Hướng dẫn tập phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước đúng cách

Những điều bạn nên làm là:

• Giữ đầu gối của bạn luôn thẳng và nâng cao khi nằm hoặc ngồi, không nên kê khăn dưới đầu gối.
• Không chủ động đá thẳng đầu gối; nhờ người hỗ trợ trong thay đổi tư thế (như từ ngồi xuống để nằm) .
• Không nên nằm nghiêng hay đổ người về phía gối phẫu thuật của bạn.

Bạn sẽ được hướng dẫn cách để giảm đau và sưng, phổ biến nhất vẫn là dùng thuốc giảm đau (paracetamol, ibuprofen, naproxen cho đến meloxicam, tramadol, oxycodone), chườm lạnh.

Sau phẫu thuật, hãy lưu ý nếu bị sốt, đau bắp chân dữ dội, vết mổ chảy nhiều dịch, đau không kiểm soát được hoặc có bất kỳ triệu chứng nào khiến bạn lo lắng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ giúp tầm soát nguy cơ nhiễm trùng vết thương hoặc các tai biến sau phẫu thuật để đạt được mục tiêu phục hồi sớm được tốt nhất.

Bạn sẽ được hướng dẫn cách để giảm đau và sưng, phổ biến nhất vẫn là dùng thuốc giảm đau (paracetamol, ibuprofen, naproxen cho đến meloxicam, tramadol, oxycodone), chườm lạnh, kê cao chân và nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.

Trong thời gian đầu sau mổ, bạn vẫn cần phải đẹo nẹp hay đeo nạng để tránh đặt áp lực lên đầu gối. Thường mất từ 7 – 10 ngày bạn có thể bỏ nạng và tự đi bộ mà không cần hỗ trợ. Để bệnh nhân sớm quay lại các hoạt động thường ngày, bác sĩ có thể đề xuất liệu pháp vật lý trị liệu phù hợp.

2. Tập phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước

Thời điểm để bắt đầu việc tập luyện phục hồi chức năng nên bắt đầu càng sớm càng tốt sau khi tái tạo dây chằng chéo trước để đạt được hiệu quả tối ưu các kết quả có lợi về mặt chức năng, thể chất, sinh lý, trong khi trì hoãn thời gian này sẽ ít có ý nghĩa hơn hơn đối với mục tiêu phục hồi sớm.

Thời gian tập phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước thường được chia thành các giai đoạn như sau:

Tập phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước 1-2 tuần

Mục tiêu:

• Bệnh nhân có thể co – duỗi thẳng đầu gối hết mức có thể ở chân bị thương.

• Tập trung lấy lại sức mạnh cơ tứ đầu đùi và cơ gân đùi sau – 2 nhóm cơ đóng vai trò co duỗi cho đầu gối.

Sau đây là các bài tập được bác sĩ chỉnh hình và các chuyên viên vật lý trị liệu đề xuất cho bạn:

1. Bài tập mở rộng đầu gối

Kê gót chân của chân bị chấn thương lên một vật dụng dày vài cm. Từ từ thả lỏng và để duỗi thẳng chân. Lặp lại bài tập này ít nhất 3 lần/ngày, mỗi lần 10 phút để duy trì phạm vi hoạt động bình thường của khớp gối.