TOP 10 “SIÊU THỰC PHẨM” GIÚP DA BẠN CĂNG BÓNG ĐẨY LÙI LÃO HOÁ

08-07-2019

Bí quyết mang lại vẻ ngoài rạng rỡ của các ngôi sao Hàn Quốc như Jang Na Ra, Song Hye Kyo, Kim Tae Hee, Lee Young Ae … nằm ở một làn da căng bóng , mịn màng, ít các dấu hiệu lão hoá. Bạn cũng có thể sở hữu một làn da căng bóng “ glass skin” nếu thường xuyên sử dụng các loại siêu thực phẩm có lợi cho sự tăng sinh collagen và cải thiện kết cấu của da.

Khoa học hiện đại đã chứng minh thông qua thí nghiệm nhận diện hàng ngàn khuôn mặt, những khuôn mặt được cho là trẻ trung nhất khi ít xuất hiện các vết nhăn, làn da săn chắc, mịn màng và căng bóng. Đó cũng chính là bí quyết trẻ trung và hoàn thiện mức độ xinh đẹp cho các ngôi sao hàng đầu xứ Hàn bất chất tuổi tác. Thậm chí ở Hàn Quốc, cụm từ “glass skin” với ý nghĩa làn da căng bóng như gương chính là trào lưu được các cô gái yêu thích nhất. Thế mới biết tầm quan trọng của một làn da căng mọng, mịn màng trong việc mang lại vẻ ngoài trẻ trung cùng khuôn mặt không tuổi của chị em phụ nữ.

Bạn cũng có thể sở hữu một làn da căng bóng “ glass skin” nếu thường xuyên sử dụng 10 loại siêu thực phẩm dưới đây rất có lợi cho sự tăng sinh collagen và cải thiện kết cấu của da, kết hợp với việc chăm sóc da và sử dụng các phương pháp làm đẹp khoa học khác.

Mục Lục

1. Cà Chua

Chất lycopene tự nhiên có trong cà chua sẽ ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo collagen. Ngoài ra, lycopene từ cà chua còn giúp loại bỏ men collagenases chính là một loại men phá hủy cấu trúc collagen. Thú vị hơn, carotenoid, hợp chất tạo nên màu đỏ cho cà chua sẽ giúp loại bỏ các tác nhân dẫn đến lão hóa da do tia cực tím gây ra. Cơ thể của bạn sẽ có được các dưỡng chất chống nắng tự nhiên tốt nhất nếu bổ sung cà chua vào trong những món ăn hằng ngày.

2. Gân bò

Không nhiều người biết đến giá trị dinh dưỡng của món gân bò giòn dai trong việc bổ sung collagen cho da. Ngoài là một món ăn khoái khẩu của nhiều chị em, gân bò còn cung cấp một nguồn collagen hoàn hảo đến tuyệt vời cho làn da và cơ thể. Trong da và nhất là gân bò có chứa hàm lượng collagen rất lớn, từ 42% để cung cấp đầy đủ cho cơ thể của bạn. Chúng ta biết rằng số lượng và chất lượng collagen dưới da sẽ quyết định độ săn chắc và căng mịn của da, vì thế muốn trẻ đẹp tự nhiên, nhất định bạn cần bổ sung collagen cho da một cách hợp lý.

3. Các loại hạt

Một số loại hạt phổ biến như hạt dẻ, quả óc chó, quả hạnh nhân, quả hồ đào… chính là những “siêu thực phẩm” rất tốt cho da. Chúng vốn giàu chất béo không bão hòa, các vitamin có lợi và các chất chống oxy hóa. Vì thế khi sử dụng thường xuyên các loại hạt này rất tốt cho làn da của bạn, chống lão hoá và giúp duy trì mức độ trẻ trung cho da.

Lưu ý: Các loại hạt phát huy tác dụng tốt nhất khi không ướp muối.

4. Các loại rau có màu xanh đậm

Những loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, măng tây… thường chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên giúp thúc đẩy quá trình sản sinh lượng collagen cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, cải bina (cải bó xôi) và cải xoăn có thể bảo vệ cơ thể khỏi ảnh hưởng tiêu cực của tia UV. Vì thế, việc bổ sung các loại rau có màu xanh đậm chính là một bước vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả để chống lại lão hoá.

5. Những loại củ, quả có màu vàng, cam

Những loại quả có màu vàng, cam như khoai lang, bí đỏ, cà rốt rất tốt cho một làn da trẻ trung. Trong đó bí đỏ đặc biệt được xem là một trong những loại quả chứa nhiều chất caroten có tính chất chống ôxy hóa nhất, nó có thể giúp da có độ đàn hồi cao, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và có được làn da mịn màng.

Trong khi đó, cà rốt được biết đến là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, có tác dụng làm chậm sự phân hủy của collagen và elastin. Bên cạnh đó, nó còn giúp sản sinh thêm collagen tự nhiên cho cơ thể, đồng thời kích thích lưu thông máu để giúp làn da của bạn luôn hồng hào, trẻ khỏe.

6. Những loại trái cây có múi

Cam, chanh, bưởi… đều là những loại trái cây có múi giàu vitamin C, đây được xem là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vừa có tác dụng loại bỏ các gốc tự do gây hại, vừa giúp kích thích cơ thể sản xuất ra collagen duy trì đàn hồi cho da và chống lại quá trình lão hóa làn da hiệu quả.

7. Quả bơ

Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Đặc biệt, bơ vốn chứa nhiều vitamin E và axit béo Omega 3 nên có tác dụng chống lại các gốc tự do, đồng thời tăng khả năng sản xuất collagen trên da. Chúng cũng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose – một chất được cho là kích thích sản xuất collagen.

8. Cá hồi

Tương tự như bơ, trong cá hồi cũng chứa một lượng lớn axit béo Omega 3 nên giúp làn da luôn dẻo dai, trẻ khỏe. Ngoài ra, cá hồi cũng là nguồn thực phẩm giàu vitamin D. Da đủ vitamin D sẽ tăng cường đàn hồi, kích thích sản xuất collagen tốt hơn nên làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Do đó, thưởng thức các món ăn từ cá hồi không chỉ ngon miệng mà còn giúp chống nhăn da hiệu quả.

9. Các loại thực phẩm từ đậu nành

Trong đậu nành có chứa nhiều genistein – một hợp chất sản sinh ra collagen và ngăn ngừa các enzyme gây lão hóa da. Ăn nhiều đậu nành và các chế phẩm đậu nành cũng là một trong những cách giúp bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể hiệu quả, giúp da căng bóng, mịn màng.

10. Trà xanh

Trà xanh là một thức uống ưa thích của nhiều người, khi dùng nóng, trà xanh giải phóng catechin, một loại chất oxy hóa, cùng với các đặc tính chống viêm và ung thư có thể giúp gia tăng lưu lượng máu đến da. Nó chứa đầy polyphenol và catechin – chất chống oxy hóa giúp góp phần bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và giảm mẩn đỏ da bằng cách chống viêm.

Một nghiên cứu năm 2007 trên Tạp chí Biochemistry đã phát hiện ra rằng, uống từ 2 – 6 tách trà mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa ung thư da và làm chậm quá trình lão hóa.

Trên đây đều là các loại thực phẩm có sẵn trong tự nhiên, dễ tìm và rất tốt cho sức khoẻ. Kết hợp với một lối sống lành mạnh, cân bằng giữa các yếu tố làm việc, học tập và giải trí, nghỉ ngơi điều độ, bạn sẽ có một sức khoẻ dẻo dai và một làn da trẻ đẹp.

da căng bóng mịn màng như

Hiện nay, nhờ vào sự phát triển của y khoa, có rất nhiều phương pháp hiệu quả và an toàn giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá , xoá mờ các vết nhăn trên da, lấy lại lànmịn màng như Trẻ hoá toàn diện bằng Thermage FLX , Tiêm căng bóng Mesotherapy, Tiêm Botox, Filler làm căng da… Đây đều là các phương pháp không xấm lấn, không đau và không cần nghĩ dưỡng, giúp mang lại cho bạn làn da tươi trẻ. Đừng để tuổi tác cản trở khiến bạn thiếu tự tin khoe vẻ đẹp rạng ngời và quyến rũ của mình.