Top 5 làm sao để ngủ nhanh mới nhất năm 2023

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 09/29/2020 11:56 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 58453 đánh giá)

Tóm tắt: Mỗi tối bạn đều nằm đến sao, đếm cừu mãi mới ngủ được? Hãy tham khảo cách làm buồn ngủ nhanh nhất, cách ngủ nhanh trong 1 phút của Bazaar.

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.vinmec.com › song-khoe › 20-cach-don-gian-de-ngu-nhanh-va-sau…. read more

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 09/11/2022 01:26 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 75576 đánh giá)

Tóm tắt: Hạ nhiệt độ cơ thể, sử dụng phương pháp thở 4-7-8, thiền hoặc chánh niệm trước khi đi ngủ… có thể giúp bạn vào giấc nhanh hơn. – VnExpress

Khớp với kết quả tìm kiếm: Làm thế nào để chìm vào giấc ngủ nhanh (trong 5 phút hoặc ít hơn)? · 1. Tập hít thở để ngủ nhanh chóng · 2. Nằm nệm có độ cứng phù hợp · 3. Sắp xếp lại phòng ngủ….. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 06/22/2021 05:54 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 55464 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn thường phải trằn trọc mỗi đêm mà vẫn khó chìm vào giấc ngủ? Hãy khám phá những cách ngủ nhanh dưới đây để không còn phải “đếm cừu” nữa nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Thư giãn toàn cơ mặt, bao gồm cả các cơ bên trong miệng của bạn. · Thả lỏng vai để giải tỏa sự căng thẳng và để tay thả hai bên. · Thở ra nhẹ nhàng, thư giãn lồng ……. read more

Tác giả: www.bachhoaxanh.com

Ngày đăng: 09/01/2021 09:32 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 86232 đánh giá)

Tóm tắt: Nếu đang rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ, bạn hãy thử ngay những cách dưới đây để dễ ngủ, ngủ nhanh, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 2 11 phương pháp giúp ngủ nhanh, sâu, ngon giấc tại nhà · Ngồi thiền 5 – 10 phút. · Dành 10 phút và nghĩ về ngày vừa qua. · Nghĩ về những gì bạn thích, biết ơn ……. read more

Tác giả: www.pharmacity.vn

Ngày đăng: 04/27/2019 04:09 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 62137 đánh giá)

Tóm tắt: Cách ngủ nhanh, cách để dễ ngủ hay cách để ngủ ngon chắc chắn là điều được nhiều người quan tâm. Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhiều người do bận công việc, con cái, stress,.. nên thường rất khó vào giấc hoặc ngủ không ngon. Bài viết dưới đây giúp bạn biết cách ngủ nhanh, cách dễ ngủ hơn!

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Tạo cho mình một không gian ngủ phù hợp · 2. Tắt hết đèn · 3. Đừng dùng thiết bị điện tử · 4. Ra khỏi giường · 5. Làm nhẹ bàng quang · 6. Nói không với căng thẳng….. read more