Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

(Đừng bỏ lỡ đáp án ăn sữa chua nếp cẩm có béo không sắp được “khui” trong bài viết siêu thú vị này)

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Sữa chua nếp cẩm là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Nhưng thường xuyên ăn sữa chua nếp cẩm khiến nhiều người lo sợ mình bị tăng cân. Đặc biệt là những người bị dư thừa cân nặng, khi ăn sữa chua nếp cẩm họ đều thắc mắc sữa chua nếp cẩm có béo không? Ăn sữa chua nếp cẩm có mập không và ăn sữa chua nếp cẩm như thế nào để không bị tăng cân?

100g sữa chua nếp cẩm chứa bao nhiêu calo? Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Sữa chua nếp cẩm là sự kết hợp hài hoà giữa 2 loại thực phẩm tưởng như chẳng hề liên quan là nếp cẩm và sữa chua. Trước khi tìm ra đáp án ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Hãy cùng tìm hiểu hàm lượng calo có trong món “ăn chơi” thơm ngon này cũng như sữa chua nếp cẩm ba vì, vinamilk, mộc châu bao nhiêu calo nhé?

Sữa chua nếp cẩm
Hàm lượng calo

Nếp cẩm – 100g

357 calo

1 hộp sữa chua nếp cẩm – 100g

100 calo

1 cốc sữa chua nếp cẩm – 250g

250 calo

Gạo nếp

370 calo

200g nếp cẩm

714 calo

Sữa chua nếp cẩm Ba Vì

164 calo

Sữa chua nếp cẩm Mộc Châu

125 calo

Sữa chua nếp cẩm Vinamilk

104.5 calo

Sữa chua

99 calo

Sữa chua không đường – 100g

63 calo

1 hộp sữa chua

80 calo

1 hũ sữa chua có đường

150 calo

1 hộp sữa chua không đường

63 calo

Sữa chua tự làm

167 calo

Sữa chua Vinamilk

145 calo

1 cốc nếp cẩm

223 calo

(Nguồn fatsecret.com )

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Chắc hẳn với hàm lượng calo đã được tìm hiểu ở trên nhiều người đang thắc mắc liệu rằng sữa chua nếp cẩm có béo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 người bình thường cần nạp khoảng 1800 calo/ 1 ngày ~ 600 calo/ 1 bữa. Nếu năng lượng nạp vào vượt quá 1800 calo sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa calo => BÉO. Vậy để biết ăn sữa chua nếp cẩm có mập không hãy cùng làm những phép tính đơn giảm dưới đây.

Sữa chua nếp cẩm có béo không?

Để ăn no sữa chua nếp cẩm trong 1 bữa trung bình mỗi người cần 600g tương ứng với 6 hộp loại 100g. Như vậy lượng calo nạp vào khi này sẽ là 600 calo/ 1 bữa nếp cẩm = calo/ 1 bữa trung bình.

=> Ăn sữa chua nếp cẩm KHÔNG BÉO

Ăn nếp cẩm có béo không?

Theo thông tin về gạo nếp cẩm bao nhiêu calo đã được thống kê ở trên, trong 100g nếp cẩm chứa 357 calo. Trung bình 100g nếp cẩm sẽ chế biến được 200g thành phẩm. Như vậy calo trong gạo nếp cẩm đã chế biến rơi vào khoảng 178 calo/ 100g. Nếu bạn ăn no nếp cẩm bạn cần 450g ~ 803 calo/ 1 bữa > 600 calo/ 1 bữa trung bình.

=> Ăn nếp cẩm CÓ BÉO.

Ăn nếp cẩm có gây béo

Ăn sữa chua có béo không?

100g sữa chua cung cấp khoảng 99 calo. Để biết sữa chua trong sữa chua nếp cẩm có béo không hãy tưởng tượng bạn cần khoảng 600g sữa chua ~ 594 calo/ 1 bữa sữa chua. Con số này nhỏ hơn 600 calo/ 1 bữa trung bình được nạp.

=> Ăn sữa chua KHÔNG BÉO

Tối ăn sữa chua có mập không?

Cũng giống như bữa sáng và bữa trưa, 1 buổi tối bạn sẽ cần khoảng 600 calo để cân bằng cơ thể. Như vậy, nếu bạn ăn 600g sữa chua ~ 594 calo/ 1 bữa chắc chắn lượng calo nạp vào này sẽ khiến bạn yên tâm.

=> Ăn sữa chua buổi tối KHÔNG BÉO

Gạo nếp cẩm ăn có béo không?

Nếu bạn chuẩn bị khẩu phần ăn gạo nếp cẩm cho 1 mình bạn ăn có lẽ bạn sẽ cần đến 450g gạo nếp cẩm đã thành phẩm tương ứng với 803 calo. Và nếu trước đó bạn đắn đo gạo nếp được sử dụng trong sữa chua nếp cẩm có béo không chắc chắn câu trả lời sẽ khiến bạn chùn bước.

=> Ăn gạo nếp cẩm CÓ BÉO.

Ăn sữa chua mỗi ngày có mập không?

Hầu hết không ai có thể cưỡng lại trước món sữa chua thơm ngon. Nhiều người còn lựa chọn ăn sữa chua mỗi ngày để thoả mãn đam mê. Như vậy, bạn sẽ cần khoảng 600g sữa chua mỗi bữa ~ 1800g sữa chua 1 ngày. Lượng calo nạp vào khi này ~ 1782 calo/ 1 bữa < 1800 calo trung bình 1 ngày.

=> Ăn sữa chua mỗi ngày KHÔNG MẬP.

Ăn sữa chua mỗi ngày không mập

Sữa chua nếp cẩm có tăng cân không?

Có khá nhiều người nhầm lẫn ăn sữa chua nếp cẩm có béo không và có tăng cân không giống nhau. Thế nhưng đây là hai vấn đề hoàn toàn riêng biệt. Sau đây là đáp án ăn sữa chua nếp cẩm có tăng cân không mà bạn đang mong chờ tìm kiếm.

Ăn nếp cẩm có tăng cân không?

Để biết có đáp án chính xác thì bạn cần phải biết 100g nếp cẩm chứa bao nhiêu calo? Bạn hãy theo dõi bảng thống kê calo sau đây mà Viện thẩm mỹ Nevada đã tổng hợp được.

Lượng nếp cẩm nạp vào
Hàm lượng calo (so sánh với 600 calo/1 bữa bình thường)
100g nếp cẩm
178 calo

200g nếp cẩm
356 calo

300g nếp cẩm
534 calo

400g nếp cẩm
712 calo

500g nếp cẩm
890 calo

Từ 600g nếp cẩm
Từ 1068 calo

Với lượng calo được thống kê ở bảng trên có thể thấy:

=> Ăn từ 100 – 300g nếp cẩm ~ calo 178 – 534 calo < 600 calo/ 1 bữa trung bình => KHÔNG TĂNG CÂN

=> Ăn từ 400g nếp cẩm trở lên ~ 712 calo trở lên > 600 calo/ 1 bữa trung bình => CÓ TĂNG CÂN

Ăn đúng khối lượng nếp cẩm không tăng cân

Sữa chua nếp cẩm có tăng cân không?

Hãy cùng tìm đáp án chính xác dựa vào bảng sau đây:

Lượng sữa chua nếp cẩm nạp vào
Hàm lượng calo (so sánh với 600 calo/1 bữa bình thường)
100g sữa chua nếp cẩm
100 calo

200g sữa chua nếp cẩm
200 calo

300g sữa chua nếp cẩm
300 calo

400g sữa chua nếp cẩm
400 calo

500g sữa chua nếp cẩm
500 calo

Từ 600g sữa chua nếp cẩm
Từ 600 calo

Như vậy: Ăn từ 100 – dưới 600g sữa chua nếp cẩm ~ 100 – dưới 600 calo/ 1 bữa < 600 calo/ 1 bữa trung bình => KHÔNG TĂNG CÂN.

Ăn trên 600g sữa chua nếp cẩm trở lên ~ trên 600 calo/ 1 bữa => CÓ TĂNG CÂN

Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

Chắc hẳn sau khi tìm hiểu lượng calo và đáp án ăn sữa chua nếp cẩm có béo không, điều tiếp theo mọi người muốn biết chính là vấn đề giảm cân của món ăn này. Sau đây là toàn bộ “TIPS” giảm cân từ sữa chua nếp cẩm mà bạn không nên bỏ qua.

Ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không?

Bất cứ món ăn nào cũng có thể giảm được cân nếu bạn biết cách ăn. Như vậy ăn sữa chua nếp cẩm hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên nếu bạn ăn đúng khẩu phần phù hợp.

=> Ăn sữa chua nếp cẩm CÓ GIẢM CÂN.

Ăn nếp cẩm có giảm cân không?

Mặc dù lượng calo có trong gạo nếp cẩm rất cao là 357 calo/ 100g. Tuy nhiên cũng giống như sữa chua nếp cẩm, nếu bạn biết cách điều chỉnh lượng calo nạp vào từ gạo nếp cẩm chắc chắn sẽ giảm cân.

=> Ăn nếp cẩm CÓ GIẢM CÂN.

Ăn nếp cẩm có giảm cân

Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

Như những số liệu đã được thống kê ở trên, để ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân bạn chỉ được ăn trong khoảng 100 – dưới 600g sữa chua nếp cẩm/ 1 bữa sẽ giảm được cân.

Cách ăn nếp cẩm giảm cân

Với cách ăn nếp cẩm giảm cân cũng rất đơn giản, bạn hãy lưu ý mỗi bữa chỉ được ăn từ 100 – 300g nếp cẩm. Khi này lượng calo sẽ dao động 178 – 534 calo/ 1 bữa sẽ giảm được cân nhờ gạo nếp cẩm.

Những lưu ý ăn sữa chua nếp cẩm

– Không nên ăn sữa chua nếp cẩm vào ban đêm hay trước khi đi ngủ: Năng lượng từ sữa chua nếp cẩm nếu không được chuyển hóa hết sẽ khiến bạn dễ bị ăn cân hơn.

– Tác dụng của sữa chua nếp cẩm với bà bầu? – Có thể bạn chưa biết nhưng món ăn này tốt cho bà bầu có dạ dày yếu, bị tổn thương do viêm loét. Bà bầu bị nặng bụng, đầy hơi ăn nếp cẩm sẽ giảm đi gánh nặng của hệ tiêu hóa. Sữa chua nếp cẩm cũng giúp các chị em sau sinh giảm béo bụng nhanh hơn.

Không nên ăn quá nhiều sữa chua nếp cẩm trong 1 ngày

Trường hợp bạn muốn tìm một cách giảm cân nhanh và an toàn hơn tại một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín mà không cần ăn kiêng, tập luyện, cũng không phải thực hiện phẫu thuật, không hút chích bạn có thể có thể tham khảo phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Giảm béo Max Burn Lipo được đánh giá là phương pháp giảm cân khoa học ứng dụng dòng điện xoay chiều RF giúp hóa lỏng và chuyển hóa mỡ thừa bằng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao. Nguồn năng lượng này giúp hóa lỏng và đào thải chúng ra ngoài qua các tuyến mồ hôi và qua hệ bài tiết tự nhiên mà không gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

Hy vọng bài viết ăn sữa chua nếp cẩm có béo không đã giúp các chị em có thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm trong việc làm đẹp vóc dáng của mình.

TUNHIEN&utm_medium=GB&utm_content=29483&utm_term=admin” type=”hidden” >