Top 8 khó ngủ phải làm sao mới nhất năm 2023

Tác giả: tamanhhospital.vn

Ngày đăng: 04/08/2019 02:22 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 21774 đánh giá)

Tóm tắt: Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến thời gian và chất lượng giấc ngủ. Nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ gián đoạn bắt nguồn từ những thói quen xấu, bệnh lý hoặc một số loại thuốc. Ngủ không đủ giấc là một vấn đề nghiêm trọng, đe dọa đến sức khỏe và sự an toàn của bạn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: tamanhhospital.vn › CHUYÊN MỤC BỆNH HỌC › Thần kinh…. read more

Tác giả: tamanhhospital.vn

Ngày đăng: 04/06/2022 05:09 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 88396 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ phải làm sao? Đọc ngay bài viết dưới đây để chọn cho mình cách giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả bạn nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Khi bị mất ngủ cả đêm phải làm sao? · Đi ngủ và thức dậy một giờ cố định · Không nên tập luyện quá nặng, ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất béo, ……. read more

Tác giả: pacificcross.com.vn

Ngày đăng: 02/01/2022 04:44 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 63073 đánh giá)

Tóm tắt: Nếu bạn chẳng biết nên làm gì khi bị mất ngủ, hãy đọc bài này và áp dụng ngay để không phải trằn trọc trên giường suốt cả một đêm dài nhé!

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Mất ngủ phải làm sao: Hãy tập yoga đều đặn · 2. Khó ngủ nên làm gì: Uống sữa ấm · 3. Ăn nhẹ các thực phẩm gây buồn ngủ · 4. Tạo không gian ngủ yên tĩnh, sạch sẽ ……. read more

Tác giả: medlatec.vn

Ngày đăng: 10/07/2020 11:28 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 79543 đánh giá)

Tóm tắt: Có rất nhiều lý do khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, không ngủ, ít ngủ. Dưới đây là các lý do cơ bản, phổ biến và cách khắc phục hiệu quả.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Do bị stress, căng thẳng dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. Do phải làm việc đêm trong thời gian dài. Do chênh lệch múi giờ khi thay đổi vị trí địa lý….. read more

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 12/04/2019 07:22 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 14073 đánh giá)

Tóm tắt: Khi đến nơi lạ, chẳng hạn như đi du lịch , chúng ta thường rất khó ngủ trong những đêm đầu. Đây là điều hết sức bình thường. Một số mẹo nhỏ có thể giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Không ngủ được, phải làm sao? · 1. Tự tạo ra một không gian ngủ phù hợp · 2. Tắt hết đèn bao gồm cả đèn ngủ · 3. Đừng dùng thiết bị điện tử · 4. Làm nhẹ bàng quang….. read more

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 08/27/2019 08:46 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 10551 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Tuy nhiên, một vài người lớn vẫn có thể sinh hoạt tốt bình thường khi chỉ ngủ 5 giờ/ngày, trong khi số khác cần phải được ngủ tới 10 tiếng/ngày mới đủ tỉnh táo….. read more

Tác giả: suckhoedoisong.vn

Ngày đăng: 07/04/2019 02:10 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 99170 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: 10 cách để chìm vào giấc ngủ nhanh · 1. Tạo cho mình một không gian ngủ phù hợp · 2. Tắt hết đèn · 3. Đừng dùng thiết bị điện tử · 4. Ra khỏi giường….. read more

Tác giả: benhvienthucuc.vn

Ngày đăng: 07/07/2020 02:33 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 58363 đánh giá)

Tóm tắt: Khó ngủ phải làm sao? Câu hỏi thắc mắc dường như không chỉ của những người cao tuổi mà hiện rất nhiều bạn trẻ cũng gặp tình trạng này. Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 2. Mất ngủ phải làm sao? · 2.1 Tập thể dục đều đặn · 2.2 Uống sữa ấm · 2.3 Bổ sung các thực phẩm có tác dụng buồn ngủ vào bữa tối · 2.4 Nghe nhạc ……. read more