Top 10 bài tập gym cho người mới mới nhất năm 2022

Tác giả: atfitness.com.vn

Ngày đăng: 08/05/2019 02:45 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 13759 đánh giá)

Tóm tắt: Cách chia buổi tập gym hợp lý sẽ giúp bạn phát triển các nhóm cơ và cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, hồi phục để lấy lại sức cho những lần tập tiếp theo

Khớp với kết quả tìm kiếm: Top 15 bài tập gym cho người mới bắt đầu…. read more

Tác giả: www.thehinh.com

Ngày đăng: 01/22/2020 09:06 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 52785 đánh giá)

Tóm tắt: Các bài tập GYM cơ bản cho người mới. Hướng dẫn những bài tập gym cơ bản, đơn giản, dễ tập nhưng cần thiết với người mới tập luyện

Khớp với kết quả tìm kiếm: Trong bài lịch tập gym cho người mới bắt đầu này sẽ cung cấp cho bạn 1 chương trình tập cơ bản nhất mà bạn có thể dùng ……. read more

Tác giả: citigym.com.vn

Ngày đăng: 11/12/2021 07:19 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 27267 đánh giá)

Tóm tắt: Trong tập gym việc thiết kế lịch tập GYM vô cùng quan trọng, nhất là đối với những người mới bắt đầu. Bởi vì luyện tập theo lịch tập gym chuẩn sẽ giúp các nhóm cơ được luyện tập và nghỉ ngơi luân phiên nhau, sẽ mang lại hiệu quả tốt. Vậy lịch tập gym 4 buổi 1 tuần cho người mới bắt đầu sẽ là những chia sẻ có trong bài viết dưới đây

Khớp với kết quả tìm kiếm: CITIGYM hướng dẫn tập gym đúng cách để có sức khỏe và thân hình quyến rũ. Gợi ý lịch tập cơ bản cho người mới và những lưu ý cần phải biết ……. read more

Tác giả: medlatec.vn

Ngày đăng: 10/08/2020 01:28 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 28402 đánh giá)

Tóm tắt: Bài viết sau của Bác sĩ Đoàn Minh Thái sẽ bật mí cho bạn những điều cần biết để tập gym cho người mới bắt đầu, hãy cùng tìm hiểu.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bài viết tập gym cho người mới bắt đầu sẽ tổng hợp những thông tin cần thiết cho việc tập luyện, đừng bỏ lỡ nhé!…. read more

Tác giả: www.youtube.com

Ngày đăng: 02/20/2019 06:42 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 49535 đánh giá)

Tóm tắt: Các bạn trẻ đã dành thời gian để luyện tập mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh. Thế nhưng đa số chúng ta đều bỏ qua những lưu ý khi tập gym cho người mới.

Khớp với kết quả tìm kiếm: www.youtube.com › watch…. read more

Tác giả: elipsport.vn

Ngày đăng: 04/28/2019 12:53 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 14668 đánh giá)

Tóm tắt: Không có phương pháp chung tối ưu nhất cho người mới tập, không có phương pháp nào là sai cả và phải tuân thủ tập theo giáo án được đề ra

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1.1. Bài tập cơ bản cho người mới tập gym – Nằm đẩy tạ đơn trên ghế · Nằm trên ghế nghiêng. · Hai tay cầm tạ đặt hai bên ngực. · Dùng ngực đẩy tạ lên cao sao cho ……. read more

Tác giả: elipsport.vn

Ngày đăng: 12/12/2020 12:04 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 59630 đánh giá)

Tóm tắt: Hướng dẫn lịch tập gym cho nam nữ chi tiết từ các chuyên gia. Với những bí quyết chọn lịch tập gym cho người mới bắt đầu bạn sẽ nhanh đạt hiệu quả mong muốn

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bài tập Nằm trên ghế phẳng nâng tạ (Flat Barbell Bench Press). Thực hiện bài tập này 3 hiệp, mỗi ……. read more

Tác giả: www.khoedep.vn

Ngày đăng: 05/19/2019 09:58 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 97264 đánh giá)

Tóm tắt: Người mới bắt đầu tập gym thường gặp khó khăn khi không biết lên lịch như thế nào, tập luyện ra sao để đạt hiệu quả. Cùng tham khảo bài viết để được hướng dẫn lịch tập chi tiết nhé!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nghỉ chuyển bài: là thời gian bạn chuyển sang thực hiện bài khác, thay đổi nhóm cơ cần tập. Barbell (Tạ đòn): gồm 1 thanh ……. read more

Tác giả: swequity.vn

Ngày đăng: 10/08/2021 12:28 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 71294 đánh giá)

Tóm tắt: Chương trình tập gym cho người mới bắt đầu sẽ giúp bạn làm quen và thiết lập thói quen tập thể dục đều đặn. Thử ngay thôi nào!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cách bài tập gym cho người mới bắt đầu · Hít đất – Bài tập gym đơn giản mà hiệu quả · Bài tập cơ tay sau bằng máy kéo cáp · Bài tập nằm trên ghế đẩy tạ ngang ngực….. read more

Tác giả: befit247.vn

Ngày đăng: 08/09/2020 05:34 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 46939 đánh giá)

Tóm tắt: Cùng Nhất Dáng Nhì Da điểm mặt những bài tập gym phù hợp cho người mới bắt đầu!

Khớp với kết quả tìm kiếm: Thấu hiểu những khó khăn sẽ gặp phải trong những ngày đầu tiên làm quen với các bài tập gym của người mới. Đội ngũ BeFIT 247 đã tập….. read more