Giảm cân

Khô gà lá chanh bao nhiêu Calo ? Ăn nhiều có tốt không ? Ăn đêm có béo không ? Cách làm giảm cânGiảm cân

Khô gà lá chanh bao nhiêu Calo? Ăn nhiều có tốt không? Ăn đêm có béo không? Cách làm giảm cân

Home »Khô gà lá chanh bao nhiêu Calo ? Ăn nhiều có tốt không ? Ăn đêm có béo không ? Cách làm giảm cânGiảm cân

5
/
5
(
1
bầu chọn
)

Khô gà cay cay ngọt ngọt là món ăn vặt được nhiều chị em văn phòng rất ưu thích. Nhưng liệu ăn khô gà có béo không ? có khiến chị em bị tăng cân không ? Hãy cùng tìm hiểu và khám phá yếu tố này trong nội dung sau nhé !

Khô gà lá chanh chứa bao nhiêu calo? Ăn khô gà đêm có béo không?

Trong những loại thịt, gà được nhìn nhận là thực phẩm phân phối nguồn protein dồi dào cho khung hình. Vì rất ít chất béo lại có lượng protein dễ tiêu hóa nên thịt gà rất thường được đề cập trong thực đơn của người ăn kiêng, muốn giảm cân hoặc đang có yếu tố về tiêu hóa .
Khô gà hay khô gà xé cay, khô gà lá chanh là một trong những cách “ biến tấu ” cho món thịt gà thêm mê hoặc hơn .

Thành phần nguyên liệu để tạo nên món ăn này thường gồm có: phần ức gà (thịt trắng), gia vị tỏi, ớt, lá chanh, đường, muối, nước mắm… Tất cả được tẩm ướp khéo léo rồi được đem sấy khô để loại bỏ gần như là hết nước trong thịt gà nhưng vẫn giữ được hương vị thơm ngon của nguyên liệu. Mới nhắc tới thôi mà không ai là không bị hấp dẫn bởi món ăn vặt cay, mặn, ngọt, thơm “nịnh mũi” này rồi.

Không chỉ ngon, nếu chế biến khôn khéo thì khô gà lá chanh còn giữ được hầu hết những chất dinh dưỡng trong thịt gà và những gia vị như albumin, protein, lipid, canxi, magie, sắt, kẽm, kali, vitamin A, B, C …
Nghiên cứu cho thấy, trong 100 g khô gà chỉ cung ứng khoảng chừng 58 calo. Đây là lượng calo khá thấp và nó cũng chỉ tương tự với việc bạn ăn rau củ hoặc những snack lót dạ mà thôi. Nếu nghiên cứu và phân tích sâu hơn thì trong 100 g khô gà người dùng sẽ được phân phối khoảng chừng 0,2 gr protein, 0,2 gr lipid và 15,6 đơn vị chức năng cacbonhydrat. Vì thế, hoàn toàn có thể thấy rằng ăn khô gà sẽ không khiến người dùng bị tăng cân .

Ăn khô gà nhiều có tốt không?

Bản thân gà là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, không nên do đó mà lạm dụng, ăn quá nhiều khô gà hoặc ngày nào cũng ăn. Bản thân món ăn này được xếp vào nhóm thức ăn nhanh. Tức là trong quy trình chế biến nhà phân phối hoàn toàn có thể bổ trợ thêm những chất phụ gia, chất dữ gìn và bảo vệ vào để làm tăng mùi vị và giữ món ăn có hạn sử dụng lâu hơn. Đó là còn chưa kể nhiều đơn vị chức năng làm ăn chộp giật hoàn toàn có thể sử dụng nguồn nguyên vật liệu kém chất lượng, gây ảnh hưởng tác động xấu đi đến sức khỏe thể chất .
Vì thế, bạn hãy :

• Ăn với một lượng ít, không quá 200 gr mỗi ngày .
• Không nên ngày nào cũng ăn .
• Mua loại sản phẩm ở địa chỉ uy tín, có nguồn gốc nguồn gốc rõ ràng .
• Không sử dụng mẫu sản phẩm đã hết hạn sử dụng .
• Nếu bạn là người dễ nổi mụn, cơ địa nóng trong thì càng không nên ăn nhiều .

Cách làm khô gà lá chanh giảm cân

Chỉ cần chú ý quan tâm và tỉ mỉ một chút ít thôi là bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể tự mình chế biến món khô gà lá chanh ngon miệng ngay tại nhà. Tự tay mình làm hết nên bảo vệ sẽ ngon và lành hơn thế nữa đấy !
Nguyên liệu gồm có :

• 500 gr – 1 kg ức gà, lá chanh, bột ớt, sả, gừng, hành khô, tỏi, hành khô, bột ngũ vị hương, bột / dầu điều, nước mắm, muối, tiêu, đường ( đường ăn kiêng nếu muốn ) .

Cách triển khai :

• Ức gà rửa sạch, lọc bỏ hết xương và da rồi rửa sạch qua nước sạch, rượu trắng và dấm gạo để khử mùi tanh .
• Cho ức gà vào nồi luộc với vài chiếc lá chanh và gừng đập dập đến khi sôi khoảng chừng 5 phút cho chín tới thì ớt ra, để ráo nước và xé nhỏ vừa ăn .
• Sả, lá chanh, ớt quả, hành tây, tỏi rửa sạch, thái nhỏ hoặc thái khúc .
• Tiếp đến, trộn ức gà và sả, ớt, lá chanh cùng với 1 thìa bột / dầu điều, 2 thìa nước mắm ngon, chút hạt tiêu, 1,5 thìa bột ớt, 2 gói đường ăn kiêng ( hoặc 2 muỗng đường cát trắng ), 50% gói ngũ vị hương, tỏi đập dập, hành tây thái nhỏ. Ướp trong vòng 20-30 phút cho gia vị ngấm đều .

• Sau đó, cho thêm vào nồi thịt gà một chút nước luộc gà ở bước 1 (chỉ cho xâm xấp mặt thịt) rồi đun tới khi cạn hết nước.

  Xem thêm: Doanh nhân Phạm Phú Quốc là ai?

• Tiếp đến, bạn cho gà cùng những gia vị vào chảo chống dính, xào cho tới khi gà hết nước trọn vẹn, khô và thơm thì tắt nhà bếp. Chú ý nên hòn đảo trên lửa vừa qua hạ dần lửa để gà có màu vàng đẹp .

Khô gà sau khi chế biến xong, để nguội bớt hoàn toàn có thể cho vào lọ thủy tinh, dữ gìn và bảo vệ trong ngăn mát tủ lạnh để ăn dần. Để tăng thêm mùi vị, khi ăn khô gà bạn nhớ vắt thêm chút quất hoặc chanh tươi nhé, bảo vệ đây sẽ là món ăn vặt hoặc mồi nhậu cực ngon đấy !
Trên đây là những thông tin vấn đáp cho vướng mắc ăn khô gà có béo không. Hy vọng bạn đã cung ứng cho bạn nhiều kỹ năng và kiến thức có ích !