Bài tập cho người sụp mí mắt – Điều trị sụp mí mắt hiệu quả bằng Đông Y

Sụp mí mắt là nguyên nhân khiến bạn mất tự tin bởi gương mặt kém thẩm mỹ, thiếu sức sống. Sụp mí có thể không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng có thể gây hạn chế tầm nhìn và tác hại lớn hơn là làm giảm tính thẩm mỹ của khuôn mặt. Liệu các bài tập chữa sụp mí có giúp các chị em giải quyết được tình trạng này không? Các bài tập chữa sụp mí sẽ thực sự hiệu quả mà không cần điều trị tại các cơ sở y tế? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những mối lo ngại này, mời các bạn theo dõi.

1. Các bài tập chữa sụp mí có hiệu quả trong trường hợp nào?

Ở thời đại công nghệ thông tin, tình trạng sụp mí khá phổ biến khi mà hầu hết mọi người đều làm việc, tiếp xúc với máy tính (điện thoại) trong thời gian dài. Rất nhiều người gặp tình trạng sụp mí mắt, do mắt phải hoạt động liên tục và điều tiết quá nhiều.
 

Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt và cách chăm sóc mắt thiếu khoa học cũng có thể là nguyên nhân gây sụp mí mắt. Đa số các trường hợp này đều chỉ có biểu hiện sụp mí nhẹ. Các bài tập chữa sụp mí mắt có thể đem lại hiệu quả tốt và khắc phục được tình trạng sụp mí ở trường hợp này.

Các bài tập chữa sụp mí chủ yếu là các động tác xoa bóp, massage, bấm huyệt vùng quanh mắt hay một vài huyệt nhằm tăng tính dẫn truyền, thông kinh hoạt lạc, lưu thông máu nuôi dưỡng vùng mắt tốt hơn.

Đối với các trường hợp sụp mí nhẹ do quá trình lão hóa, các bài tập chữa sụp mí kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ nâng mi săn chắc, khỏe mạnh hơn, khi đó tình trạng sụp mí cũng sẽ được cải thiện.

2. Các bài tập chữa sụp mí không phù hợp trong trường hợp nào?

Bản chất tình trạng sụp mí là do cân cơ nâng mi bị tách ra khỏi khối sụn mi và mô mí mắt nên không thể nâng mí mắt lên. Bởi thế, các bài tập mắt hay các thao tác tác động bên ngoài vào mí mắt không giúp cải thiện tình trạng sụp mí mà sẽ khiến cho mô mí mắt bị tách ra, đồng thời khiến cho tình trạng sụp mí chuyển biến nặng hơn.

Thường, đây là biểu hiện của tình trạng sụp mí nặng liên quan đến các bệnh lý như: sụp mí do chấn thương vùng não hoặc mắt, tai biến mạch máu não, khối u chèn ép đường dẫn truyền dây thần kinh số 3,…

Các bài tập chữa sụp mí chỉ mang tính chất tương đương như một liệu pháp hỗ trợ điều trị, không thể thay thế các phương pháp điều trị bệnh. Bởi vậy, hầu hết các trường hợp sụp mí mắt do ảnh hưởng từ một nguyên nhân khác (thường mức độ sụp mí nặng) áp dụng các bài tập mắt sẽ gần như không có tác dụng.

Các trường hợp này khi phát hiện tình trạng sụp mí mắt nên đến các cơ sở y tế để tìm hiểu nguyên nhân và điều trị kịp thời. Không nên tự ý thực hiện việc điều trị sụp mí qua các bài tập mắt, tránh bỏ lỡ cơ hội điều trị và khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

3. Các bài tập chữa sụp mí hiệu quả không nên bỏ qua 

Với những trường hợp có biểu hiện sụp mí nhẹ, hay những trường hợp sụp mí tạm thời do thói sống, cách chăm sóc mắt không tốt thì áp dụng các bài tập chữa sụp mí mắt là giải pháp hữu ích. Một số các bài tập chữa sụp mí mắt hiệu quả, mời các bạn tham khảo:
 

3.1 Massage mắt 

Massage mắt – một trong những giải pháp cải thiện tình trạng sụp mí mắt hiệu quả nhất. Có thể massage mắt mỗi lúc rảnh rỗi, massage giúp mắt thư giãn bằng cách thoa nóng hai bàn tay rồi thực hiện massage vùng mắt theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 20 phút. Thường xuyên thực hiện để đạt được hiệu quả tốt nhất.

3.2 Bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp tác động vào các huyệt nơi dây thần kinh vận nhãn đi qua, hướng đến tạo lưu thông máu đến vùng mắt để kích thích cơ và dây thần kinh hoạt động hiệu quả hơn. Một số huyệt đạo thường được tác động để điều trị sụp mí mắt như: Toản trúc, ngư yêu, huyết hải, dương bạch, phong trì, đồng tử liêu, túc tam lý, ty trúc không và âm lăng tuyền.

Bấm huyệt là một trong những giải pháp chữa sụp mí dân gian rất phổ biến. Thực hiện bài tập này như sau: Nhắm mắt nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể đưa mắt về trạng thái thư giãn nhất trong vòng 5 phút. Tiếp đó, dùng 2 ngón tay đặt ở vị trí 2 thái dương và thực hiện xoa đều vùng mặt cho đến khi cảm nhận được hơi nóng. Tiếp đến, dùng ngón cái và ngón trỏ day huyệt thanh minh (ở vị trí đầu mắt). Sau cùng, dùng 2 mặt ngoài 2 ngón tay trỏ thực hiện massage từ 2 bên cánh mũi đến đuôi mắt, nghỉ ngơi vài phút và tiếp tục thực hiện lặp lại động tác.

Phương pháp bấm huyệt thực tế không có tác dụng nhiều trong điều trị sụp mí mà chỉ tạo cảm giác thư thái, dễ chịu sau mỗi lần bấm huyệt. Với các trường hợp sụp mí nhẹ và nguyên nhân chủ yếu là do mắt mắt phải điều tiết nhiều thì bấm huyệt kết hợp cùng liệu pháp xoa bóp sẽ là phương pháp điều trị sụp mí hiệu quả, có thể tự thực hiện.

3.3 Xoa bóp 

Xoa bóp – một trong những giải pháp chữa sụp mí được nhiều người lựa chọn. Thực hiện bài tập này như sau: Ngồi thả lỏng người phía trước gương. Đặt đường giữa trán làm ranh giới, dùng 4 đầu ngón tay và ngón cạnh đường ray rồi vê, miết với lực vừa phải từ trong ra ngoài, lặp lại thao tác từ 30 đến 50 lần. Sử dụng ngón trỏ vừa day vừa miết từ vị trí huyệt toản trúc ra ty trúc khoảng 20 – 30 lần rồi dùng ngón trỏ day thật nhẹ nhàng từ mi mắt ra đến khóe mắt trong ra ngoài theo vòng xoáy chân ốc từ 10 đến 20 lần.

3.4 Tập mắt 

Bài tập mắt có thể giúp cải thiện tình trạng sụp mí mắt, thực hiện bài tập như sau: Nhắm mắt lại và đặt hai ngón tay vào vị trí giữa hai mí mắt. Tiếp đó, nâng khuỷu tay lên để 2 ngón tay tạo lực ấn nhẹ vào mí mắt. Thực hiện lặp lại động tác trong khoảng 10 phút, giữa mỗi lần đều có nhịp nghỉ 5s.

4. Điều trị sụp mí mắt bằng Đông y 

Như đã nói trước đó, các bài tập chữa sụp mí sẽ không có tác dụng trong những trường hợp sụp mí nặng và cũng không khuyến cáo tự thực hiện ở nhà.

Bản chất sụp mí mắt là do cơ nâng mí yếu, sợi cơ không phân bố đều và mỏng, thoái hóa hoặc do tác động từ liệt dây thần kinh số 3. Do đó, dùng thuốc Đông y để cải thiện tình trạng sụp mí, phục hồi cơ nâng mi là giải pháp đảm bảo an toàn, hiệu quả.
 

Với những trường hợp sụp mí do liệt dây thần kinh số 3 thì sẽ kết hợp uống thuốc Đông y cùng liệu pháp châm cứu để hồi phục chức năng dẫn truyền và điều khiển các nhóm cơ vận nhãn. Dùng thuốc đông y cũng có thể giúp hồi phục các tổn thương do chấn thương, tai biến gây ra. Phương pháp chữa sụp mí bằng Đông y điều trị được tận gốc bệnh nên an toàn và hiệu quả dài lâu.

Với phương pháp này, Đông y Sơn Hà đã chữa trị cho rất nhiều ca sụp mí mắt với tỷ lệ thành công cực cao, giúp họ lấy lại vẻ đẹp tự nhiên của mắt. Thời gian điều trị tùy thuộc vào thể trạng bệnh nhân, mức độ sụp mí và nguyên nhân gây bệnh. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về sụp mí mắt, liên hệ ngay với phòng khám Đông y Sơn Hà qua hotline 0989.116.118 để được tư vấn, hỗ trợ nhanh chóng và hiệu quả.

Ở thời đại công nghệ thông tin, tình trạng sụp mí khá phổ biến khi mà hầu hết mọi người đều làm việc, tiếp xúc với máy tính (điện thoại) trong thời gian dài. Rất nhiều người gặp tình trạng sụp mí mắt, do mắt phải hoạt động liên tục và điều tiết quá nhiều.Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt và cách chăm sóc mắt thiếu khoa học cũng có thể là nguyên nhân gây sụp mí mắt. Đa số các trường hợp này đều chỉ có biểu hiện sụp mí nhẹ. Các bài tập chữa sụp mí mắt có thể đem lại hiệu quả tốt và khắc phục được tình trạng sụp mí ở trường hợp này.Các bài tập chữa sụp mí chủ yếu là các động tác xoa bóp, massage, bấm huyệt vùng quanh mắt hay một vài huyệt nhằm tăng tính dẫn truyền, thông kinh hoạt lạc, lưu thông máu nuôi dưỡng vùng mắt tốt hơn.Đối với các trường hợp sụp mí nhẹ do quá trình lão hóa, các bài tập chữa sụp mí kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ nâng mi săn chắc, khỏe mạnh hơn, khi đó tình trạng sụp mí cũng sẽ được cải thiện.Bản chất tình trạng sụp mí là do cân cơ nâng mi bị tách ra khỏi khối sụn mi và mô mí mắt nên không thể nâng mí mắt lên. Bởi thế, các bài tập mắt hay các thao tác tác động bên ngoài vào mí mắt không giúp cải thiện tình trạng sụp mí mà sẽ khiến cho mô mí mắt bị tách ra, đồng thời khiến cho tình trạng sụp mí chuyển biến nặng hơn.Thường, đây là biểu hiện của tình trạng sụp mí nặng liên quan đến các bệnh lý như: sụp mí do chấn thương vùng não hoặc mắt, tai biến mạch máu não, khối u chèn ép đường dẫn truyền dây thần kinh số 3,…Các bài tập chữa sụp mí chỉ mang tính chất tương đương như một liệu pháp hỗ trợ điều trị, không thể thay thế các phương pháp điều trị bệnh. Bởi vậy, hầu hết các trường hợp sụp mí mắt do ảnh hưởng từ một nguyên nhân khác (thường mức độ sụp mí nặng) áp dụng các bài tập mắt sẽ gần như không có tác dụng.Các trường hợp này khi phát hiện tình trạng sụp mí mắt nên đến các cơ sở y tế để tìm hiểu nguyên nhân và điều trị kịp thời. Không nên tự ý thực hiện việc điều trị sụp mí qua các bài tập mắt, tránh bỏ lỡ cơ hội điều trị và khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.Với những trường hợp có biểu hiện sụp mí nhẹ, hay những trường hợp sụp mí tạm thời do thói sống, cách chăm sóc mắt không tốt thì áp dụng các bài tập chữa sụp mí mắt là giải pháp hữu ích. Một số các bài tập chữa sụp mí mắt hiệu quả, mời các bạn tham khảo:Massage mắt – một trong những giải pháp cải thiện tình trạng sụp mí mắt hiệu quả nhất. Có thể massage mắt mỗi lúc rảnh rỗi, massage giúp mắt thư giãn bằng cách thoa nóng hai bàn tay rồi thực hiện massage vùng mắt theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 20 phút. Thường xuyên thực hiện để đạt được hiệu quả tốt nhất.Bấm huyệt là phương pháp tác động vào các huyệt nơi dây thần kinh vận nhãn đi qua, hướng đến tạo lưu thông máu đến vùng mắt để kích thích cơ và dây thần kinh hoạt động hiệu quả hơn. Một số huyệt đạo thường được tác động để điều trị sụp mí mắt như: Toản trúc, ngư yêu, huyết hải, dương bạch, phong trì, đồng tử liêu, túc tam lý, ty trúc không và âm lăng tuyền.Bấm huyệt là một trong những giải pháp chữa sụp mí dân gian rất phổ biến. Thực hiện bài tập này như sau: Nhắm mắt nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể đưa mắt về trạng thái thư giãn nhất trong vòng 5 phút. Tiếp đó, dùng 2 ngón tay đặt ở vị trí 2 thái dương và thực hiện xoa đều vùng mặt cho đến khi cảm nhận được hơi nóng. Tiếp đến, dùng ngón cái và ngón trỏ day huyệt thanh minh (ở vị trí đầu mắt). Sau cùng, dùng 2 mặt ngoài 2 ngón tay trỏ thực hiện massage từ 2 bên cánh mũi đến đuôi mắt, nghỉ ngơi vài phút và tiếp tục thực hiện lặp lại động tác.Phương pháp bấm huyệt thực tế không có tác dụng nhiều trong điều trị sụp mí mà chỉ tạo cảm giác thư thái, dễ chịu sau mỗi lần bấm huyệt. Với các trường hợp sụp mí nhẹ và nguyên nhân chủ yếu là do mắt mắt phải điều tiết nhiều thì bấm huyệt kết hợp cùng liệu pháp xoa bóp sẽ là phương pháp điều trị sụp mí hiệu quả, có thể tự thực hiện.Xoa bóp – một trong những giải pháp chữa sụp mí được nhiều người lựa chọn. Thực hiện bài tập này như sau: Ngồi thả lỏng người phía trước gương. Đặt đường giữa trán làm ranh giới, dùng 4 đầu ngón tay và ngón cạnh đường ray rồi vê, miết với lực vừa phải từ trong ra ngoài, lặp lại thao tác từ 30 đến 50 lần. Sử dụng ngón trỏ vừa day vừa miết từ vị trí huyệt toản trúc ra ty trúc khoảng 20 – 30 lần rồi dùng ngón trỏ day thật nhẹ nhàng từ mi mắt ra đến khóe mắt trong ra ngoài theo vòng xoáy chân ốc từ 10 đến 20 lần.Bài tập mắt có thể giúp cải thiện tình trạng sụp mí mắt, thực hiện bài tập như sau: Nhắm mắt lại và đặt hai ngón tay vào vị trí giữa hai mí mắt. Tiếp đó, nâng khuỷu tay lên để 2 ngón tay tạo lực ấn nhẹ vào mí mắt. Thực hiện lặp lại động tác trong khoảng 10 phút, giữa mỗi lần đều có nhịp nghỉ 5s.Như đã nói trước đó, các bài tập chữa sụp mí sẽ không có tác dụng trong những trường hợp sụp mí nặng và cũng không khuyến cáo tự thực hiện ở nhà.Bản chất sụp mí mắt là do cơ nâng mí yếu, sợi cơ không phân bố đều và mỏng, thoái hóa hoặc do tác động từ liệt dây thần kinh số 3. Do đó, dùng thuốc Đông y để cải thiện tình trạng sụp mí, phục hồi cơ nâng mi là giải pháp đảm bảo an toàn, hiệu quả.Với những trường hợp sụp mí do liệt dây thần kinh số 3 thì sẽ kết hợp uống thuốc Đông y cùng liệu pháp châm cứu để hồi phục chức năng dẫn truyền và điều khiển các nhóm cơ vận nhãn. Dùng thuốc đông y cũng có thể giúp hồi phục các tổn thương do chấn thương, tai biến gây ra. Phương pháp chữa sụp mí bằng Đông y điều trị được tận gốc bệnh nên an toàn và hiệu quả dài lâu.Với phương pháp này, Đông y Sơn Hà đã chữa trị cho rất nhiều ca sụp mí mắt với tỷ lệ thành công cực cao, giúp họ lấy lại vẻ đẹp tự nhiên của mắt. Thời gian điều trị tùy thuộc vào thể trạng bệnh nhân, mức độ sụp mí và nguyên nhân gây bệnh. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về sụp mí mắt, liên hệ ngay với phòng khám Đông y Sơn Hà qua hotlineđể được tư vấn, hỗ trợ nhanh chóng và hiệu quả.