Top 12 các bài tập với dây kháng lực mới nhất năm 2022

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 02/16/2021 01:33 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 16711 đánh giá)

Tóm tắt: Tập mông để có hiệu quả cao thì ngoài các kỹ thuật tập đúng bạn cần thêm dây kháng lực để gia tăng sức ép lên cơ bắp, đặc biệt alf cơ mông. 12 bài tập mông với dây kháng lực sau sẽ giúp bạn có vòng 3 căng tròn, đầy đặn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Curtsy Lunge. Đứng thẳng, khoảng cách hai chân rộng bằng hông, …. read more

Tác giả: ifitness.vn

Ngày đăng: 03/20/2019 05:00 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 39504 đánh giá)

Tóm tắt: Squats là bài tập bắt buộc đối với bất kỳ ai muốn sở hữu cặp mông quyến rũ hay một thân hình đẹp. Nhưng chúng có thể trở nên nhàm chán nhanh chóng và đôi khi cần điều chỉnh để tăng cường độ. Kết hợp squat với dây kháng lực vào thói quen của bạn có thể là giải pháp hoàn hảo để giúp bạn có được vòng 3 đẹp như mơ…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Top 10 bài tập mông với dây đàn hồi kháng lực cực tốt tại nhà, gym · 1. Ankle Jumping Jacks – 20 reps · 2. Lateral Band Walks – 20 reps · 3. Standing Glute ……. read more

Tác giả: meta.vn

Ngày đăng: 08/06/2021 08:57 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 85997 đánh giá)

Tóm tắt: Các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà không có dụng cụ hỗ trợ làm bạn nhàm chán? Có dây kháng lực, buổi tập luyện của bạn sẽ hào hứng hơn, độ khó tăng lên và hiệu

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cách tập lưng với dây kháng lực · Buộc hoặc móc dây lên vị trí cao ngang đầu, đứng quay mặt về phía dây tập, 2 tay đặt vào 2 tay cầm, chân hơi khuỵu xuống. · Dùng ……. read more

Tác giả: www.thehinh.com

Ngày đăng: 04/03/2020 01:10 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 98298 đánh giá)

Tóm tắt: Với 4 bài tập bổ trợ bằng dây kháng lực giúp bạn tăng đáng kể lực kháng để bài tập đạt hiệu quả cao hơn giúp đôi chân của bạn chắc khỏe hơn, chạy tốt hơn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Phần 1: Các bài tập cho phần thân trên · Scapular Flyes – Mở rộng cánh tay · Half Kneeling Single Arm Row – Tập lưng · PullDown · Tricep Overhead Extension – Bài ……. read more

Tác giả: www.youtube.com

Ngày đăng: 09/11/2021 11:22 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 54688 đánh giá)

Tóm tắt: Tập tay với dây kháng lực vô cùng tiện lợi, tiết kiệm và cũng là cách để xây dựng cơ bắp hiệu quả.. Trong bài viết sau đây Gymstore xin đưa ra hướng dẫn chi tiết 5 bài tập tay với dây kháng lực hiệu quả nhất. Hãy cùng đọc tiếp nhé!

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.youtube.com › watch…. read more

Tác giả: www.youtube.com

Ngày đăng: 08/30/2021 02:03 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 33861 đánh giá)

Tóm tắt: Dây kháng lực là một dụng cụ tập gym giá rẻ nhưng mang lại hiệu quả rất lớn đối với các bài tập mông. Để sở hữu một vòng mông to tròn, săn chắc, hãy thử đổi mới bài tập của mình bằng các bài tập mông với dây kháng lực sau nhé!

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.youtube.com › watch…. read more

Tác giả: www.youtube.com

Ngày đăng: 02/04/2021 12:36 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 68725 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn tự hỏi bài tập với dây đàn hồi nào tốt cho toàn thân người ư? Bài viết này sẽ hướng dẫn tập với dây co giãn tập gym tác động lên toàn thân người.

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.youtube.com › watch…. read more

Tác giả: goodfit.vn

Ngày đăng: 01/11/2021 06:21 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 16186 đánh giá)

Tóm tắt: Dây kháng lực (hay còn gọi là dây đàn hồi) tập gym là 1 trong những dụng cụ tập luyện rất tiện lợi mà bạn cần phải có. Đây là 1 trong những cách tập vòng 3 cực tốt cho cả nam và nữ. Hôm nay, Thucphamthethaotc.com sẽ cùng bạn tìm hiểu ngay các bài tập mông với dây kháng lực cực kỳ hiệu quả ngay tại nhà và phòng gym cho

Khớp với kết quả tìm kiếm: 7 bài tập với dây kháng lực cho nam · Push up · Chào buổi sáng · Pull apart · Squat · Băng Row · Paloff Press · Trusep Pushdown · Bicup Curls ……. read more

Tác giả: elipsport.vn

Ngày đăng: 07/12/2021 06:45 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 75209 đánh giá)

Tóm tắt: Cho dù bạn mới bắt đầu hay đã luyện tập trình độ nâng cao. Các bài tập với dây kháng lực cho nữ vẫn mang lại những đường cơ săn chắc và khỏe khoắn, với bất kỳ khối cơ nào mà không gây thêm áp lực lên các khớp….

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Bài tập với dây kháng cho nam – Glute Bridges với Mini Band · Đầu tiên bạn nằm trên thảm tập. · Tròng dây kháng lực vào vị trí ngang hông, đồng thời cố định ……. read more

Tác giả: suatangco.vn

Ngày đăng: 10/25/2019 03:52 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 82258 đánh giá)

Tóm tắt: Nếu bạn muốn xây dựng cơ đồng thời tăng cường sức bền cơ thể. Hãy thực hiện ngay những bài tập với dây kháng lực của LEEP.APP nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 7 bài tập squat với dây kháng lực · Bài tập Squats with Loop Resistance Band · Bài tập Squat with Lateral Leg Raise · Bài tập Anchored Squat · Bài tập Banded Split ……. read more

Tác giả: www.wheystore.vn

Ngày đăng: 06/07/2019 06:02 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 71730 đánh giá)

Tóm tắt: Tìm hiểu dây Mini Band là gì và những bài tập mông với dây kháng lực Mini Band hiệu nhất, dễ dàng thực hiện để phát triển vòng ba như ý tại nhà …

Khớp với kết quả tìm kiếm: Curtsy Lunge. Đứng thẳng, khoảng cách hai chân rộng bằng hông, …. read more

Tác giả: suatangco.vn

Ngày đăng: 11/18/2021 07:38 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 42654 đánh giá)

Tóm tắt: Dây kháng lực tập mông là dụng cụ không thể thiếu đối vơi các Gymer khi tập các bài bổ trợ cho vòng 3. Gợi ý 5 bài tập cùng miniband cho vòng 3 săn chắc.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Top 10 bài tập mông với dây đàn hồi kháng lực cực tốt tại nhà, gym · 1. Ankle Jumping Jacks – 20 reps · 2. Lateral Band Walks – 20 reps · 3. Standing Glute ……. read more