Thai nhi 21 tuần mẹ tăng bao nhiêu cân là bình thường? | Kisusushi.vn – Ẩm Thực kisusushi.vn

Khi thai nhi được 21 tuần tuổi, tức là vào tháng thứ 6 của thai kỳ. Em bé của bạn bây giờ có kích thước của một củ cà rốt. Ở tuần thứ 21, thai nhi dài khoảng 26,7 cm từ đầu đến chân và nặng khoảng 340 g.

Khi mang thai 21 tuần, lông mày và mí mắt của em bé đã bắt đầu xuất hiện. Được tạo thành từ xương tai trong của em bé, thai nhi có thể nghe thấy hầu hết mọi âm thanh bên ngoài bụng mẹ. Trẻ sơ sinh trở nên “hiểu hơn” khi chúng phân biệt được âm thanh vui vẻ, buồn bã hoặc tức giận của mẹ. Cha mẹ cần thường xuyên nói chuyện với con hoặc ngừng nghe nhạc để khuyến khích sự phát triển tư duy của trẻ.

Và nếu bạn đang mang thai một bé gái, vùng âm đạo của bé cũng sẽ được tạo ra khi bạn đạt đến mốc 21 tuần. Những cử động có vẻ yếu trong những tuần trước sẽ trở thành cú hích hoặc cú hích đủ mạnh để mẹ cảm nhận được.

Trong thời kỳ mang thai, nếu không kiểm soát tốt cân nặng của mẹ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy, thai phụ cần có những hiểu biết về vấn đề này.

1. Tăng cân hợp lý khi mẹ bầu mang thai tuần thứ 21

– Thông thường, trong 3 tháng đầu, nhiều bà bầu bị sụt cân ít hoặc không giảm được do ốm nghén. Tuy nhiên, tuần thứ 21 là tháng thứ 6 của thai kỳ, mẹ bầu nên duy trì 0,4kg mỗi tuần.

– Như vậy, thời điểm này mẹ tăng 1,6 – 2,2kg là hợp lý. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng của mỗi người mà bà bầu cân nặng không giống nhau.

– Người mẹ phải theo dõi và kiểm soát sự tăng cân từ tháng này qua tháng khác. Đây là yếu tố quan trọng để đánh giá sự phát triển của thai nhi.

Thai phụ nên tăng 1,6-2,2kg trong 21 tuần thai kỳ.

2. Một số rủi ro xảy ra khi bà bầu tăng cân quá ít hoặc quá nhiều

Phụ nữ mang thai cần liên tục tăng cân. Tăng cân quá ít hoặc quá nhiều đều có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Nếu bạn tăng cân một chút

Khi điều này xảy ra, em bé có thể bị chậm phát triển. Thai nhi có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, cũng như có nhiều khả năng bị sinh sớm hơn.

Nếu bạn tăng cân quá nhiều

Khi thừa cân, phụ nữ mang thai phải đối mặt với những nguy cơ sau:

Nạo phá thai, sinh non: Nguy cơ sảy thai sẽ tỷ lệ thuận với sự gia tăng cân nặng của mẹ bầu.

– Sinh đẻ: trong thời kỳ mang thai nếu mẹ bị thừa cân, mẹ bị cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, v.v. có thể có. Theo cách này, thai nhi sẽ tăng nguy cơ bị dị tật bẩm sinh, tiền sản giật, khi sinh nở …

– Nguy cơ sinh mổ cao: Nếu mẹ thừa cân đồng nghĩa với việc em bé trong bụng mẹ cũng già hơn so với em bé còn lại. Vì vậy, sẽ khó sinh tự nhiên, dễ gây tổn thương tử cung, âm đạo và mất nhiều máu. Ngoài ra, do có lớp mỡ dày dưới da nên việc tiến hành gây mê và truyền tĩnh mạch sẽ khó khăn.

– Khó lấy lại vóc dáng sau khi sinh: hậu quả của việc tăng cân quá nhiều là béo phì, da không trùng và săn chắc, có lớp mỡ dày dưới da… là những điều mẹ bầu sẽ phải lo lắng. phải mất một thời gian dài để lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.

– Thai nhi có thể bị ngạt và chấn thương khi sinh: trong quá trình sinh nở, nếu thai nhi quá lớn sẽ khó lọt vào khoang chậu, làm gián đoạn các cơn co thắt trung tâm. Có thể hạ đầu trẻ xuống nhưng nó đè lên xương chậu. Phải xử lý ngay nếu không thai nhi bị đuối nước và tử vong.

3. Bà bầu nên ăn gì để giúp con tăng cân liên tục ở tuần thứ 21?

Một cách để mẹ bầu duy trì cân nặng ổn định cho đến cuối thai kỳ là có một chế độ ăn uống khoa học. Dưới đây là những thực phẩm bạn cần ăn để có một thai kỳ khỏe mạnh:

Thực phẩm chứa sắt

Để phòng tránh tình trạng thiếu sắt, sinh non và nguy cơ thiếu máu gây mệt mỏi khi mang thai, mẹ bầu nên bổ sung thêm sắt. Thực phẩm giàu sắt có thể kể đến: bí đỏ, chuối, bông cải xanh, thịt bò, rau chân vịt, lòng đỏ trứng gà…

Ăn cháo

Theo dân gian, nếu bà bầu ăn cháo lươn sẽ giúp kích thích vị giác, chống chảy máu cam. Ngoài ra, còn có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Cảm thấy ngán với các món thịt cá, thì đó là món ăn hoàn hảo cho bà bầu.

Cháo lươn rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Sữa chua

Nó là thực phẩm cần thiết cho phụ nữ mang thai vì nó chứa nhiều protein và canxi. Với rất nhiều lựa chọn, mẹ có thể bảo quản trong tủ lạnh để ăn dần.

Cá chép kho

Loại cá này rất giàu DHA và axit béo. Chúng là những chất giúp kích thích trí não và thị giác của trẻ phát triển tốt hơn. Ngoài ra, chất đạm và vitamin D có trong cá chép rất tốt cho cả mẹ và bé.

Chân giò hầm nấm đông cô

Đối với bà bầu, món chân giò heo khá phổ biến. Thực phẩm này chứa nhiều protein, sắt, vitamin giúp hỗ trợ tuyến sữa. Để ngon miệng hơn, bạn có thể hầm chân giò với nấm đông cô hoặc nhiều loại nấm ngọt, bổ dưỡng khác.

Trứng

Để đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi, bà bầu nên ăn 3 – 4 quả trứng mỗi tuần. Trứng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như phốt pho, canxi, sắt, khoáng chất, vitamin …

Trứng là một loại thực phẩm cần thiết.

Ahabia

Loại quả này có nhiều chất chống oxy hóa. Điều này sẽ giúp não bộ của bé phát triển tốt hơn. Các mẹ cần tăng cường ăn việt quất khi mang thai.

Hãy đánh giá để bài viết được phục vụ tốt hơn!

4/5

Nguồn: http: //thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thai-nhi-21-tuan-me-tang-bao-nhieu-can-la-binh-thu …Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thai-nhi-21-tuan-me-tang-bao-nhieu-can-labinh-thuong-d224658.html

Trong 9 tháng 10 ngày mang thai, mẹ cần lựa chọn và tìm hiểu kỹ những thực phẩm tốt cho bà bầu. Ăn gì để mang thai an toàn, thai nhi tăng cân đều không ảnh hưởng đến thai nhi …

Theo Hương Cao (T / h) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)