Khoai tây chiên bao nhiêu calo? Ăn khoai tây chiên có béo không?

Cập nhật ngày: 25/05/2022

Một nghiên cứu trên quy mô lớn đã phát hiện ra rằng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ khoai tây, như khoai tây chiên, có tác động lớn đến các vấn đề về cân nặng của chúng ta (phân tích thói quen ăn kiêng của 120.000 người trong độ tuổi từ 33 đến 60 trong khoảng thời gian 20 năm của đại học Harvard). Tất nhiên, để biết cụ thể ăn khoai tây chiên có béo không thì vẫn cần các cơ sở khoa học như khoai tây chiên bao nhiêu calo (tính theo khối lượng) một cách chi tiết.

Cập nhật ngày: 25/05/2022

Khoai tây chiên bao nhiêu calo?

Khoai tây chiên bao nhiêu calo?

Khoai tây chiên bao nhiêu calo được tổng hợp rất đầy đủ theo nhiều mức khối lượng khác nhau để giúp những ai đang giảm cân nắm được thông tin về calo cụ thể nhất.

Cal
Carbs
Fat
Protein

1 đĩa khoai tây chiên bao nhiêu calo
796
114g
32g
12g

1 phần khoai tây chiên bao nhiêu calo
752
109g
30g
10g

100g khoai tây chiên chứa bao nhiêu calo
547
49.74g
37.47g
6.56g

Khoai tây chiên không dầu bao nhiêu calo
220
n/a
13.4g
n/a

Nếu bạn yêu thích vị giòn mặn của khoai tây chiên, việc biết giá trị calo của món ăn này ít nhất có thể biết được lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài việc hạn chế ăn quá nhiều khoai tây chiên bạn có thể sử dụng một số giải pháp khác để hạn chế số lượng calo, ví dụ như tìm các loại khoai tây chiên ít béo, sử dụng cách chiên không dầu. Nồi chiên không dầu có thể hạn chế khoảng 50% lượng calo so với cách chiên ngập dầu thông thường.

Khoai tây chiên bao nhiêu calo?

Vậy ăn khoai tây chiên có béo không?

Việc ăn khoai tây chiên có béo không hầu như đã được đa phần chuyên gia xác nhận là CÓ THỂ. Nguyên nhân hàng đầu khiến khoai tây chiên trở thành một trong những top thực phẩm khiến bạn béo nhanh nhất ngoài hàm lượng calo rất cao trong 100g là khoảng 547 calo so với lượng cơ thể cần 1 ngày khoảng 2000 calo (chưa kể những thức ăn khác) trong khi nó đem lại giá trị dinh dưỡng không hề cao và không làm bạn no được. Tiếp đó không thể phủ nhận độ lôi cuốn của đĩa khoai tây chiên giòn, mặn mà hầu như không ai có thể dừng tay cho đến khi hết sạch.

Ăn khoai tây chiên có béo không?

Nếu bạn đang rất cố gắng thực hiện các chế độ giảm cân và lên kế hoạch cho nó hàng ngày, khoai tây chiên là một trong những kẻ thù lớn nhất mà bạn cần vượt qua. Dưới đây là một số cách thức mà khoai tây chiên làm bạn tăng cân và ảnh hưởng sức khỏe của bạn.

Lượng calo cực lớn

Bạn có biết rằng sẽ mất khoảng 10.000 bước đi bộ để bạn đốt cháy lượng calo tiêu thụ từ hai nắm khoai tây chiên không? Con số này chỉ chứng minh một điều rằng kể cả bạn có đang thực hiện một lối sống cực kỳ năng động nhưng việc ăn khoai tây chiên sẽ khiến bạn gần như không thể giảm cân. Với lượng calo khổng lồ, khoai tây chiên sẽ cản trở mọi nỗ lực của bạn để giảm cân.

Lượng calo cực lớn

Nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường và béo phì

Khoai tây chiên rất ngon nhưng chúng là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề sức khỏe như tiểu đường và béo phì. Có nhiều carbohydrate và chất béo có hại, thêm vào đó để tăng khẩu vị và thời gian bảo quản, khoai tây chiên được đóng gói (snack) luôn rât nhiều tinh bột, chất tạo mùi, muối. Đây đều là những nguyên nhân có thể gây nên bệnh tiểu đường tuýp 2.

Nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường và béo phì

Lượng chất béo cao

Ăn khoai tây chiên có tăng cân không? Bây giờ không phải lúc bạn đặt câu hỏi này mà là nên nghĩ xem nên mặc cái gì khi tăng cân thì sẽ hợp lý hơn. Với nồng độ cao của chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, khoai tây chiên làm gia tăng mức cholesterol trong cơ thể, khiến bạn dễ bị đột quỵ và mắc các bệnh về tim.

Lượng muối cao

Các loại khoai tây chiên được đóng gói như đã nói không chỉ được chiên mà còn có độ mặn cao để tạo hương vị và tăng thời hạn sử dụng. Điều này hầu như được áp dụng cho mọi loại khoai tây chiên được phục vụ là đồ ăn nhanh. Người ta đã phát hiện ra rằng một khẩu phần khoai tây chiên đã chứa tới một phần ba lượng muối mà cơ thể cần hàng ngày. Việc có nhiều muối cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

Lượng muối cao

Cung cấp ít chất dinh dưỡng

Mặc dù có nhiều carbohydrate, muối và chất béo, nhưng khoai tây chiên hầu như không có giá trị dinh dưỡng. Chúng có ít vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngay cả chất xơ từ vỏ khoai tây cũng bị mất vì khoai tây được gọt vỏ trước khi chúng được chiên.

Kết luận, Từ thông tin khoai tây chiên bao nhiêu calo khá đầy đủ trên, có lẽ các bạn đã có được câu trả lời ăn khoai tây chiên có béo không nữa rồi. Diễn dàn giảm béo cho rằng ăn nhiều khoai tây chiên là một thói quen rất không tốt nếu bạn vẫn muốn giảm cân hiệu quả. Chúc các bạn có được một chế độ ăn lành mạnh và sớm giảm cân.

Hoặc chị em muốn ăn uống tẹt ga mà không sợ béo thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ với liệu trình 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng.

MUỐN GIẢM BÉO – LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận