không được bú mẹ hoặc chỉ bú mẹ trong thời hạn ngắn cần phải uống sữa bột có bổ trợ sắt từ lúc sơ sinh đến 12 tháng tuổi. Các nhà nghiên cứu cũng không khuyến khích bạn sử dụng loại sữa bột bổ trợ hàm lượng sắt thấp vì những loại sữa này không phân phối vừa đủ lượng sắt mà bé cần.

Do đó, việc cho bé ăn dặm giúp bé được bổ sung thêm lượng sắt từ các loại thịt, cá, ngũ cốc, rau củ…

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Hello Bacsi trình làng đến bạn bảng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi phong phú và dễ thực thi : Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi Ngoài những món cho bé tập ăn dặm trong bảng thực đơn trên, bạn hãy tìm hiểu thêm bài viết Cùng lên thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé theo từng tháng tuổi để bữa ăn của bé thêm phong phú và đảm bảo dưỡng chất. Chúc mẹ con bạn trải qua thời kỳ tập ăn dặm mê hoặc, nhiều niềm vui. Chúc bé hay ăn chóng lớn !

Source: https://evbn.org
Category : Làm Gì