Top 21 ngâm đá lạnh sau khi chơi thể thao mới nhất năm 2023

Tác giả: vnexpress.net

Ngày đăng: 08/15/2021 03:04 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 10139 đánh giá)

Tóm tắt: Ngâm mình trong bồn đá lạnh là cách hữu hiệu giúp giảm sưng, giảm đau và hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng cho người chơi thể thao sau thời gian vận động cường độ cao. – VnExpress

Khớp với kết quả tìm kiếm: Đối với tổn thương cục bộ, hãy chườm một túi đá lạnh lên vùng bị thương ngay sau khi chấn thương. Đặt một miếng vải mỏng giữa da và túi đá để ……. read more

Tác giả: vnexpress.net

Ngày đăng: 08/20/2019 04:51 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 48220 đánh giá)

Tóm tắt: Ngâm mình trong nước đá có thể cắt cơn đau, giảm sưng, viêm cơ, đẩy nhanh quá trình phục hồi của VĐV sau buổi chạy. – VnExpress

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngâm mình trong nước đá có thể cắt cơn đau, giảm sưng, viêm cơ, đẩy nhanh quá trình phục hồi của VĐV sau buổi chạy. Sau khi chơi thể thao, ……. read more

Tác giả: www.bachhoaxanh.com

Ngày đăng: 06/16/2020 05:10 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 43756 đánh giá)

Tóm tắt: Các vận động viên thể thao thường ngâm nước đá lạnh sau khi thực hiện các hoạt động thể chất. Vậy việc ngâm nước đá có lợi ích gì?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Khi ngâm nước đá lạnh, các nhóm cơ bị chấn thương và mạch máu giãn nở sau khi luyện tập sẽ co lại. Điều này giúp cho lượng máu và oxy bơm về tim và não được lưu ……. read more

Tác giả: suckhoedoisong.vn

Ngày đăng: 09/10/2021 03:05 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 93950 đánh giá)

Tóm tắt: SKĐS -Nhiều người cho rằng, sau khi vận động luyện tập thể thao rất nên

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngâm nước lạnh như thế nào để đạt hiệu quả? Chắc hẳn bất kì ai trong chúng ta khi vừa mới chơi thể thao đều trải qua cảm giác đau mỏi cơ bắp….. read more

Tác giả: webthethao.vn

Ngày đăng: 10/28/2021 07:09 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 52356 đánh giá)

Tóm tắt: Ngâm trong nước lạnh sau khi tập thể thao có tác dụng hồi phục cơ thể nhanh nhất. Nhưng ngâm bao lâu và nhiệt độ nước thế nào để tối ưu hiệu quả?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngâm toàn thân hoặc một phần cơ thể trong nước lạnh 8-15 độ C, kéo dài khoảng 10-15 phút được coi là đạt hiệu quả tối ưu nhất trong việc giúp cơ ……. read more

Tác giả: irace.vn

Ngày đăng: 03/07/2020 08:58 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 13502 đánh giá)

Tóm tắt: Ngâm nước lạnh sau khi tập thể dục có tác dụng phục hồi cơ thể rất tốt. Nhưng độ lạnh của nước bao nhiêu và ngâm trong bao lâu để đạt hiệu quả tối ưu thì không phải ai cũng biết.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Sau khi chơi thể thao, nhất là chạy bộ, các VĐV thường được hướng dẫn ngâm mình trong nước đá để giải tỏa căng thẳng cơ bắp. Với người đang điều trị chấn ……. read more

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 07/30/2019 05:59 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 10785 đánh giá)

Tóm tắt: Có một điều khá kỳ lạ là các vận động viên, những người tập thể dục và các chiến binh thường “nhảy” vào bồn có chứa nước đá sau khi vừa hoạt động thể chất. Họ cho rằng tắm nước lạnh sau một buổi tập cường độ cao hoặc sau khi thi đấu sẽ mang lại nhiều lợi ích. Vậy có nên tắm nước lạnh hay không và lợi ích của tắm nước đá là gì?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo tiến sĩ A. Brion Gardner, lợi ích lớn nhất của việc tắm nước đá rất có thể chỉ đơn giản là làm cho cơ thể cảm thấy dễ chịu. Ông giải ……. read more

Tác giả: zingnews.vn

Ngày đăng: 02/14/2021 09:15 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 23170 đánh giá)

Tóm tắt: Hình ảnh các vận động viên ngâm nước đá tới đỏ da gây ra nhiều bình luận. Tuy nhiên, phương pháp này cũng có những lợi ích nhất định.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Đồng thời, ngâm đá lạnh làm giảm hoạt động trao đổi chất của tế bào, … Bên cạnh đó, lực đẩy acsimet khi người chơi thể thao ngâm nước đá ……. read more

Tác giả: www.dienmayxanh.com

Ngày đăng: 11/09/2021 08:23 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 62700 đánh giá)

Tóm tắt: Ngâm chân nước đá không chỉ giúp bạn giải nhiệt khi trời nắng nóng mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng xem qua tác dụng và cách ngâm chân nước đá hiệu quả nhé

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngâm chân nước đá từ 5 – 10 phút là một giải pháp giúp những người chơi thể thao với cường độ mạnh giảm đau nhức cơ, phục hồi cơ thể hiệu ……. read more

Tác giả: cuoi.tuoitre.vn

Ngày đăng: 09/07/2020 11:46 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 33465 đánh giá)

Tóm tắt: Tiến sĩ A. Brion Gardner, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của Trung tâm Chỉnh hình Nâng cao, Mỹ cho biết điều này, dù có nhiều ý kiến trái chiều…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo Gardner, lợi ích lớn nhất của việc tắm nước đá, rất có thể, chỉ đơn giản là làm cho cơ thể cảm thấy dễ chịu. Ông giải thích: “Sau một buổi ……. read more

Tác giả: greengrass.vn

Ngày đăng: 03/05/2019 05:41 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 27147 đánh giá)

Tóm tắt: Tập luyện hoặc 90 phút thi đấu căng thẳng có thể khiến các cầu thủ mệt mỏi, căng cơ. Ngâm mình trong bồn tắm đá lạnh là phương pháp có thể giúp cơ thể hồi phục hiệu quả.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Đối với tổn thương cục bộ, hãy chườm một túi đá lạnh lên vùng bị thương ngay sau khi chấn thương. Đặt một miếng vải mỏng giữa da và túi đá để ……. read more

Tác giả: home.vn

Ngày đăng: 04/24/2019 10:58 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 32012 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngâm mình trong nước đá có thể cắt cơn đau, giảm sưng, viêm cơ, đẩy nhanh quá trình phục hồi của VĐV sau buổi chạy. Sau khi chơi thể thao, ……. read more

Tác giả: keepdri.com

Ngày đăng: 11/21/2020 10:27 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 17633 đánh giá)

Tóm tắt: Dù là nước nóng hay nước đá thì đây cũng là 1 cách để thay đổi cảm giác của cơ thể sau 1 buổi tập mệt mỏi giúp bạn thư giãn hơn. Tập xong tắm sẽ nguy hiểm

Khớp với kết quả tìm kiếm: Khi ngâm nước đá lạnh, các nhóm cơ bị chấn thương và mạch máu giãn nở sau khi luyện tập sẽ co lại. Điều này giúp cho lượng máu và oxy bơm về tim và não được lưu ……. read more

Tác giả: www.thehinhonline.com.vn

Ngày đăng: 09/08/2019 07:43 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 46245 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngâm nước lạnh như thế nào để đạt hiệu quả? Chắc hẳn bất kì ai trong chúng ta khi vừa mới chơi thể thao đều trải qua cảm giác đau mỏi cơ bắp….. read more

Tác giả: zocker.vn

Ngày đăng: 12/13/2019 05:37 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 28681 đánh giá)

Tóm tắt: Sau các buổi tập và những trận thi đấu, hình ảnh các cầu thủ chườm đá lạnh hay ngâm mình trong những chậu nước đá không còn xa lạ với NHM. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết về công dụng thực sự của phương pháp hồi phục này.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngâm toàn thân hoặc một phần cơ thể trong nước lạnh 8-15 độ C, kéo dài khoảng 10-15 phút được coi là đạt hiệu quả tối ưu nhất trong việc giúp cơ ……. read more

Tác giả: starsmec.vn

Ngày đăng: 02/11/2021 09:54 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 54246 đánh giá)

Tóm tắt: Chắc hẳn chúng ta đều hiểu rằng chườm lạnh và chườm nóng có tác động trái ngược nhau lên cơ thể, với các lợi ích hoàn toàn khác nhau.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Sau khi chơi thể thao, nhất là chạy bộ, các VĐV thường được hướng dẫn ngâm mình trong nước đá để giải tỏa căng thẳng cơ bắp. Với người đang điều trị chấn ……. read more

Tác giả: onways.vn

Ngày đăng: 10/06/2021 10:29 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 22058 đánh giá)

Tóm tắt: (Dân trí) – Liệu pháp “ngâm nước lạnh”, thường được gọi là “tắm nước đá” thường được các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng sau các sự kiện thể thao.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo tiến sĩ A. Brion Gardner, lợi ích lớn nhất của việc tắm nước đá rất có thể chỉ đơn giản là làm cho cơ thể cảm thấy dễ chịu. Ông giải ……. read more

Tác giả: slifegym.vn

Ngày đăng: 08/21/2020 12:08 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 18317 đánh giá)

Tóm tắt: Trong suốt giờ thi đấu, các cầu thủ bóng đá có thể di chuyển theo 700 hướng, và đi được đến hơn 10km. Sau mỗi trận, họ thường ngâm mình trong nước đá. Liệu họ có bị cảm lạnh sau khi đã đổ nhiều mồ hôi trên sân?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Đồng thời, ngâm đá lạnh làm giảm hoạt động trao đổi chất của tế bào, … Bên cạnh đó, lực đẩy acsimet khi người chơi thể thao ngâm nước đá ……. read more

Tác giả: dantri.com.vn

Ngày đăng: 05/04/2019 04:36 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 67298 đánh giá)

Tóm tắt: Cơ thể con người cũng giống một cỗ máy, cần được nghỉ ngơi, hồi phục sau khi hoạt động, đặc biệt là ở cường độ cao như thi đấu tennis

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngâm chân nước đá từ 5 – 10 phút là một giải pháp giúp những người chơi thể thao với cường độ mạnh giảm đau nhức cơ, phục hồi cơ thể hiệu ……. read more

Tác giả: thethao247.vn

Ngày đăng: 09/05/2019 02:24 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 81198 đánh giá)

Tóm tắt: Một số trường hợp có nguy cơ khởi phát bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao tiềm ẩn, thậm chí bị ngừng tim hoặc đột quỵ nếu bạn ngâm mình trong bồn nước đá quá lâu.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo Gardner, lợi ích lớn nhất của việc tắm nước đá, rất có thể, chỉ đơn giản là làm cho cơ thể cảm thấy dễ chịu. Ông giải thích: “Sau một buổi ……. read more

Tác giả: vienyhocungdung.vn

Ngày đăng: 08/06/2020 09:36 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 52667 đánh giá)

Tóm tắt: Chọn liệu pháp nóng hay lạnh để phục hồi cơ bắp sau tập luyện nặng?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Đối với tổn thương cục bộ, hãy chườm một túi đá lạnh lên vùng bị thương ngay sau khi chấn thương. Đặt một miếng vải mỏng giữa da và túi đá để ……. read more