Sầu riêng chứa bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng có tăng cân không?

Sầu riêng được mệnh danh vua các loại quả nhờ có mùi hương đặc trưng nồng nàn không thể lẫn đi đâu được. Và sầu riêng có rất nhiều chất dinh dưỡng phong phú, đa dạng. Vậy sầu riêng chứa bao nhiêu calo? liệu ăn sầu riêng có tăng cân không? Để giải đáp thắc này thì hãy cùng Sầu riêng Minh Hoàng Khôi tìm hiểu dưới bài viết này nhé.

Sầu riêng Minh Hoàng Khôi

1. Sầu riêng chứa bao nhiêu calo?

Đây là cây nhiệt đới, được trồng phổ biến ở khu vực Đông Nam Á. Với thành phần dinh dưỡng vô cùng ấn tượng cùng với hương vị khác biệt đã giúp sầu riêng trở thành lựa chọn thú vị cho những ai mê ẩm thực ở khắp mọi nơi trên thế giới. Trong sầu riêng có 357 calo và có rất nhiều dưỡng chất khác như:

• Chất xơ : 9gr

• Chất béo : 13gr

• Carbs : 66gr

• Chất đạm : 4gr

• Carbohydrate : 66gr

• Natri : 5mg

• Vitamin C : 80% của DV (daily value/ tạm dịch: Giá trị dinh dưỡng hàng ngày) 

• Các khoáng chất : 30% DV Kali, 39% DV manga , 25% DV đồng, 18% DV magie,…

• Nhóm Vitamin B gồm : 61% DV vitamin B1, 29% DV vitamin B2, 38% DV vitamin B6…

Không những thế sầu riêng còn chứa nhiều hợp chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe: flavonoid, polyphenol, carotenoid, anthocyanin,…

Xem thêm: Cách giúp bạn bảo quản sầu riêng được lâu

2. Ăn sầu riêng có tăng cân không?

Sản phẩm có bán tại Sầu riêng Minh Hoàng Khôi

Nhiều người thắc rằng, liệu ăn sầu riêng có tăng cân không? Câu trả lời là: Tùy thuộc vào lượng sầu riêng mà bạn tiêu thụ và cơ địa của bạn. Sầu riêng là một loại trái cây có chứa hàm lượng chất béo cao. Một số chất béo được coi là thuần khiết cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn hấp thụ một lượng lớn chất béo dư thừa vào người thì có thể tác động xấu đến chế độ ăn kiêng của bạn hoặc có thể gây ra béo phì, tăng cân. 

Ngoài ra, đối với người trưởng thành cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì các hoạt động thường ngày.

Vì thế, nếu bạn không cân đối được lượng sầu riêng mà bạn tiêu thụ thì có thể sẽ làm tăng số lượng calo được hấp thu trong mỗi bữa ăn, gây tình trạng tăng cân.

Xem thêm: Một số lưu ý khi chọn sầu riêng hạt lép

3. Ăn sầu riêng có tốt không?

Kết quả nghiên cứu cho thấy, với hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú và đa dạng đã giúp sầu riêng trở thành thực phẩm có lợi cho sức khỏe con người như :

• Ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng ở người lớn tuổi: người lớn tuổi có nguy cơ thiếu hụt các chất dinh dưỡng và giảm cân cao hơn so với người khác. Vậy nên sầu riêng sẽ giúp ích cho người già vì chứa rất nhiều dưỡng chất.

• Thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Sầu riêng rất nhiều đường tự nhiên lên men sau khi tiếp xúc với các vi khuẩn đường ruột trong quá trình tiêu hóa.

• Ngăn ngừa đau khớp: Sầu riêng rất giàu vitamin C giúp cho xương chắc khỏe, giảm đau khớp

• Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh: Với hàm lượng vitamin B và Folate vô cùng dồi dào, quả này có tác dụng rất lớn đối với những người phụ nữ mang thai.

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Sầu riêng có hàm lượng Kali rất cao. Kali được biết đến với khả năng làm giảm tình trạng cao huyết áp, một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch.

• Giảm tình trạng mệt mỏi stress. 

• Cải thiện chứng đau nửa đầu.

• Giảm bớt tình trạng táo bón.

• Ngăn ngừa thiếu máu.

• …

Tuy nhiên, bên cạnh thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thì sầu riêng cũng để lại một số vấn đề cho người. Dưới đây là một số tác hại khi ăn sầu riêng không đúng cách:

• Đầy bụng, đầy hơi khó tiêu

• Làm tăng lượng đường trong máu

• Gây nóng, nổi mụn trên cơ thể

• …

Xem thêm: Quy trình để có trái sầu riêng ngon

Sầu riêng Minh Hoàng Khôi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về sầu riêng có bao nhiêu calo? hay liệu ăn sầu riêng có tăng cân không? Với những sản phẩm uy tín và chất lượng cao được nhiều người tin dùng, Sầu riêng Minh Hoàng Khôi luôn đặt chất lượng sản phẩm nên hàng đầu. Nếu bạn còn thắc mắc, quan tâm đến sản phẩm của chúng tôi thì hãy liên hệ với số điện thoại: 0981.072.587 – 0903.480.890 để được tư vấn miễn phí nhé.