Top 18 cơ bụng nữ mới nhất năm 2023

Tác giả: elipsport.vn

Ngày đăng: 03/15/2021 12:52 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 27748 đánh giá)

Tóm tắt: Nữ giới có các kiểu cơ bụng nào? Không thua kém gì các anh nam, các chị nữ cũng có thể sở hữu được những kiểu cơ bụng khác nhau đấy.

Khớp với kết quả tìm kiếm: …. read more

Tác giả: fiti.vn

Ngày đăng: 02/14/2020 07:13 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 70382 đánh giá)

Tóm tắt: Cơ bụng của nữ được cấu thành bởi 4 nhóm cơ chính. Những bài tập nào giúp chị em mau chóng sở hữu cơ bụng nữ đẹp? Cùng FITI xem ngay.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Tìm hiểu về các kiểu cơ bụng của nữ · 1.1. Cơ bụng trước · 1.2. Cơ bụng 2 bên · 1.3. Cơ bụng dưới · 1.4. Cơ bụng sau · 1.5. Cơ bụng số 11 là gì? · 3.1. Bài tập bụng ……. read more

Tác giả: toshiko.vn

Ngày đăng: 03/14/2021 05:09 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 13383 đánh giá)

Tóm tắt: Không khó để giảm mỡ bụng và sở hữu vòng eo thon gọn nếu bạn kiên trì thực hiện 10 bài tập cho cơ bụng săn chắc cho nữ mà Toshiko chia sẻ ngay sau đây

Khớp với kết quả tìm kiếm: Tiêu chuẩn cơ bụng nữ đẹp cần những gì? Bài tập hỗ trợ tăng sức mạnh cơ bụng. Bài tập bụng cơ bản; Bài tập cơ bụng plank; Bài tập cơ bụng đạp xe ……. read more

Tác giả: toshiko.vn

Ngày đăng: 11/19/2020 10:41 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 83899 đánh giá)

Tóm tắt: Để sở hữu cơ bụng nữ đẹp, các chị em cần phải dành nhiều thời gian cho việc tập luyện, và xây dựng chế độ ăn khoa học. Trong bài viết hôm nay, Toshiko sẽ chia sẻ tới phái đẹp một số bài tập bụng phổ biến nhất, đồng thời lưu ý một số sai lầm thường gặp để đảm bảo việc tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất!

Khớp với kết quả tìm kiếm: 10 bài tập cho cơ bụng săn chắc cho nữ phổ biến nhất · Plank · Russian Twist · Side Plank Leg Lift · Crunches · Plank một chân · Biến thể plank leo núi · Đứng nghiêng ……. read more

Tác giả: s-life.vn

Ngày đăng: 06/20/2021 04:11 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 50996 đánh giá)

Tóm tắt: Tập cơ bụng cho nữ thì mất bao lâu? Có thể 2 tuần, 3 tuần, 1 tháng, 2 tháng tuỳ thuộc vào cơ thể và chế độ luyện tập, sinh hoạt của bạn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Làm thế nào để có cơ bụng nữ đẹp? · Plank · Plank leo núi · Tư thế plank một chân · Russian Twist · Side Plank Leg Lift · Crunches · Dumbbell side bend · Seated Knee ……. read more

Tác giả: kickfit-sports.com

Ngày đăng: 04/12/2019 07:57 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 31171 đánh giá)

Tóm tắt: Cơ bụng số 11 là chuẩn vòng 2 của phái đẹp, nếu bạn cũng bị cơ bụng này hớp hồn thì hãy tập ngay các bài tập cơ bụng số 11 cho nữ này ngay.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Top 10 bài tập cơ bụng cho nữ tăng cơ cực hiệu quả · Plank – Tư thế giữ thẳng người · Side Plank Leg Lift – Đá chân ngang · Russian Twist – Vặn mình · Prone Oblique ……. read more

Tác giả: www.thehinh.com

Ngày đăng: 08/31/2019 07:10 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 15976 đánh giá)

Tóm tắt: Cơ bụng số 11 là hình mẫu vòng eo lý tưởng mà nhiều chị em mơ ước. Nếu chưa tìm cách tập cơ bụng phù hợp, bạn có thể tham khảo các bài tập bụng cho nữ tại nhà

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bài tập gập bụng Crunch. tap co bung cho nu 8. Bài tập cơ bụng cho nữ Crunch không thể thiếu trong giáo ……. read more

Tác giả: wheyshop.vn

Ngày đăng: 01/29/2021 02:45 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 35549 đánh giá)

Tóm tắt: Cấu tạo các loại cơ bụng nữ giới cũng tương tự như ở nam giới bao gồm cơ bụng trước, cơ bụng sau, cơ bụng hai bên và cơ bụng dưới.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Top 10 bài tập cơ bụng số 11 cho nữ này sẽ giúp cho chị em có một vòng 2 sexy khó cưỡng nổi khi nhìn thấy. · 1. Plank · 2. Plank nghiêng · 3. Tư ……. read more

Tác giả: thammyviengangwhoo.vn

Ngày đăng: 11/29/2022 02:07 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 57066 đánh giá)

Tóm tắt: Muốn sở hữu cơ bụng đẹp, trước hết phải hiểu rõ về nó. Cùng tìm hiểu ngay cấu tạo cơ bụng của nữ & nam có gì giống & khác nhau. Làm thế nào để có cơ bụng chuẩn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cơ bụng số 11 là hình mẫu vòng eo lý tưởng mà nhiều chị em mơ ước. Nếu chưa tìm cách tập cơ bụng phù hợp, bạn có thể tham khảo các bài tập bụng cho nữ tại ……. read more

Tác giả: thethao247.vn

Ngày đăng: 11/21/2020 08:49 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 40214 đánh giá)

Tóm tắt: Không cần đến các thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể tập được bụng 6 múi nhờ vào những bài tập chỉ dùng trọng lượng cơ thể dưới đây.

Khớp với kết quả tìm kiếm: CÁC LOẠI CƠ BỤNG NỮ GIỚI · Rectus Abdominis – Cơ bụng trước · External Obliques – Cơ bụng hai bên · Internal obliques – Cơ bụng phía dưới….. read more

Tác giả: her.vn

Ngày đăng: 04/29/2021 11:54 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 65792 đánh giá)

Tóm tắt: Nếu tiêu chuẩn thể hình của nam là cơ bụng 6 múi thì cơ bụng “số 11” lại được nhiều chị em ao ước. Xem qua 3 yếu tố chính để tạo nên cơ bụng 11 trong bài viết.

Khớp với kết quả tìm kiếm: …. read more

Tác giả: www.youtube.com

Ngày đăng: 09/04/2020 12:40 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 76912 đánh giá)

Tóm tắt: Cách để Có cơ bụng đẹp (dành cho nữ). Cơ bụng quyến rũ săn chắc luôn là mục tiêu được cả nam lẫn nữ theo đuổi. Không như nam giới, phụ nữ cần cố gắng nhiều hơn để có được nét đẹp này. Về mặt sinh học, một số phụ nữ phải tập luyện cực nhọc…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Tìm hiểu về các kiểu cơ bụng của nữ · 1.1. Cơ bụng trước · 1.2. Cơ bụng 2 bên · 1.3. Cơ bụng dưới · 1.4. Cơ bụng sau · 1.5. Cơ bụng số 11 là gì? · 3.1. Bài tập bụng ……. read more

Tác giả: thethao247.vn

Ngày đăng: 10/04/2021 02:38 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 43046 đánh giá)

Tóm tắt: Không khó để giảm mỡ bụng và sở hữu vòng eo thon gọn nếu bạn kiên trì thực hiện 10 bài tập cho cơ bụng săn chắc cho nữ chia sẻ ngay sau đây. Chỉ cầ

Khớp với kết quả tìm kiếm: Tiêu chuẩn cơ bụng nữ đẹp cần những gì? Bài tập hỗ trợ tăng sức mạnh cơ bụng. Bài tập bụng cơ bản; Bài tập cơ bụng plank; Bài tập cơ bụng đạp xe ……. read more

Tác giả: ifitness.vn

Ngày đăng: 11/01/2022 01:31 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 18412 đánh giá)

Tóm tắt: Cách siết cơ bụng khi tập cho nữ như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất. Tìm hiểu chi tiết ở bài viết dưới đây nhé!

Khớp với kết quả tìm kiếm: 10 bài tập cho cơ bụng săn chắc cho nữ phổ biến nhất · Plank · Russian Twist · Side Plank Leg Lift · Crunches · Plank một chân · Biến thể plank leo núi · Đứng nghiêng ……. read more

Tác giả: abcsport.com.vn

Ngày đăng: 12/18/2022 05:18 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 32088 đánh giá)

Tóm tắt: Nếu chỉ tập trung vào việc tập luyện tại phòng tập, bạn sẽ khó đạt được vóc dáng như ý muốn. Để tăng cơ giảm mỡ bụng hiệu quả, mỗi người cần kết hợp chế độ ăn uống, vận động và thói quen sinh hoạt cho phù hợp.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Làm thế nào để có cơ bụng nữ đẹp? · Plank · Plank leo núi · Tư thế plank một chân · Russian Twist · Side Plank Leg Lift · Crunches · Dumbbell side bend · Seated Knee ……. read more

Tác giả: www.wikihow.vn

Ngày đăng: 11/21/2019 08:04 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 35788 đánh giá)

Tóm tắt: Để sở hữu được cơ bụng số 11, ngoài tập luyện ra thì các chị em phải có chế độ ăn hợp lý. Nắm ngay chế độ ăn để có cơ bụng số 11 hiệu quả và nhanh chóng.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Top 10 bài tập cơ bụng cho nữ tăng cơ cực hiệu quả · Plank – Tư thế giữ thẳng người · Side Plank Leg Lift – Đá chân ngang · Russian Twist – Vặn mình · Prone Oblique ……. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 01/06/2020 08:49 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 24032 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn đang muốn giảm cân không biết chọn bài tập nào phù hợp? Hãy cùng Bodyfit xem 10 bài tập bụng cho nữ trong phòng gym dễ áp dụng và tập luyện hiệu quả ngay cho bạn. Các bài tập gồm: gập bụng Crunch, gập bụng ngồi Sit Up, gập bụng toàn thân Dead Bug, nâng và hạ 2 chân xen kẽ nhau…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bài tập gập bụng Crunch. tap co bung cho nu 8. Bài tập cơ bụng cho nữ Crunch không thể thiếu trong giáo ……. read more

Tác giả: www.thegioiwhey.com

Ngày đăng: 02/26/2019 09:11 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 47085 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Top 10 bài tập cơ bụng số 11 cho nữ này sẽ giúp cho chị em có một vòng 2 sexy khó cưỡng nổi khi nhìn thấy. · 1. Plank · 2. Plank nghiêng · 3. Tư ……. read more