Dấu hiệu cho thấy đôi mắt yếu và Cách tăng cường thị lực

Mắt yếu là tình trạng mắt xuất hiện các dấu hiệu và triệu chứng khác thường, làm cản trở hoạt động nhìn, phân biệt màu sắc,…của con người. Một số bệnh nguy hiểm khác như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể,….cũng chứng tỏ mắt bạn đang bị yếu.

Thông qua bài viết này, Dược sĩ Linh Chi sẽ cung cấp đến bạn đọc các dấu hiệu cho thấy đôi mắt yếu và cách để cải thiện nhanh chóng tình trạng này.

Mắt yếu có nguy hiểm không?

Rất nhiều nguyên nhân gây ra lão hóa mắt như do tuổi tác, chế độ dinh dưỡng, thói quen bảo vệ mắt không đúng cách,….  Bên cạnh đó, một số nguyên nhân khiến mắt ngày một yếu là do tiếp xúc quá nhiều với máy tính, smartphone,…Và đây cũng là nguyên nhân chính khiến số người mắc bệnh về mắt ngày càng trẻ hóa.

Mắt yếu là biểu hiện của sức khỏe mắt đang gặp vấn đề. Khi có các triệu chứng như tầm nhìn mờ, thường xuyên khô mắt và nhức mỏi mắt thì có nghĩa đôi mắt của bạn đang phải hoạt động công suất cao. 

Bệnh mắt yếu sẽ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và cuộc sống của người bệnh. Nếu gặp phải tình trạng này, bệnh nhân nên nghỉ ngơi, thư giãn, tránh tập trung quá nhiều vào màn hình máy tính. 

Nếu tình trạng này kéo dài, kèm theo các triệu chứng về mắt diễn ra liên tục, bạn nên đến khám mắt tại bệnh viện mắt gần nhất để được chẩn đoán và điều trị sớm.

Các bệnh nặng về mắt bạn cần biết

Bên cạnh những triệu chứng đơn giản thường gặp thì cũng có những biểu hiện đặc trưng cho các bệnh về mắt. Người bệnh cần càng biết các bệnh nặng về mắt để kịp thời có biện pháp điều trị phù hợp.

Triệu chứng đục thủy tinh thể

Bệnh đục thủy tinh thể (còn gọi là cườm khô, cườm đá) là hiện tượng tầm nhìn bị mờ do thủy tinh thể mờ đục. Khi điều này xảy ra, thủy tinh thể sẽ bị giảm khả năng điều tiết linh hoạt, làm hạn chế việc tiếp nhận ánh sáng. 

Bên cạnh đó, đục thủy tinh thể còn tạo thành những vùng dày đặc, đục, hình thành trong thấu kính của mắt, làm mất sự trong suốt của thủy tinh thể, khiến suy giảm thị lực.

Hội chứng thị giác màn hình

Người mắc hội chứng thị giác màn hình có những biểu hiện như tầm nhìn mờ, không thấy rõ vật thể sau một lúc mắt hoạt động với công suất cao, khô mắt, nhức mắt. 

Kèm với đó là các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, uể oải, khó tập trung. Nguyên nhân tình trạng này do mắt thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng có hại phát ra từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại….

Thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng không gây mù lòa vì chỉ ảnh hưởng đến tầm nhìn trung tâm chứ không ảnh hưởng đến tầm nhìn ngoại vi. Triệu chứng phổ biến của người bị thoái hóa điểm vàng là nhìn hình ảnh bị biến dạng, méo mó.

8 dấu hiệu về mắt bạn cần lưu ý

Dấu hiệu cho thấy đôi mắt bạn đang có vấn đề, bạn cần tìm cho mình biện pháp tăng cường sức khỏe mắt phù hợp để tránh các bệnh lý về mắt không mong muốn.

• Khô mắt: Tình trạng này do người bệnh gặp vấn đề về tuyến nước mắt, khiến tuyến này làm việc kém hiệu quả.

• Cay mắt: Khi mắt hoạt động nhiều và liên tục sẽ khiến người bệnh có cảm giác cay rát ở mắt, cũng như bị hạn chế tầm nhìn.

• Đau nhức mắt: Hiện tượng này là cảnh báo của chứng rối loạn điều tiết, khi người bệnh trong trạng thái thiếu ngủ lâu ngày hoặc sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài khiến cho mắt không được nghỉ ngơi thì sẽ gây ra tình trạng đau nhức mỏi.

• Mắt mờ: Nguyên nhân do rối loạn điều tiết, mắt có tật khúc xạ, đục thủy tinh thể do tuổi tác cao, tăng nhãn áp,….

• Đỏ mắt: Tình trạng này có thể do dị ứng hoặc khô mắt gây ra, khiến các mạch máu nhỏ trên kết mạc bị vỡ khiến mắt trở nên đỏ.

• Đốm đỏ trong mắt: Rất có thể đó là những mạch máu li ti dưới kết mạc bị vỡ ra khi phải chịu một tác động nào đến mắt như phẫu thuật, va chạm… thường những đốm đỏ sẽ tự tan sau vài ngày hoặc 1 tuần.

• Ngứa mắt: Do dị ứng phấn hoa, bụi bẩn mà mắt có dấu hiệu ngứa ngáy, lâu dần sẽ dẫn đến mắt yếu.

• Xuất hiện vệt đen ở tầm nhìn: Tình trạng bỗng nhiên trông thấy những tia sáng hay vệt đen, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo võng mạc bị rách, bong võng mạc, bong dịch kính,… Trường hợp này bạn cần thăm khám tại các bệnh viện mắt để bác sĩ chẩn đoán và theo dõi.

Cách tăng cường thị lực đơn giản 

Thay đổi chế độ dinh dưỡng hằng ngày

Với nguồn thực phẩm đa dạng như hiện nay, cách làm tăng thị lực đơn giản từ việc thay đổi thực đơn hằng ngày có đủ những chất cần thiết cho mắt được đánh giá là an toàn nhất.

Một số nguồn dinh dưỡng có chứa chất giúp bổ mắt như acid béo omega 3, lutein, kẽm, vitamin C, vitamin E,..có trong các thực phẩm như:

• Rau xanh rau củ có màu xanh đậm

• Các loại quả thuộc họ cam chanh, hoặc các loại quả giàu vitamin C như ổi, đu đủ, kiwi,…

• Các loại hạt (hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó,…), các loại đậu (đậu nành, đậu xanh, đậu phộng,…) và nguồn dưỡng chất từ thực vật

• Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, hoặc dùng dầu cá để thay thế nguồn vitamin cho mắt

• Hải sản như tôm, cua, hàu,…chứa nguồn dưỡng chất tự nhiên cho cả cơ thể chứ không chỉ cho mắt

Áp dụng các bài tập cho mắt cũng là cách làm tăng thị lực tự nhiên, hiệu quả

Bạn có thể thực hiện các bài tập để tăng cường thị lực cho mắt cực kỳ hiệu quả mà các bác sĩ chuyên khoa luôn hướng dẫn chúng ta thực hiện mỗi ngày.

Bài tập 1: Chớp mắt chậm dần dần chuyển sang nhanh

Cách thực hiện: 

• Chớp mắt chậm trong vòng 2-3 giây đầu rồi thực hiện chớp nhanh trong 5 giây

• Thực hiện bài tập này khoảng 5 lần mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho cơ mắt

• Nếu có thể hãy lặp lại bài tập này nhiều lần trong ngày khi cảm thấy mắt mỏi

Bài tập 2: Cách làm tăng thị lực bằng cách nhìn theo hình số 8

Mỗi ngày thực hiện đảo mắt theo hình số 8, giữ yên đầu trong suốt 2 phút. Nhìn theo hình số 8 là cách làm tăng thị lực đơn giản và an toàn nhất để tăng độ linh hoạt cho mắt của chúng ta.

Lặp lại bài tập này mỗi ngày 2-3 lần được đánh giá là cần thiết cho sức khỏe của mắt. Bạn cũng đừng quên đảo mắt hình số 8 theo chiều ngược lại nhé.

Bài tập 3: Di chuyển mắt ra xa – lại gần để tăng cường thị lực

Bạn hãy để ngón tay cái trước mắt và tập trung ánh nhìn vào ngón tay trong khoảng 5 giây, sau đó nhìn vào một vật khác cách đó 5m để thư giãn cho mắt. Tiếp tục chuyển đổi về ngón tay cái trong 5 giây và nhìn vào vật thể cách xa mắt 5m trong vòng 5 giây là cách làm tăng thị lực vô cùng phổ biến và quan trọng cho mắt.

Đeo kính bảo vệ mắt khi đi ra ngoài cũng là cách tăng thị lực đơn giản

Việc đeo kính phù hợp cho mắt có thể giúp cho các bệnh về mắt không trở nên nặng hơn, đồng thời giúp bảo vệ mắt khỏi tia nguy hiểm từ mặt trời, hạn chế nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Ngoài kính cận, kính viễn,…bạn hãy chọn những loại kính có thể ngăn chặn tối đa tia UVA và UVB, giảm tác động từ ánh sáng bên ngoài, giảm lóa từ đèn xe,…

Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý sau khi mắt làm việc quá sức

Dù có nhiều việc cỡ nào, bạn cũng đừng quên cho mắt nghỉ ngơi, thực hiện các bài tập cho mắt nêu trên để tăng cường thị lực cho mắt, tạo cho mắt môi trường lý tưởng để phục hồi sau thời gian “lao động hăng say”.

Bên cạnh đó, bạn phải ngủ đủ giấc để tái tạo lại sức khỏe cho cơ mắt và các mô tế bào xung quanh mắt. Việc ngủ đủ mỗi tối sẽ giúp mắt không còn cảm giác đau hay khô mắt trong suốt cả ngày hôm sau và phải đảm bảo giấc ngủ từ 7 tiếng trở lên.

Nếu có vấn đề về mắt thì cần phải lên lịch đi khám định kỳ 

Bạn bị cận, viễn, loạn,…hay các tật khúc xạ ở mắt thì đừng quên đăng ký lịch khám định kỳ theo lời khuyên của bác sĩ hoặc đi khám khi cảm thấy mắt có vấn đề nào đó.

Kiểm tra mắt định kỳ rất quan trọng, giúp chúng ta ngăn chặn kịp thời các bệnh mà mắt có nguy cơ mắc phải, đồng thời có phương pháp điều trị ngay khi mắt xảy ra vấn đề.

Trên đây là những thông tin về dấu hiệu của đôi mắt yếu và cách tăng cường thị lực hiệu quả, được chia sẻ bởi Vivita.vn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn đọc vui lòng bình luận bên dưới bài viết, chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn.