Top 14 lịch tập gym cho nữ mới nhất năm 2023

Tác giả: wheyshop.vn

Ngày đăng: 12/15/2020 12:32 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 62337 đánh giá)

Tóm tắt: Dưới đây là lịch tập gym cho nữ chi tiết, ứng với từng mục đích. Do huấn luyện viên thể hình đề xuất.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu 5 buổi / tuần:…. read more

Tác giả: thethao247.vn

Ngày đăng: 05/23/2020 08:59 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 74072 đánh giá)

Tóm tắt: Lịch tập gym cho nữ sở hữu một body chuẩn, mông to, bụng gọn. Trước nhất bạn cần phải xác định rõ mục tiêu của mình khi đến phòng gym: Giảm mỡ, giảm cân, dáng đẹp, tập cho mông tròn hơn, cho mông không bị sệ,…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Lịch tập gym cho nữ tăng cơ giảm mỡ tại nhà. Trong giảm mỡ và tăng cơ hiệu quả, các bài tập cardio cường độ cao sẽ là sự ưu tiên hàng đầu….. read more

Tác giả: s-life.vn

Ngày đăng: 09/11/2022 09:48 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 35856 đánh giá)

Tóm tắt: Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi 1 tuần này sẽ giúp cho các bạn gái đẩy lùi mỡ thừa và nhanh chóng lấy lại thân hình thon thả trong 12 tuần.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Lịch tập gym 6 buổi 1 tuần cho nữ giúp tăng cơ giảm mỡ, các bài tập chia đều theo từng ngày như chân, mông, lưng, cánh tay, ngực, vai kết hợp cardio hiệu ……. read more

Tác giả: huonganhyoga.vn

Ngày đăng: 05/04/2021 09:15 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 99760 đánh giá)

Tóm tắt: Cùng tham khảo những mẫu lịch tập gym cho nữ được thiết kế cho từng mục đích tập luyện và các lưu ý về việc tập gym, chế độ dinh dưỡng để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Lịch tập gym cho nữ sở hữu một body chuẩn, mông to, bụng gọn. Để có hiệu quả tốt nhất trong việc tập luyện người tập cần phải tuân thủ rất nhiều yếu tố ……. read more

Tác giả: www.thehinh.com

Ngày đăng: 03/29/2021 06:23 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 55657 đánh giá)

Tóm tắt: Bật mí lịch tập gym tại nhà cho nữ hiệu quả thay đổi vóc dáng thon gọn và săn chắc. Nguyên tắc và bài tập gym tại nhà cho nữ hiệu quả không thể bỏ qua

Khớp với kết quả tìm kiếm: …. read more

Tác giả: www.wheystore.vn

Ngày đăng: 12/01/2022 02:37 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 85416 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn đang muốn giảm cân nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. Hãy cùng tham khảo lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu tuy đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả sau đây.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Vì thế, lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi 1 tuần sẽ là 1 phương án an toàn và hiệu quả hơn dành cho bạn. Bạn sẽ có 12 tuần để thực hiện lịch ……. read more

Tác giả: 18fit.vn

Ngày đăng: 07/17/2022 08:25 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 70759 đánh giá)

Tóm tắt: Phụ nữ có vóc dáng quá gầy sẽ mất đi sức quyến rũ. Hãy thử áp dụng lịch tập gym cho nữ tăng cân, bạn có thể lên 3 – 5 kg trong vòng 3 tháng!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Lịch tập gym cho nữ tăng vòng 1 và 3 · Ngày 1: Tập chân và mông · Ngày 2: Lưng và tay · Ngày 3: Tập bụng và Cardio · Ngày 4: Tập Ngực + Vai + Cơ tam ……. read more

Tác giả: suathehinh.vn

Ngày đăng: 03/25/2022 07:14 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 80767 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn có biết cách chia lịch tập gym sao cho phù hợp chưa? Tại sao điều này lại quan trọng với các bạn thích tập tạ, đặc biệt là những người mới. Việc sắp xếp lịch tập hợp lý sẽ giúp các nhóm cơ của bạn được nghỉ ngơi và phục hồi tốt nhất cho buổi tập tiếp theo. Nào cùng tìm hiểu làm sao để tự lên lịch tập nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nếu không có thời gian đến phòng gym, các chị em có thể hoàn toàn tập gym tại nhà theo lịch tập gym khoa học. Dưới đây 18Fit sẽ gợi ý cho chị em ……. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 09/30/2019 05:06 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 14521 đánh giá)

Tóm tắt: Lịch tập gym 3 buổi 1 tuần cho nữ có thể là lý tưởng cho hầu hết mọi người với đa dạng các bài tập tuỳ vào mục tiêu

Khớp với kết quả tìm kiếm: Thực hiện 2 hiệp, 12 – 15 lần/hiệp. Hướng dẫn lên lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu đơn giản, hiệu quả. Two Dumbbell Shoulders Raise. Đứng thẳng ……. read more

Tác giả: ifitness.vn

Ngày đăng: 09/27/2019 03:14 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 65805 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Phụ nữ có vóc dáng quá gầy sẽ mất đi sức quyến rũ. Hãy thử áp dụng lịch tập gym cho nữ tăng cân, bạn có thể lên 3 – 5 kg trong vòng 3 tháng!…. read more

Tác giả: medlatec.vn

Ngày đăng: 10/16/2019 10:15 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 45036 đánh giá)

Tóm tắt: Những bài tập gym chất lượng sẽ đem đến hiệu quả tức thì. Hãy cùng khám phá giáo án tập gym cho nữ mới bắt đầu với hướng dẫn chi tiết sau đây

Khớp với kết quả tìm kiếm: Lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu 5 buổi / tuần:…. read more

Tác giả: medlatec.vn

Ngày đăng: 10/27/2019 01:24 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 66142 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn đang tìm lịch tập gym tăng cân cho nữ gầy để nhanh chóng cải thiện số đo 3 vòng? Bài viết này sẽ cập nhật giáo án và các bài tập gym tăng cân cho nữ để giúp chị em tăng cơ giảm mỡ phù hợp nhất!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Lịch tập gym cho nữ tăng cơ giảm mỡ tại nhà. Trong giảm mỡ và tăng cơ hiệu quả, các bài tập cardio cường độ cao sẽ là sự ưu tiên hàng đầu….. read more

Tác giả: kickfit-sports.com

Ngày đăng: 01/11/2021 03:38 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 71439 đánh giá)

Tóm tắt: Trong bài viết này LEEP.APP sẽ gợi ý lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu tập luyện mà bạn có thể tham khảo và áp dụng vào chế độ tập của mình.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Lịch tập gym 6 buổi 1 tuần cho nữ giúp tăng cơ giảm mỡ, các bài tập chia đều theo từng ngày như chân, mông, lưng, cánh tay, ngực, vai kết hợp cardio hiệu ……. read more

Tác giả: workoutbythao.com

Ngày đăng: 06/05/2021 07:19 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 93297 đánh giá)

Tóm tắt: Tập gym là phương pháp tuyệt vời giúp chị em cải thiện được sức khỏe vóc dáng. Xem ngay lịch tập gym 7 ngày hiệu quả cho nữ tại đây

Khớp với kết quả tìm kiếm: Lịch tập gym cho nữ sở hữu một body chuẩn, mông to, bụng gọn. Để có hiệu quả tốt nhất trong việc tập luyện người tập cần phải tuân thủ rất nhiều yếu tố ……. read more