Mẹo chống buồn ngủ khi lái xe

Mẹo chống buồn ngủ khi lái xe 

mẹo chống buồn ngủ khi lái xe

　　Lái xe khi mệt mỏi làm tổn thương người khác và làm tổn thương chính mình. Một cuộc khảo sát tại Hoa Kỳ cho thấy các vụ tai nạn giao thông khác nhau do mất ngủ hoặc mệt mỏi chiếm từ 41% đến 54% tổng số vụ tai nạn giao thông, và làm tăng nguy cơ tử vong do tai nạn giao thông lên 5 lần. Sau đây dobaoho.net xin giới thiệu 10 cách xua đuổi cảm giác buồn ngủ khi lái xe hiệu quả nhất.

　　1. Tránh những khoảng thời gian lái xe có rủi ro cao

lái xe sáng sớm

 Sáng sớm và 3 – 4 giờ chiều là thời điểm cơ thể con người dễ buồn ngủ nhất, dễ gặp tai nạn xe cộ do ngủ gật, tốt nhất bạn nên tránh lái xe trong khoảng thời gian này.

2. Dừng lại để chợp mắt

dừng xe chợp mắt

Nếu bạn đang lái xe một quãng đường dài, bạn có thể dừng lại ở một nơi an toàn và chợp mắt. Bạn nên ngủ nửa giờ vào ban ngày và một giờ rưỡi vào ban đêm để đầu óc tỉnh táo.

3. Sử dụng ánh sáng để xua tan cơn buồn ngủ

vào siêu thị xua tan buồn ngủ

Ánh sáng giúp điều hòa đồng hồ sinh học, ức chế cơ thể tiết melatonin, giảm buồn ngủ. Do đó, nếu bạn đang lái xe vào ban đêm, bạn cũng có thể dừng xe giữa chừng, vào một cửa hàng nhỏ hoặc siêu thị ven đường để mua thứ gì đó và sử dụng ánh sáng ở đó để xua đi cơn buồn ngủ. Việc mua sắm cũng giúp não của Bạn hoạt động với những phép tính và có thể bạn vô tình gặp một hotgirls đánh bay cơn buồn ngủ…

4. Giảm nhiệt độ trong xe

giảm nhiệt độ trong xe

Nếu xe quá ấm và thoải mái, tình trạng buồn ngủ sẽ tăng lên. Vào mùa hè, bạn có thể sử dụng điều hòa trong xe để giảm nhiệt độ, vào mùa đông, bạn có thể mở cửa sổ một lúc để không khí lạnh thổi vào.

5. Rửa mặt bằng nước lạnh

rửa mặt bằng nước lạnh

Trước khi lái xe, bạn có thể rửa mặt bằng nước lạnh để kích thích thần kinh giao cảm, đầu óc sảng khoái.

6. Nhai kẹo cao su

nhai kẹo cao su chống buồn ngủ

Thực hiện các hoạt động nhịp nhàng, chẳng hạn như nhai kẹo cao su, ca hát, … có thể kích thích não tiết ra serotonin, để đầu óc minh mẫn và tâm trạng dịu xuống. Do đó, bạn cũng có thể nhai một miếng kẹo cao su hoặc nghe bản nhạc yêu thích khi lái xe, nhưng tốt nhất không nên nghe nhạc quá chậm hoặc cường độ cao để đề phòng tai nạn giao thông.

7. Uống một cốc cà phê trước khi lái xe 30 phút

uống cafe trước khi lái xe 30 phút

Caffeine có tác dụng kích thích não bộ, giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái nhưng sau khi uống phải mất từ ​​15 đến 30 phút mới phát huy tác dụng, do đó, bạn có thể uống một cốc cà phê hoặc trà xanh tùy thích trước khi lái xe nửa tiếng.

8. Ăn một ít đồ ngọt

ăn đồ ngọt

Glucose là nguồn dinh dưỡng duy nhất của não, bạn có thể ăn một ít bánh ngọt trước khi lái xe để tăng nhanh lượng đường trong máu, bổ sung dưỡng chất cho não, giúp bạn tỉnh táo. Hoặc Bạn có thể ăn một quả chuối hoặc uống 1 cốc đường mía thô nguyên chất…

9. Ngửi hương tinh dầu

ngửi tinh dầu khi lái xe

Hương thảo, bạc hà, khuynh diệp có tác dụng làm sảng khoái, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu thực vật này vào xe trước khi lái xe để giúp đầu óc tỉnh táo trong quá trình lái xe.

10. Xoa bóp các huyệt đạo

Kích thích các huyệt là cách tương đối tốt giúp đầu óc tỉnh táo và xua đuổi cơn buồn ngủ.

Bàn tay có Trung Xung (trung tâm của đầu ngón tay giữa), Hợp cốc (miệng hổ)

huyệt trung xung

huyệt hợp cốc

Trên đầu có huyệt Phong Phủ (giữa cổ, 1 thốn trên đường chân tóc) và Bách Hội (giao đường giữa của đầu qua mũi với đường nối với hai tai qua đỉnh đầu)

huyệt phong phủ

huyệt bách hội

Tại giao điểm của xương bàn chân có huyệt Túc lâm khấp (trên lưng bàn chân, giữa xương cổ chân của ngón chân thứ tư và ngón chân út) và huyệt ẩn bạch (mặt trong của ngón chân cái, cách góc móng chân 0,1 thốn)

huyệt túc lâm khấp

huyệt ẩn bạch

Trước khi lái xe, bạn có thể xoa bóp một hoặc hai huyệt bên trên trong vài phút. Khi  thấy khí huyết lưu thông tuôn trào là đã đạt hiệu quả. Toàn thân hơi ấm, đầu óc sảng khoái, không còn cảm giác mệt mỏi!

Để bảo vệ mình và cả gia đình hãy tuân thủ mọi quy tắc an toàn khi lái xe, đặc biệt không lái xe khi cảm thấy buồn ngủ. Sau tay lái của Bạn là cả gia đình và những người thân, Bạn bè – Hãy vững tay lái trên mọi nẻo đường. Chúc các Bác tài luôn Thượng Lộ Bình An

Quý Khách hãy alo ngay cho dobaoho.net để được tư vấn những sản phẩm bảo hộ lao động và PCCC chất lượng với giá thành hợp lý nhất!

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ với chúng tôi như bên dưới:

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ VÀ SẢN XUẤT HOÀNG GIANG

Trụ sở chính : 476 Mê Linh, P. Khai Quang, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc

Văn phòng Hà nội: 24 ngõ 62, Mai Động, Q. Hoàng Mai, HN

Hotline: 0962.212.998 – 0978.789.247 – 0211.361.6699

Email: [email protected]