Thế nào mới thực sự là nghỉ ngơi?

Chúng ta nghỉ một tuần để đi du lịch, ở nhà ngủ một giấc thật dài, đi hát Karaoke, đi uống rượu,… Nhưng sau khi thực hiện các hoạt động này, đôi khi ta cảm thấy còn mệt mỏi hơn trước. Lẽ nào chúng ta đã hiểu sai hàm nghĩa của nghỉ ngơi?

Hàm nghĩa thật sự của nghỉ ngơi là gì ? Chính là phục sinh niềm tin, thả lỏng thần kinh, để có được ý thức và thể lực sung mãn, dồi dào khi quay trở lại với việc làm, học tập .
Nếu phương pháp nghỉ ngơi của bạn không hề mang lại cho bạn điều này, thì mặc dầu là hoạt động giải trí nào cũng đều là sai lầm đáng tiếc .

Dưới là những nghiên cứu về nghỉ ngơi, có thể bạn chưa biết

1. Người lao động trí óc, mà ngủ để lấy lại sức thì không có tác dụng gì

Bạn phải mất cả ngày viết văn kiện, chủ trì một cuộc họp, khi kết thúc bạn thở dài : Mệt quá, ngày thời điểm ngày hôm nay tôi phải ngủ một giấc thật ngon. Với nhận thức thường thì thì phản ứng tiên phong của tất cả chúng ta khi cảm thây stress là “ nằm cái đã ”. Nhưng như vậy có trọn vẹn đúng không ?
Ngủ xác nhận là một phương pháp nghỉ ngơi hữu hiệu, nhưng trong thực tiễn là nó chỉ phát huy tính năng so với người thiếu ngủ, hoặc người lao động tay chân. Với người lao động nặng, thì nguyên do của mệt nhọc hầu hết là do khung hình sản sinh ra một lượng lớn những chất axit, nếu rất mệt thì nên vận dụng phương pháp nghỉ ngơi tĩnh, trải qua việc ngủ hoàn toàn có thể làm cho nguồn năng lượng đã mất được bổ xung trở lại .
Nếu như không mệt lắm, thì chỉ nên ngả sống lưng một chút xíu, nhắm mắt, buông lỏng body toàn thân và mạng lưới hệ thống thần kinh, sau đó tìm hoạt động giải trí nhẹ nào đó để thư giãn giải trí, như vậy sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc ngủ li bì .
Nếu bạn là người lao động trí óc, thì vỏ não chính là vùng hoạt động giải trí mạnh nhất, tỷ lệ hoạt động giải trí của khung hình rất thấp. Với căng thẳng mệt mỏi sinh ra do lao động trí óc thì việc ngủ sẽ không mang lại tính năng lớn, trừ khi bạn phải thức đêm tăng ca, hoặc thiếu ngủ, vì điều bạn cần không phải là phục sinh thể lực trải qua “ tĩnh chỉ ”, mà là tìm hoạt động giải trí nào đó để giúp cho thần kinh được thả lỏng trở lại .

2. Không cần phải dừng lại, chỉ là thay đổi một chút

Hơn 10 tỷ tế bào thần kinh của vỏ não được tổng hợp tạo thành từ những phương pháp khác nhau, vùng phối hợp tính năng cũng khác nhau, không phải tổng thể đều hoạt động giải trí trong một thời gian, mà là khi vùng này hoạt động giải trí, vùng khác sẽ được nghỉ ngơi .
Vì thế, trải qua đổi khác nội dung hoạt động giải trí, thì hoàn toàn có thể giúp những vùng khác nhau của đại não được nghỉ ngơi .
Nhà tư tưởng người Pháp Jean-Jacques Rousseau đã từng nói : “ Không phải ngay từ nhỏ tôi đã giỏi về nghiên cứu và điều tra, chính do tôi chỉ cần tập chung hỏi lâu một chút ít là cảm thấy mệt ngay, thậm chí còn tôi không hề tập trung chuyên sâu vào một yếu tố trong nửa giờ đồng hồ đeo tay .
Nhưng tôi lại hoàn toàn có thể thay phiên nghiên cứu và điều tra những yếu tố khác nhau trong một khoảng chừng thời hạn dài, mặc dầu không ngừng nghỉ, nhưng tôi vẫn hoàn toàn có thể thư thả, tự do tâm lý về từng cái. Vấn đề này hoàn toàn có thể làm tiêu trừ sự căng thẳng mệt mỏi do yếu tố khác gây ra. Tôi đã vận dụng triệt để phát hiện này trong quy trình nghiên cứu và điều tra tìm tòi tri thức của minh, do đó nên tôi hoàn toàn có thể thao tác cả ngày mà không cảm thấy stress ” .
Vậy nên, nếu bạn có đến vài việc làm cần phải giải quyết và xử lý, thì tốt nhất là luân chuyển triển khai chúng cùng một lúc, thay vì thực thi xong cái này rồi mới triển khai cái tiếp theo .

3. Cách nghỉ ngơi tốt nhất, là thổi bùng lên nhiệt huyết cuộc sống trong bạn

Sự mệt mỏi của chúng ta chủ yếu đến từ sự nhàm chán trong cuộc sống hiện tại. Vì thế cách nghỉ ngơi tốt nhất chính là tham gia những hoạt động giúp chúng ta điều tiết cảm xúc, tìm thấy nhiệt huyết trong công việc và cuộc sống.

Lê Hiếu, Theo Sound Of Hope

Source: https://evbn.org
Category: Dừng Chân