Khô âm đạo sau sinh: Ăn gì để “cô bé” tràn đầy năng lượng?

Thứ Tư ngày 25/11/2020
Bị khô hạn sau sinh nên ăn gì để cải tổ ? Đây là một trong những yếu tố được khá nhiều chị em chăm sóc và tìm hiểu và khám phá về chính sách nhà hàng hàng ngày, nên bổ trợ thêm những loại thực phẩm hay hoa quả gì giúp chống khô hạn ?
Chìa khóa để duy trì sức khỏe thể chất của ” cô bé ” là nhà hàng đúng cách vì bất kể bạn ăn thực phẩm gì nó đều tác động ảnh hưởng đến cơ quan này .

Bị khô âm đạo nên ăn thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là “thần dược” của phái đẹp vì nó vừa giúp dưỡng ẩm, lại có thể chống oxy hóa. Chị em vẫn thường uống hoặc dùng vitamin E bôi lên da, tóc để làm đẹp. Trong y học, vitamin E có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản xuất thêm các tế bào máu và bảo vệ hệ tim mạch.

Vitamin E cũng được tìm thấy nhiều trong thực vật. Một số thức ăn giàu vitamin E mà phụ nữ bị khô hạn nên bổ trợ là : Giá đỗ, rau chân vịt, bông cải xanh, cà chua, nha đam, củ cải, khoai môn, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, đu đủ, quả bơ, mơ – mận sấy khô, quả kiwi và xoài .
Khi bị khô âm đạo, hãy nhanh chóng bổ sung nhóm thực phẩm vitamin E đầu tiênKhi bị khô âm đạo, hãy nhanh gọn bổ trợ nhóm thực phẩm vitamin E tiên phong

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A rất tốt cho mắt, đơn cử là cải tổ thị lực và giảm khô mắt hiệu suất cao. Dưỡng chất này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, tăng trưởng khung hình và nâng cao tính năng nội tiết .
Phụ nữ khô âm đạo nên ăn thức ăn giàu vitamin A để kích thích khung hình tiết estrogen nuôi dưỡng và phân phối nhiệt độ cho vùng kín. Có một thực sự ít ai biết, đa số những thuốc đặt trị khô âm đạo lúc bấy giờ đều được chiết xuất từ vitamin A và E. Các nguồn cung ứng vitamin A tự nhiên gồm : Trứng, sữa, gan động vật hoang dã, con cá chép, cà rốt, rau bắp cải, rau diếp, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông, trái cây sấy khô .

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một trong những dưỡng chất thiết yếu nhất của con người. Chúng tham gia vào quy trình sản xuất collagen, giúp vết thương mau lành, tăng cường sức đề kháng, duy trì nhiệt độ và sự đàn hồi, thướt tha của làn da .
Thiếu vitamin C hoàn toàn có thể gây ra chứng khô da, bong tróc và rủi ro tiềm ẩn mắc nhiều bệnh nhiễm trùng. Với những người bị khô âm đạo, nếu không chịu khó bổ trợ vitamin C, thực trạng này chắc như đinh sẽ càng trầm trọng hơn .
Vitamin C có vai trò quan trọng giúp duy trì sự đàn hồi, mềm mại cho cô bé.Vitamin C có vai trò quan trọng giúp duy trì sự đàn hồi, quyến rũ cho cô bé .Bởi vậy, phụ nữ khô âm đạo nên ăn những thức ăn giàu vitamin C như : Cam, quýt, rau ngót, quả mâm xôi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, đu đủ, ổi, dưa chuột, bông cải xanh, đậu bắp, rau mồng tơi, măng tây, cà rốt, củ cải, cà chua .

Thực phẩm bổ sung probiotics giúp chữa khô âm đạo

Probiotics là nhóm các lợi khuẩn sống nhiều trong đường ruột, có tác dụng tăng hấp thu dinh dưỡng, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Đối với chứng khô âm đạo, probiotics có thể giúp cân bằng lại độ pH để chống lại sự tấn công của các vi khuẩn gây hại.

Chị em hãy tích cực bổ trợ sữa chua, bánh mì làm từ bột lên men, đậu tương lên men, súp miso vì chúng rất giàu probiotics, cải tổ thực trạng khô âm đạo hiệu quả .

Thực phẩm giàu estrogen tự nhiên tốt cho phụ nữ bị khô âm đạo

Suy giảm estrogen tự nhiên chính là một trong những nguyên do gây khô âm đạo. Vì vậy, nếu chưa biết ăn gì chữa khô âm đạo, hãy tích cực bổ trợ estrogen tự nhiên. Estrogen thực vật sống sót ở 2 dạng chính là phytoestrogen và lignan. Khi đi vào khung hình, chúng hoàn toàn có thể hoạt động giải trí tựa như như hormone estrogen do buồng trứng tiết ra, giúp duy trì sự hoạt động giải trí đều đặn của tuyến bartholin ( tuyến tiết chất nhờn ở 2 bên thành âm đạo ) và làm giảm khô âm đạo rất hiệu suất cao .
Một số thực phẩm giàu estrogen tự nhiên là : Hạt đậu nành và mẫu sản phẩm từ đậu nành ( sữa đậu, đậu phụ, tào phớ ), tỏi, mơ – mận sấy khô, hạt lanh, củ cải đỏ .

Thức ăn giàu axit béo omega-3

Khi vướng mắc ăn gì hết khô âm đạo, người ta ít khi nghĩ đến omega-3 vì đa phần đều cho rằng, nó đơn thuần chỉ là dưỡng chất thiết yếu cho não bộ. Theo những điều tra và nghiên cứu khoa học, ngoài công dụng giảm mỡ máu và chiếm phần nhiều cấu trúc của não bộ, axit béo omega-3 còn có vai trò đặc biệt quan trọng trong cấu trúc của da, đặc biệt quan trọng là lớp sừng .
Omega-3 sẽ là nhóm thực phẩm mà chị em khô âm đạo không nên bỏ qua.Omega-3 sẽ là nhóm thực phẩm mà chị em khô âm đạo không nên bỏ lỡ .Cụ thể hơn, bổ trợ omega-3 hoàn toàn có thể ngăn ngừa sự mất nước ở da. Do vậy, bạn nên ăn những thực phẩm thuộc nhóm này để hạn chế sự thô ráp của vùng kín .

Phụ nữ bị khô âm đạo nên uống đủ nước

Cơ thể tất cả chúng ta không hề sống thiếu nước, âm đạo cũng vậy, chất nhờn tiết ra từ đó cũng là nước. Với những phụ nữ đang bị khô âm đạo, cần uống đủ 2 lít nước / ngày. Nên dữ thế chủ động sắp xếp thời hạn uống nước ngay cả khi chưa thấy khát .

Uống sinh tố hoa quả, rau củ

Bên cạnh việc uống nước, phụ nữ bị khô âm đạo cũng nên tiêu thụ những loại sinh tố, nước ép hoa quả, rau củ để vừa bổ trợ nước, lại phân phối vitamin thiết yếu. Một số loại sinh tố mà chị em hoàn toàn có thể tự làm tại nhà là : Sinh tố bơ, kiwi, chuối, dâu tây, nước ép cà chua, cà rốt, rau bina .

Thanh Hoa

Nguồn tham khảo: Tổng Hợp

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Source: https://evbn.org
Category: Giới Tính