Đồng cảm: Bạn có thể đặt mình vào vị trí của người khác không?

Bạn có thể đã từng nói hoặc nghe về nó, nhưng bạn có thực sự biết ý nghĩa của sự thấu cảm và ý nghĩa của nó? Đồng cảm không chỉ là đặt mình vào vị trí của người khác. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về sự đồng cảm: Sự đồng cảm là gì, định nghĩa và khái niệm, đặc điểm của người đồng cảm, các kiểu đồng cảm, sự khác biệt giữa sự đồng cảm và sự quyết đoán, lợi ích của nó, cách cải thiện hoặc thực hành nó và nhiều hơn thế nữa. Nếu bạn muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình hoặc hỏi chúng tôi bất kỳ câu hỏi nào vui lòng để lại bình luận của bạn bên dưới.

Đồng cảm

Đồng cảm là gì? Định nghĩa và Khái niệm

Thuật ngữ “Sự đồng cảm” xuất phát từ tiếng Hy Lạp ἐμπάθεια: empátheia. Từ điển định nghĩa nó là một cảm giác đồng nhất với một cái gì đó hoặc một ai đó. Từ điển Oxford định nghĩa nó là khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác.

Mô tả đầu tiên về sự đồng cảm là mô tả chúng ta thường sử dụng và đề cập đến khía cạnh cảm xúc. Thứ hai là nguyên nhân của nguyên nhân đầu tiên vì chúng ta sẽ không thể cảm nhận được nếu sự liên quan và những suy nghĩ đã không cho phép điều đó.

Do đó, chúng ta có thể nói rằng đồng cảm là khả năng đặt mình vào vị trí của người khác, cả về tình cảm và trí tuệ. Do đó, động từ “thấu cảm” kêu gọi hành động hiểu thực tế của người khác, bao gồm cả về mặt nhận thức và cảm xúc.

Nghệ thuật thấu hiểu cảm xúc phức tạp hơn tưởng tượng. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Amsterdam chỉ ra rằng sự đồng cảm là hai chiều. Điều này có nghĩa là tương tác đồng cảm có ý nghĩa quan trọng đối với cả hai cá nhân, đối với người được đồng cảm và người cảm thấy được thấu hiểu. Dễ dàng nhận thấy rằng chúng ta không đồng cảm ở mức độ giống nhau đối với tất cả mọi người theo cùng một cách.

Pin Đánh giá Nhận thức Chung từ CogniFit: Nghiên cứu chức năng não và hoàn thành một cuộc kiểm tra trực tuyến toàn diện. Đánh giá chính xác một loạt các khả năng và phát hiện mức độ tốt về nhận thức (cao-trung bình-thấp). Xác định điểm mạnh và điểm yếu trong các lĩnh vực trí nhớ, sự tập trung / chú ý, chức năng điều hành, lập kế hoạch và điều phối.

Đồng cảm: Đặc điểm của những người thấu cảm

Những người cảm thấy đồng cảm chia sẻ với nhau một số đặc điểm tính cách hoặc khuôn mẫu hành vi giúp thúc đẩy sự phát triển của năng lực đồng cảm. Hãy xem danh sách sau để biết những đặc điểm chính của những người thấu cảm:

• Họ rất nhạy cảm. Đàn ông và phụ nữ đồng cảm là những người biết lắng nghe, cởi mở với những trải nghiệm mới, tốt bụng và vị tha. Họ thường chú ý đến nhu cầu của người khác và không ngần ngại giúp một tay. Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi họ có khả năng truyền cảm xúc tốt trong khi tương tác với người khác rất hấp dẫn. Tuy nhiên, mặt tiêu cực của tính nhạy cảm cao là mọi người dễ cảm thấy đồng cảm hơn, nhiều hơn những gì họ có thể xử lý. Vì vậy, bất kỳ hành vi xúc phạm hoặc cử chỉ xấu xí nào mà họ nhận được sẽ khiến họ tổn thương nhiều hơn.
• Họ nắm bắt cảm xúc của mọi người. Như thể nó là một miếng bọt biển, một người nào đó thấu cảm có khả năng hấp thụ cảm xúc của người khác. Tâm trạng của người kia có ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng của người có mức độ đồng cảm cao, do đó cảm xúc của họ thích ứng mãnh liệt với cả cảm giác tiêu cực và tích cực. Vì vậy, họ khó có thể không cảm thấy choáng ngợp nếu gặp một người đang trải qua thời gian lo lắng và căng thẳng, hoặc không bắt được niềm vui của một người đang hạnh phúc.
• Lòng tốt của bạn có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của chính bạn. Có một trái tim rộng lớn và quan tâm chân thành đến người khác là những đức tính không thể chối cãi. Nhược điểm của điều này là những người thấu cảm trở nên chuyên tâm hơn vào vấn đề của người khác hơn là của chính họ, điều này thường dẫn đến sự thất vọng, nhấn mạnh, và khó khăn trong việc quản lý cuộc sống của họ.
• Họ cẩn thận với ngôn ngữ của họ. Giao tiếp là điều cần thiết để thể hiện kỹ năng thấu cảm. Khi chúng ta đồng cảm với người khác, chúng ta xem xét lại lời nói của mình hai lần trước khi nói bởi vì chúng ta nhận thức được tác động của ngôn ngữ đối với hạnh phúc của người khác, tốt hơn hay xấu hơn.
• Họ tránh những thái cực. Những người có sự đồng cảm thích trung gian hơn. Họ tránh suy nghĩ cực đoan. Do đó, khi xung quanh mình với một người cực đoan, họ có thể dạy họ rằng không phải tất cả mọi thứ đều là đen hay trắng, mà có rất nhiều màu sắc để từ đó nhận thức sự vật và điều thích hợp nhất là hãy mở lòng đón nhận sự đa dạng đó mà cuộc sống ban tặng cho chúng ta.

Đào tạo trí não nhận thức CogniFit thích ứng với nhu cầu nhận thức cụ thể của bạn. Đào tạo kỹ năng nhận thức của bạn với công cụ phổ biến này.

Các loại cảm thông

Có nhiều loại cảm thông khác nhau trong số đó là:

Đồng cảm về tình cảm: còn được gọi là tình cảm sự đồng cảm, nó bao gồm ba yếu tố khác biệt. Để bắt đầu, bạn cần phải cảm nhận cùng một cảm xúc như người kia. Sau đó, một thành phần đau khổ xuất hiện như một phản ứng tự nhiên để cảm nhận cảm xúc của đối phương một cách sống động. Cuối cùng, điều này dẫn đến lòng từ bi.

Đồng cảm nhận thức: đề cập đến tiềm năng trí tuệ để nhận thức và hiểu cảm xúc của người khác. Có thể nói rằng đồng cảm nhận thức là bước trước để cảm nhận tình cảm. Cần phải học cách nhận biết cảm xúc và sau đó hiểu tác động của chúng lên trạng thái tâm trí của một người.

Sự đồng cảm vô thức: Sự đồng cảm vô thức ngụ ý mức độ tham gia cao. Tham gia quá nhiều có thể dẫn đến nhầm lẫn do truyền cảm xúc. Những người đồng cảm một cách vô thức trở nên tham gia vào cảm xúc của người khác và cuối cùng họ biến chúng thành của họ. Do đó, việc kiểm soát và quản lý cảm xúc của một người trở nên vô cùng phức tạp.

Đồng cảm có ý thức: Loại cảm thông này ít liên quan đến cảm xúc hơn. Sự đồng cảm có ý thức cho phép bạn quan sát người kia từ góc độ khách quan và từ xa, điều này rất cần thiết để khuyến khích sự tự điều chỉnh cảm xúc và cho phép hiểu rõ hơn về nhu cầu của người kia. Một người đồng cảm một cách có ý thức sẽ hiệu quả hơn trong việc giúp đỡ người khác bởi vì họ hỗ trợ người khác mà không bị cảm xúc của họ lấn át. Đây là cách lành mạnh nhất để cảm thông bởi vì bằng cách này, bạn không phải gánh nặng những cảm xúc không phù hợp với mình và bạn có thể cống hiến hết mình.

Sự đồng cảm giữa các nền văn hóa

Từ sự đồng cảm, người ta học cách tôn trọng và đánh giá cao quyết định của người khác, đồng thời cũng hiểu được mối quan tâm và nguyện vọng của người khác. Và quá trình này xảy ra theo cùng một cách giữa các nền văn hóa. Đồng cảm với các nền văn hóa khác có nghĩa là biết và hiểu tầm quan trọng của mỗi người đối với phong tục, truyền thống và sản phẩm nghệ thuật của họ.

Đến công nhận đa văn hóa là chấp nhận con người đa dạng bởi vì không phải tất cả mọi người đều bình đẳng và chưa trưởng thành trong cùng một môi trường. Có nhiều nền văn hóa, ngôn ngữ, tôn giáo, nghề nghiệp, cách suy nghĩ, tông màu da, v.v. và chúng đều có giá trị như nhau.

Sự đồng cảm giữa các nền văn hóa

Điều cần thiết là phải dạy loại cảm thông này trong trường học, vì trẻ em được giáo dục trong sự đa dạng của các nhóm dân tộc sẽ phát triển một lối suy nghĩ lành mạnh và cởi mở hơn nhiều. Hơn nữa, học cách chấp nhận sự khác biệt và không đối đầu với chúng sẽ tránh được vô số vấn đề xã hội trong tương lai.

Đồng cảm và quyết đoán

Điều quan trọng là phải phân biệt giữa sự đồng cảm và sự quyết đoán, do sự nhầm lẫn mà cả hai thuật ngữ có thể gây ra.

Để bắt đầu, tương được quan sát cho thấy rằng cả sự đồng cảm và sự quyết đoán đều được coi là các kỹ năng xã hội có thể phát triển được ở tất cả mọi người, vì cả hai đều có thể được học trong các bối cảnh khác nhau một cách cố ý, tình cờ hoặc do kinh nghiệm sống hàng ngày.

Cả hai kỹ năng cần được tôn trọng để được thực hiện: tôn trọng người khác (vì cuối cùng điều bạn muốn là làm tổn thương cảm xúc của người khác hoặc làm tổn thương họ) và tôn trọng bản thân (vì bạn đang bảo vệ quyền của một con người khác). Ngoài ra, các phẩm chất khác như trung thực, chính trực và kiên định cũng rất quan trọng.

Mô hình sự khác biệt đáng chú ý hơn. Trong khi tính quyết đoán ngụ ý một khía cạnh cá nhân hơn, nơi có mối quan tâm là không tấn công người khác bằng lời nói trong khi cho phép người khác bày tỏ suy nghĩ và ý kiến ​​của họ. Sự đồng cảm không hạn chế hoặc quan tâm đến cảm xúc hoặc ý kiến ​​của người khác khi nó cần được bày tỏ. Sự quyết đoán bảo vệ những từ được phát âm và sự đồng cảm hiểu những từ mà người khác phát âm.

Tóm lại, khi chúng ta có khả năng nói những gì chúng ta nghĩ mà không làm tổn thương cảm xúc của người khác, và chúng ta cũng có khả năng hiểu người khác bằng cách cho họ cơ hội nói và thể hiện những gì họ nghĩ, một cuộc đối thoại phong phú sẽ được thiết lập. Điều này cho phép cả hai bên học hỏi lẫn nhau và thông tin liên lạc rõ ràng hướng tới mục tiêu đã được thiết lập.

Đây là hai kỹ năng rất hữu ích cho việc học và giao tiếp bổ sung cho nhau. Cả hai kỹ năng này cần được học để phát triển khả năng giao tiếp và lắng nghe tuyệt vời.

Lợi ích của sự đồng cảm

Sự đồng cảm có rất nhiều lợi ích. Hãy xem một số ví dụ:

1 – Giúp tình cảm hòa hợp:

Những người đồng cảm kết nối nhanh chóng với những người khác, khiến đại đa số cảm thấy thoải mái và làm cho mối quan hệ giữa các cá nhân dường như dễ dàng hơn.

2- Giúp khách quan và công bằng:

Cách tốt nhất để có được sự tôn trọng của người khác là thể hiện điều đó với bản thân, ngay cả khi chúng ta có thể khác nhau về quan điểm.

3- Nó cải thiện lòng tự trọng và kích thích việc học của chúng tôi:

Cảm thấy rằng chúng ta có ảnh hưởng tích cực đến người khác sẽ có tác dụng như một động lực nâng cao cá nhân mạnh mẽ. Hơn nữa, bài tập thấu cảm cho phép chúng ta học hỏi từ những người khác, làm phong phú thêm lăng kính thực tế với những góc nhìn khác nhau.

4- Nó truyền sự hào phóng:

Những người thể hiện sự đồng cảm sẽ hợp tác và thành công hơn. Nó giúp họ hoạt động như chất xúc tác tuyệt vời cho thay đổi bằng cách ảnh hưởng đến những người khác để đạt được mục tiêu chung

5- Tăng cường các mối quan hệ nghề nghiệp và duy trì chúng theo thời gian:

Làm việc một cách thấu cảm làm tăng sức mạnh của các mối quan hệ. Khía cạnh này rất tốt trong đàm phán cũng như trong những trường hợp cần thiết phải đóng dấu các thỏa thuận dựa trên sự tin tưởng.

6- Nó giúp thể hiện khía cạnh hòa bình và xây dựng nhất của chúng ta:

Có rất nhiều bằng chứng khoa học chứng minh rằng sự đồng cảm và bạo lực, về mặt tâm thần kinh, không tương thích với nhau. Khi sự hiểu biết của chúng ta tăng lên, khuynh hướng hiếu chiến của chúng ta giảm đi và cách chúng ta được nhìn nhận về mặt xã hội cũng được cải thiện.

Chìa khóa để thực hành sự đồng cảm

Giống như tất cả các kỹ năng, sự đồng cảm có thể được đào tạo. Dưới đây là một số mẹo để thực hành sự đồng cảm:

• Hãy lắng nghe với một tâm hồn cởi mở và không có định kiến. Hãy tôn trọng người khác.
• Trả sự chú ý và thể hiện sự quan tâm đến những gì họ đang nói với bạn bởi vì không đủ để biết người kia cảm thấy gì, nhưng chúng tôi phải cho họ thấy bạn quan tâm.
• Đừng ngắt lời khi đang nói chuyện và tránh trở thành chuyên gia đưa ra lời khuyên, thay vì cố gắng cảm nhận những gì người kia cảm thấy.
• Học cách khám phá, công nhận và khen thưởng những phẩm chất và thành tích của người khác. Điều này sẽ không chỉ góp phần xây dựng năng lực của họ mà còn thể hiện mối quan tâm và sự quan tâm của chúng tôi đối với họ.
• Khi chúng ta phải đưa ra ý kiến ​​của mình về những gì chúng ta đang được nói, điều rất quan trọng là phải làm điều đó một cách xây dựng, trung thực và không làm tổn thương bất kỳ ai.
• Sẵn sàng chấp nhận sự khác biệt với người khác, khoan dung và kiên nhẫn với những người xung quanh và với chính mình.