Top 5 bài tập kegel nổi tiếng cho nữ mới nhất năm 2022

Tác giả: tamanhhospital.vn

Ngày đăng: 08/10/2019 05:55 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 79119 đánh giá)

Tóm tắt: Tập Kegel nữ đúng cách sẽ giúp thu nhỏ kích cỡ cô bé, cải thiện đời sống tình dục… Để tập luyện Kegel, cần xác định cơ sàn chậu và nắm rõ các lưu ý quan trọng.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bước 2: Siết chặt cơ sàn chậu giống như đang cố gắng siết chặt một vật gì đó….. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 12/13/2019 08:43 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 31048 đánh giá)

Tóm tắt: Tập Kegel giúp phục hồi trương lực, cơ lực của nhóm cơ sàn chậu là bài tập giúp kiểm soát rối loạn tiểu tiện và cải thiện chất lượng quan hệ tình dục..

Khớp với kết quả tìm kiếm: Hiệu quả cải thiện đời sống tình dục của những bài tập kegel nổi tiếng cho nữ đã được nhiều chị em công nhận. Tập kegel không khó. Thử ngay!…. read more

Tác giả: benh.vn

Ngày đăng: 08/26/2021 03:03 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 25397 đánh giá)

Tóm tắt: Bài tập kegel cho nữ giới giúp âm đạo săn chắc và đàn hồi hơn, từ đó cải thiện đời sống tình dục, nhất là với các chị em vừa sinh xong.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Co thắt và thả lỏng càng nhanh càng tốt. Lặp lại 25 lần. · Tưởng tượng bạn đang cố kéo một vật gì đó vào trong âm đạo của bạn. Giữ nó lại trong 3 giây. Thả lỏng….. read more

Tác giả: meta.vn

Ngày đăng: 09/26/2021 01:50 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 79732 đánh giá)

Tóm tắt: Bài tập Kegel ra đời nhằm nâng cao sức mạnh của nhóm cơ nằm trong vùng đáy xương chậu. Các cơ ở đây sẽ trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn

Khớp với kết quả tìm kiếm: Kegel là bài tập giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho vùng cơ sàn chậu và hỗ trợ các cơ quan sinh dục. Cơ sàn chậu nằm ở dưới cùng của vùng chậu, giữa hai ……. read more

Tác giả: monkey.edu.vn

Ngày đăng: 12/31/2020 10:24 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 80051 đánh giá)

Tóm tắt: 1. Bài tập Kegel là gì?. Lợi ích của bài tập Kegel cho nữ . Bài tập kegel cho nữ là gì?. Bước 1: Xác định vị trí cơ …

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bài tập kegel thít chặt cơ sàn bụng · Bước 1: Nằm ngửa xuống sàn/ thảm, áp sát lưng xuống sàn. · Bước 2: Co hai đầu gối, tạo thành một góc 45 độ, ……. read more