Tập gym nên mặc áo lót gì? Những lưu ý khi chọn bra tập gym

Tập gym là lúc các cơ của bạn được hoạt động mạnh nhất. Để mang lại được cảm giác thoải mái khi tập, bạn cần chọn các loại áo lót phù hợp. Cùng AVASport tìm hiểu xem tập gym nên mặc áo lót gì và những lưu ý khi chọn bra tập gym nhé!

1Vì sao nên mặc áo lót thể thao khi tập gym?

Tránh được nguy cơ xệ ngực

Quá trình tập gym sẽ tác động ít nhiều đến các bộ phận trên cơ thể của bạn, trong đó có vòng 1. Những bài vận động có cường độ cao và tập liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày liên tiếp có thể khiến dáng ngực của bạn không còn giữ được như lúc ban đầu nữa, thậm chí khiến cho ngực bị chảy xệ.

Điều này cho thấy vai trò của chiếc áo ngực là cực kỳ quan trọng. Áo ngực thể thao sẽ giúp ôm trọn vòng một của bạn, giúp bạn giữ được khuôn ngực dưới với các cường độ bài tập cao. Bạn có thể yên tâm tập mà không phải lo ngại về tình trạng chảy xệ ngực.

Áo Bra Tập Luyện Nữ Reebok H52816

Ngăn ngừa chấn thương

Nhiều người tập sau khi thực hiện xong các bài tập bụng, mông, đùi thường gặp phải tình trạng phần ngực bị đau. Một trong những lý do dẫn đến việc này là vì chưa chọn một chiếc áo ngực phù hợp.

Áo ngực thể thao sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa tình trạng đau quanh ngực cùng những tổn thương đến vòng một của bạn.

Thoải mái hơn khi tập

Không ít người tập mắc sai lầm khi cố tình chọn chiếc áo ngực có dây ngắn, nhỏ hơn size áo ngực thông thường để vòng 1 trở nên đầy đặn hơn. Điều này vô tình sẽ gây nên lực căng ở phần cổ và lưng. Vì vậy hãy cứ chọn một chiếc áo ngực thể thao có kích thước vừa vặn để thoải mái hơn khi tập nhé!

Tránh tổn thương da ngực

Vùng da ngực sẽ dễ bị tổn thương bởi lực ma sát giữa dây áo và bộ ngực trong khi tập luyện. Do đó chiếc áo ngực thể thao với chất liệu mềm mại, độ co giãn và thấm hút tốt sẽ giúp bạn giữ được vùng da dưới cánh tay và phần vai khỏi những vết trầy không mong muốn.

Nếu vẫn chưa an tâm, bạn có thể thoa một ít kem dưỡng da lên phần ngực trước khi tập để giảm lực ma sát.

Tăng hiệu quả tập luyện

Chỉ khi cơ thể bạn cảm thấy thoải mái thì hiệu quả bài tập của bạn mới được cải thiện. Việc chọn mặc một chiếc áo ngực thể thao sẽ hỗ trợ bạn di chuyển nhanh nhẹn, tập được nhiều bài tập với nhiều tư thế linh hoạt hơn. Vậy nên đừng tiếc tiền mà chọn một chiếc áo lót không chất lượng, bạn nhé!

2Cách chọn áo lót thể thao phù hợp

Chọn áo lót thể thao phù hợp với kích cỡ ngực

• Kiểu áo lót thể thao cho người có ngực nhỏ

Nhược điểm của người có ngực nhỏ là trông kém hấp dẫn, không có đường cong rõ ràng. Tuy nhiên nó sẽ trở thành ưu điểm giúp bạn dễ vận động hơn, bạn có thể vô tư tập những tư thế khó mà không lo bộ ngực quá nặng gây ảnh hưởng.

Người có ngực nhỏ vẫn có thể thoải mái chọn những mẫu áo không gọng, miếng lót cũng không cần quá dày. Điều quan trọng là chất liệu mềm mại, áo có độ thấm hút mồ hôi tốt. Nếu bạn chỉ mặc một chiếc áo này trong suốt quá trình tập luyện thay cho áo ngoái thì nên chọn áo có vải dày một chút để đảm bảo che chắn kín đáo, tránh gây phản cảm.

Áo Bra Chạy Bộ Nữ Puma Fast Launch 520401

• Kiểu áo lót thể thao cho người có ngực trung bình

Người có vòng ngực trung bình sẽ dễ chọn áo lót khi tập hơn. Để có thể chọn được một chiếc áo lót phù hợp, bạn cần phải biết số đo vòng một của mình. Không chọn áo quá rộng hoặc quá chật vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập cũng như vòng ngực của bạn,

Nếu bạn muốn phần ngực trông to và cuốn hút hơn có thể chọn áo có miếng lót dày, có gọng định hình. Nếu chỉ muốn mặc thoải mái, show đúng số đo vòng ngực bạn có thể ưu tiên những chiếc áo có chất liệu mỏng, nhẹ.

Áo Bra Tập Luyện Nữ Reebok H52795

• Kiểu áo lót thể thao cho người có ngực lớn

Ngực to tạo ra nhiều áp lực, dễ làm xệ ngực hoặc ngực bị tràn ra hai bên trong khi tập. Vì vậy việc chọn áo lót cho người có khuôn ngực to cũng cần được đặc biệt chú ý.

Tốt nhất bạn nên chọn những mẫu áo ngực có gọng để tăng tính cố định, độ định hình cho ngực trong khi tập. Miếng lót áo có thể chọn loại mỏng để tạo cảm giác mát mẻ, thoải mái nhưng dây áo cần to và chắc chắn, tránh việc “lộ hàng” không mong muốn. Ngoài ra, bạn cũng nên ưu tiên chọn những chiếc áo có độ co giãn và thấm hút tốt, tuyệt đối không chọn áo nhỏ hơn so với vòng ngực.

Chọn chất liệu áo lót co giãn và thấm hút tốt

• Nylon/Spandex: Đây là loại sợi nhân tạo có độ đàn hồi cực lớn, lên đến 500% chiều dài ban đầu của chúng. Áo lót thể thao được làm từ Nylon/Spandex cực kỳ mềm mại với độ nâng đỡ cao, áo giữ được form dáng dài nên tiết kiệm được nhiều chi phí khi mua.
• Cotton/Spandex: Đây là loại vải sợi tự nhiên có độ chống mòn, chống khuẩn cực cao. Nguồn nguyên liệu dễ tìm nên có giá thành phải chăng. Chất liệu có độ mềm nên áo mặc vào thoải mái, thấm hút mồ hôi và thoáng khí tốt.
• Polyester/Spandex: Sự kết hợp giữa Polyester có tính thấm hút tốt và Spandex có độ ổn định cao, giúp áo lót thể thao phù hợp với nhiều dáng ngực, giúp người mặc cảm thấy tự tin và thoải mái hơn.
• Polyester/Cotton/Spandex: Spandex đạt được độ đàn hồi cao nhất khi kết hợp với sợi cotton. Bên cạnh đó Polyester sẽ giúp áo có độ thấm hút cực kỳ tốt, tránh để lại mồ hôi gây mùi làm người mặc mất tự tin.
• Polyester/Cotton: Polyester và Cotton là một sự kết hợp hoàn hảo, bù trừ lẫn nhau. Tuy độ co giãn không nhiều như các loại chất liệu khác nhưng áo lót thể thao làm từ hai loại chất liệu này lại có sự mềm mại và khả năng hút ẩm cao.

3Những lưu ý khi chọn áo lót thể thao tập gym

• Chọn áo ngực nữ thể thao đúng kích cỡ

Cách xác định các số đo vòng một như sau:

Bước 1: Đối với băng áo, bạn hãy dùng thước dây quấn quanh phần dưới bầu ngực.

Bước 2:Tiếp theo bạn cộng thêm 5cm và làm tròn đến số chẵn gần nhất. Vậy là bạn đã có số đo vòng băng ngực chuẩn xác.

Về cách đo, bạn có thể dùng thước dây đo quay bầu ngực đến vị trí nhô lên cao nhất, sau đó trừ đi số đo phần ngực phía trước, cho ra số đo vòng cúp ngực của bạn.

• Số đo từ 10 – 12cm được tính là cúp ngực A.
• Số đo từ 13 – 14cm được tính là cúp ngực B.
• Số đo từ 15 – 17cm được tính là cúp ngực C.
• Số đo từ 18 – 19cm được tính là cúp ngực D.

• Kiểm tra phần dây đai áo lót thể thao

Dây đai áo lót thể thao quyết định rất nhiều đến độ thoải mái của áo. Khi chọn mua áo lót thể thao, cần kiểm tra để đảm bảo rằng dây không bị quấn, độ dài vừa vặn không quá khít vào da gây khó chịu.

Nếu bạn có khuôn ngực lớn, hãy ưu tiên chọn những chiếc áo có dây bản to, có khóa thể điều chỉnh độ dài. Đối với các hoạt động có cường độ cao bạn có thể chọn những chiếc áo có dây đan xéo hoặc cột ngựa để áo ôm sát và nâng đỡ cơ thể tốt hơn.

Áo Bra Tập luyện Nữ Adidas ALPHA H35125

• Bảo quản và giặt áo lót thể thao đúng cách

Khi hoạt động liên tục, cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi gây mùi. Khi giặt áo, bạn nên giặt bằng tay và phơi đồ ở những nói có nắng ráo. Bạn cũng có thể giặt máy nhưng sẽ không giữ được tuổi thọ của áo tốt như giặt tay.

Lưu ý: áo lót thể thao cần thay mới từ 9 đến 12 tháng để đảm bảo độ nâng và thấm hút của áo.

Trên đây là những tips chọn áo lót theo size ngực, chất liệu và những lưu ý khi chọn mua áo lót đi tập gym. Đừng quên liên tục cập nhật những mẹo vặt, tips hay trên trang web của AVASport, các bạn nhé!