Đối phó với chứng nhức nửa đầu ngay tại nhà • Hello Bacsi

10 cách chữa đau nhức nửa đầu tại nhà đơn giản, hiệu quả

Vì chưa rõ nguyên nhân chính xác nên y học vẫn chưa có cách trị đau nửa đầu triệt để. Các liệu trình hiện tại chú trọng vào việc ngăn cản tình trạng trở nặng cũng như giảm bớt những triệu chứng xảy ra. Tuy nhiên, một số thay đổi về lối sống cũng là cách giảm đau nửa đầu rất hiệu quả mà nhiều người đã áp dụng.

1. Sử dụng túi chườm lạnh

Áp túi chườm lạnh lên trán, da đầu hoặc cổ sẽ giúp bạn giảm bớt những cơn đau khó chịu. Tác dụng của túi chườm lạnh trong trường hợp này có thể liên quan đến việc giảm lưu lượng máu. Nếu không có túi chườm lạnh, bạn có thể dùng miếng vải sạch ngâm trong nước lạnh rồi vắt khô để thay thế.

2. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC)

Bạn có thể giải quyết những cơn đau ở một bên đầu bằng các loại thuốc giảm đau không kê đơn như: Acetaminophen (paracetamol), ibuprofen, naproxen

3. Một lượng nhỏ cà phê trị nhức nửa đầu buổi sáng

Thực tế, caffeine trong cà phê có thể giúp bạn “xóa tan” một số cơn đau đầu dạng nhẹ và hỗ trợ cơ thể hấp thụ thuốc điều trị đau nửa đầu nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu caffeine tích lũy trong cơ thể quá nhiều, nó sẽ phản tác dụng, khiến bệnh trở nên nghiêm trọng. Mỗi người chỉ cần một tách cà phê vào buổi sáng để tỉnh táo hơn và giảm đau nửa đầu.

4. Sắp xếp lại phòng ốc

Ánh sáng với cường độ mạnh và tiếng ồn có nguy cơ khiến tình trạng nhức nửa đầu tồi tệ hơn. Do đó, bạn hãy thử sắp xếp lại phòng của mình bằng cách giảm bớt ánh đèn và giữ không gian xung quanh yên tĩnh khi cơn đau đầu kéo đến. Điều này có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn.

5. Tập thể dục ngăn nhức nửa đầu tái phát

Bạn không nên cố gắng tập thể dục khi đang bị đau nửa đầu, dễ khiến tình trạng trở nên tệ hơn. Bạn có thể áp dụng các bài tập rèn luyện thể chất khi đã khỏe hơn để phòng ngừa các cơn đau tái phát. Vận động thể chất giúp cơ thể giải phóng endorphin – một hoạt chất giúp giảm đau, bớt căng thẳng và ngủ ngon hơn.