Top 7 thực phẩm cho bé biếng ăn, mẹ đừng bỏ lỡ

Chậm tăng cân, thấp còi do biếng ăn là nỗi lo lắng của nhiều gia đình có con nhỏ. Các bậc phụ huynh phải đau đầu suy nghĩ nên cho con ăn gì vừa ngon miệng, vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Sau đây là top 7 thực phẩm cho bé biếng ăn đáp ứng cả 2 tiêu chí trên, cha mẹ hãy bổ sung vào thực đơn cho trẻ nhé!

1. Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ biếng ăn tăng cân hiệu quả và an toàn. Do đó, mẹ hãy dành thời gian để xây dựng thực đơn cho trẻ hợp lý, khoa học, tuân thủ những nguyên tắc sau:

1.1. Thực đơn đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng

Thực đơn cho trẻ biếng ăn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng, bao gồm: tinh bột, protein, chất béo, vitamin và chất xơ. Cung cấp đủ dưỡng chất tạo điều kiện thuận lợi giúp trẻ phát triển toàn diện, cao lớn thông minh.

1.2. Đa dạng trong cách chế biến món ăn

Việc lặp đi lặp lại các món ăn trong thực đơn hàng ngày đôi khi khiến trẻ cảm thấy nhàm chán, dẫn tới tình trạng biếng ăn chậm lớn. Do đó, phụ huynh cần đa dạng trong cách chế biến món ăn, cho bé tập ăn những món mới để tạo hứng thú cho trẻ khi ăn uống.

1.3. Hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn vặt, thức ăn nhanh

Những món ăn vặt với hương vị hấp dẫn khiến hầu như bé nào cũng có thích ăn hơn những món ăn trong bữa chính. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh có thể khiến trẻ bị đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến bữa chính. Do đó, cha mẹ chỉ nên cho con ăn vặt với số lượng vừa phải, cách xa bữa chính để bé không bị no, dẫn tới bỏ bữa chính.

1.4. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn

Song song với chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ có thể bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe để cung cấp vitamin và khoáng chất, hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn chậm lớn.

2. Mách mẹ top 7 loại thực phẩm cho trẻ biếng ăn tăng cân khỏe mạnh

Nên chọn mua thực phẩm nào cho bé biếng ăn chậm tăng cân? Đây chắc hẳn là vấn đề băn khoăn của nhiều mẹ có con biếng ăn. Cùng Doppelherz điểm danh 7 loại thực phẩm cho bé biếng ăn, hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, giúp con tăng cân khỏe mạnh:

2.1. Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tìm và không thể thiếu trong mâm cơm của gia đình. Trứng là nguồn thực phẩm cung cấp protein, selen, vitamin D, B6, B12, Sắt, Kẽm,… Do đó, trứng có tác dụng hỗ trợ tăng cân, tăng chiều cao cũng như giúp duy trì khung xương khỏe mạnh. Ngoài ra, trứng còn giúp trẻ phát triển trí não và hệ thần kinh. Mẹ có thể chế biến trứng thành nhiều món ăn khác nhau, giúp trẻ thích thú hơn trong việc ăn uống.

2.2. Cá hồi

Cá hồi cung cấp hàm lượng lớn axit béo omega-3, vitamin B12, selen,… giúp hỗ trợ phát triển trí não và thị giác, tăng khả năng nhận thức ở trẻ nhỏ. Mẹ có thể cho trẻ ăn cá hồi nếu con đã được trên 7 tháng tuổi. Còn ở giai đoạn sơ sinh từ 0-7 tháng tuổi, mẹ không nên cho con ăn cá hồi, bởi hệ tiêu hóa của trẻ còn chưa ổn định, khó có thể tiêu hóa và hấp thu hải sản.

2.3. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua,…) có chứa protein, chất béo, vitamin và khoáng chất,… giúp trẻ phát triển toàn diện cả thể chất và trí tuệ. Sữa chua là thực phẩm có chứa nhiều loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa một số căn bệnh đường ruột, giúp trẻ hấp thu dưỡng chất tối ưu hơn.

2.4. Rau củ

Trong các thực phẩm cho bé biếng ăn, không thể không kể đến các loại rau củ. Bởi vì rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ tuyệt vời cho trẻ nhỏ. Chất xơ trong rau xanh còn có tác dụng làm giảm nguy cơ táo bón, làm sạch đường ruột, tốt cho hoạt động tiêu hóa của trẻ.

2.5. Trái cây

Trái cây cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin và chất xơ cần thiết để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất chính là “chìa khóa vàng” hỗ trợ giải quyết tình trạng biếng ăn chậm lớn, giúp trẻ tiêu hóa khỏe, ăn ngon miệng hơn.

2.6. Các loại hạt

Các loại hạt như: hạt điều, hạt vừng, đậu phộng, hạnh nhân, óc chó,… giàu chất xơ, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe của trẻ. mẹ có thể chế biến các loại hạt thành nhiều món ăn khác nhau, giúp trẻ thích thú hơn khi thưởng thức khi món ăn có hương vị ngọt bùi của các loại hạt.

2.7. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Optima

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Optima bổ sung L-lysine cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp trẻ ăn ngon, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ trẻ phát triển cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, sản phẩm không chứa hormone tăng trưởng, không chứa corticoid, phát triển trên nền tảng sinh lý của cơ thể, an toàn khi sử dụng cho trẻ nhỏ.

Trên đây là Top 7 thực phẩm cho bé biếng ăn mà bố mẹ có thể tham khảo và bổ sung vào thực đơn của trẻ. Đối với trẻ biếng ăn, phụ huynh không nên quá nóng vội và không được bắt ép con ăn, hãy tạo không khí vui vẻ, từ đó, giúp trẻ thích thú hơn với việc ăn uống. Để được tư vấn thêm về biện pháp khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn, cha mẹ hãy liên hệ với Doppelherz theo số điện thoại: 18001770.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.