Thực hư chuyện ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân | Món ăn tốt cho hệ tiêu hóa

Cập nhật ngày: 27/05/2022

3.7

(

bình chọn

)

Ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân là phương pháp giảm cân được các chị em truyền tai nhau rất nhiều trong thời gian hiện nay. Không rõ công dụng của phương pháp này thế nào nhưng nhắc đến sữa chua nếp cẩm chị em thường nhớ đến một món ăn vặt ngon miệng, ăn hoài mà không chán. Tuy nhiên ăn nhiều nên béo là tâm lý chung của nhiều chị em, vậy ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Sữa chua nếp cẩm có giảm cân không? Tất cả những thắc mắc này sẽ được giải đáp tất tần tật ở bài viết dưới đây nhé!

Cập nhật ngày: 27/05/2022

Mách nhỏ: Cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn được chứng minh

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Trước khi tìm hiểu ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không, hãy đi tìm câu trả lời mà nhiều người cũng rất muốn biết về việc ăn sữa chua nếp cẩm có làm chị em tăng cân không? Theo nguyên tắc cơ bản, việc một loại thực phẩm có làm bạn tăng cân không phụ thuộc vào số lương calo mà nó cung cấp cho cơ thể bạn ở một đơn vị cụ thể ra sao.

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo

Lượng calo trong sữa chua nếp cẩm không quá nhiều thế nhưng lại cung cấp một lượng dưỡng chất tốt cho cơ thể mà không lo bị béo.

1 hũ sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Trung bình cứ 100g gạo nếp cẩm sẽ chứa 357 calo và trong 200g nếp cẩm đã nấu chín chứa khoảng 169 calo. Tương tự như vậy, một hũ sữa chua 100g chứa khoảng 58,8 calo. Vậy thì 100g nếp cẩm chứa bao nhiêu calo? Trong một hũ sữa chua nếp cẩm 100g bán ngoài thị trường sẽ chứa khoảng 100 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp, vừa giúp bạn ngon miệng lại vừa hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Tuy một cốc sữa chua chứa 100 calo thế nhưng lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể không hề ít hơn so với những thực phẩm ăn nhẹ khác.

1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo

Ăn sữa chua nếp cẩm có tăng cân không?

Với lượng calo khoảng 100Kcal như trên so với tổng lượng calo mà cơ thể cần cho một ngày dài khoảng 2000 Kcal thì nghe có vẻ sẽ khó làm bạn dư thừa calo để dẫn đến béo phì được.

Việc ăn điều độ khoảng 1 – 2 hộp sữa chua nếp cẩm vào chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn sẽ mang lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe do lượng dinh dưỡng được đảm bảo mà không bị tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

Hi vọng đáp án này sẽ làm các bạn bớt suy nghĩ về việc ăn sữa chua nếp cẩm có mập không nữa nhé.

Liệu ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không?

Không cần phải bàn cãi nhiều về việc ăn sữa chua nếp cẩm có béo không. Tuy vậy phương pháp ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân vẫn gây ra nhiều tranh cãi do nếp cẩm hay cơm rượu nếp cẩm vốn là một món ăn dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân.

Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm trong giảm cân

Để giải thích việc ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không cần phân tích chi tiết về tác dụng của nếp cẩm va sữa chua đến sức khỏe và cân nặng.

Tuy nếp cẩm hỗ trợ người gầy tăng cân nhưng thực chất đó không phải quá trình tích mỡ thừa hoặc cholesterol xấu đối với cơ thể mà thậm chí là ngược lại nếp cẩm hỗ trợ loại bỏ chúng khỏi cơ thể.

Với tác dụng điều hòa đường huyết, nếp cẩm chính là lời giải cho những bệnh nhân bị cao huyết áp nhưng vẫn muốn giảm cân an toàn.

Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm trong giảm cân

Sữa chua đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm mỡ thừa vùng bụng nhờ nhiều loại “vi khuẩn” có lợi có tác dụng đẩy mạnh trao đổi chất, ức chế cảm giác thèm ăn của cơ thể. Sữa chua luôn là một trong những thực phẩm tự nhiên hàng đầu trong bảng danh sách hỗ trợ giảm cân.

Rất nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe trong sữa chua nếp cẩm giúp thải độc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể sẽ làm bạn luôn có một thể trạng khỏe mạnh đảm bảo công việc trong quá trình ăn kiêng.

Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm trong giảm cân

Do vậy ăn sữa chua nếp cẩm không hề gây tăng cân mà trái lại còn có tác dụng giảm cân nếu sử dụng đúng cách. Bạn nên thêm sữa chua nếp cẩm vào thực đơn giảm cân của mình để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Những ai không nên ăn nếp cẩm

Không thể phủ nhận được tác dụng của nếp cẩm đối với sức khỏe và chế độ ăn kiêng của cơ thể, nhưng vẫn phải cẩn trọng, không phải ai cũng sử dụng được nếp cẩm nhé.

Cơm rượu nếp cẩm rất giàu các vitamin nhóm B, chất xơ, đặc biệt phù hợp với những người đang thiếu máu như phụ nữ có thai, người vừa hiến máu, người bị các bệnh tim mạch.

Những ai không nên ăn nếp cẩm

Nếp cẩm không gây ra phản ứng phụ nào nguy hiểm đến sức khỏe, tuy vậy theo Đông y, Nếp cẩm có vị ngọt tính ấm, không phù hợp với những ai đang bị nóng trong hay kiêng với các thực phẩm có tính nóng. Ở một số người nóng trong có các biểu hiện như nổi mụn, vàng da do chức năng gan suy giảm, môi khô hay khó ngủ,… việc ăn nhiều cơm rượu nếp sẽ làm tăng thêm các tình trạng trên. Thậm chí có thể làm cháy máu cam ở các em nhỏ có niêm mạc mũi nhạy cảm.

Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân đúng cách

Những nghiên cứu của các chuyên viên dinh dưỡng, mỗi ngày bạn nên ăn 1 – 2 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng hoặc buổi tối sẽ đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.

Không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa và làm trầm trọng hơn bệnh dạ dày đối với những người có tiền sử bệnh lý này.

Không nên ăn quá nhiều sữa chua nếp cẩm

Ăn nếp cẩm có giảm cân không? Ăn sữa chua nếp cẩm vào lúc nào là tốt nhất? Ăn 1 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng là bí quyết giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi vòng eo bánh mì giảm cân hiệu quả.

Theo tiến sĩ Perricone nhận định rằng sữa chua là superfood, khi ăn sữa chua vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sữa chua kết hợp cùng nếp cẩm sẽ làm gia tăng công dụng giảm cân. Sữa chua nếp cẩm chứa nhiều calo nhưng lại không làm tăng cân mà lại còn có tác dụng giảm cân.

Lưu ý không nên ăn khi bụng đói vì lúc đó độ chua của dạ dày đang ở mức cao nhất sẽ tiêu diệt đa số các vi khuẩn có lợi trong sữa chua.

Ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không khi chỉ là một món ăn vặt ngon miệng mà còn là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng.

Đừng lầm tưởng cứ ăn sữa chua giảm cân là bạn được phép ăn tùy ý, ăn quá nhiều sẽ gây ra nên tình trạng khó tiêu, làm bệnh dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy ăn đúng cách để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn.

Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân đúng cách

Hy vọng bài viết ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân của diễn đàn giảm béo đã giúp bạn có thêm thông tin để xây dựng một chế độ giảm cân cho riêng mình. Ngoài ra, nếu như bạn đang tìm kiếm một cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay mà không muốn ăn kiêng hay tập luyện, hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ sau 10 buổi liệu trình, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích của cơ thể. Chúc bạn giảm béo thành công!