Top 7 làm sao để dễ ngủ mới nhất năm 2023

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 04/29/2021 07:31 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 92442 đánh giá)

Tóm tắt: Ngủ chập chờn khiến người bệnh mệt mỏi, gặp nhiều phiền toái trong sinh hoạt và giảm năng suất lao động. Vậy nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này và phải làm sao để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.vinmec.com › song-khoe › 20-cach-don-gian-de-ngu-nhanh-va-sau…. read more

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 03/29/2019 02:15 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 61452 đánh giá)

Tóm tắt: Khó ngủ, mất ngủ kéo dài phải làm sao? Áp dụng ngay 17 cách sau đây: Giữ mát cơ thể, ngâm chân 30 phút, uống sữa nóng, dùng trà thảo mộc,…

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Tập hít thở để ngủ nhanh chóng · 2. Nằm nệm có độ cứng phù hợp · 3. Sắp xếp lại phòng ngủ · 4. Thư giãn · 6. Đánh lừa bộ não · 7. Tưởng tượng về những điều tích ……. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 04/14/2021 01:23 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 50963 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ đêm có nhiều tác hại với sức khỏe, sắc đẹp, cuộc sống,… của người bệnh. Cách trị mất ngủ ban đêm dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục phần nào tình trạng

Khớp với kết quả tìm kiếm: Các bước thực hiện cách ngủ nhanh phương pháp quân đội · Thư giãn toàn cơ mặt, bao gồm cả các cơ bên trong miệng của bạn. · Thả lỏng vai để giải tỏa sự căng thẳng ……. read more

Tác giả: aihealth.vn

Ngày đăng: 12/22/2021 01:28 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 83013 đánh giá)

Tóm tắt: Cách đi vào giấc ngủ nhanh: thở bằng phương pháp 4-7-8, làm nhẹ bàng quang, mang vớ, dùng chăn có trọng lượng, tắm nước ấm,… Xem cách chìm vào giấc ngủ nhanh tại đây

Khớp với kết quả tìm kiếm: Top 15 cách dễ ngủ nhất bạn đọc nên tham khảo · Tạo không gian phù hợp · Tránh dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ · Tập thở bằng phương pháp “4-7-8” · Không uống ……. read more

Tác giả: www.bachhoaxanh.com

Ngày đăng: 08/06/2021 08:08 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 21649 đánh giá)

Tóm tắt: Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng, hãy cùng tìm hiểu một số cách dễ ngủ cho người mất ngủ giúp cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ…

Khớp với kết quả tìm kiếm: 2 11 phương pháp giúp ngủ nhanh, sâu, ngon giấc tại nhà · Ngồi thiền 5 – 10 phút. · Dành 10 phút và nghĩ về ngày vừa qua. · Nghĩ về những gì bạn thích, biết ơn ……. read more

Tác giả: www.prudential.com.vn

Ngày đăng: 10/12/2022 02:02 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 59626 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn thường xuyên bị mất ngủ, bạn khó ngủ, bạn hay tỉnh giấc nửa đêm bởi những âm thanh nhỏ xung quanh. Vậy làm thế nào để dễ ngủ?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nếu nằm trên giường mà bạn không ngủ được trong vòng nửa giờ hoặc lâu hơn, hãy rời khỏi phòng ngủ của bạn để làm một việc gì đó thư giãn….. read more

Tác giả: www.pharmacity.vn

Ngày đăng: 03/27/2019 09:05 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 21113 đánh giá)

Tóm tắt: Tùy theo mỗi đặc trưng riêng của các giai đoạn thai kỳ, hãy áp dụng các mẹo ngủ ngon cho mẹ bầu dưới đây để có thể ngủ ngon hơn trong suốt giai đoạn bầu bí của mình nhé!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Một mẹo nhỏ nữa là bạn nên dùng gối sa-tanh thay vì cotton vì nó sẽ cho bạn cảm giác dễ chịu, mát mịn khi kê má nằm ngủ. Nhiệt độ phòng tốt nhất để ngủ là từ 26 ……. read more