Mẹ mang thai 18 tuần tăng bao nhiêu cân là hợp lý?

Tăng cân khi mang thai là dấu hiệu tích cực cho thấy sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Ở mỗi giai đoạn trong thai kỳ, mức tăng cân của mẹ sẽ khác nhau. Vậy, mẹ mang thai tuần 18 tăng bao nhiêu cân là hợp lý? Con Cưng sẽ mách mẹ ngay sau đây.

Thật ra, nếu mẹ không kiểm soát lượng tăng cân khi mang thai, thì mẹ rất dễ đối mặt với một số bệnh nguy hiểm như: phù nề, đái tháo đường thai kỳ,… Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, mẹ nên có mức tăng cân hợp lý. Nhìn chung, mẹ nên tăng bao nhiêu cân phụ thuộc khá nhiều vào thể trạng của mẹ trước khi mang thai.

Cân nặng hợp lý của mẹ khi mang thai tuần 18

Thai nhi 18 tuần đã có những phát triển đáng kể. Cùng với đó, cơ thể mẹ cũng có nhiều thay đổi so với những tuần đầu thai kỳ mà dễ nhận biết nhất là tăng cân. Con Cưng sẽ liệt kê để mẹ nắm mức tăng cân của mỗi người theo từng thể trạng trước khi mang thai.

Đối với mẹ có cân nặng bình thường: tăng khoảng 10-12kg
Đối với mẹ nhẹ cân: tăng khoảng 12-18kg
Đối với mẹ thừa cân: tăng khoảng 6-11kg

Ngoài ra, tùy vào từng giai đoạn, mức tăng cân thích hợp cho các mẹ cụ thể như sau:

Tam cá nguyệt thứ nhất: Mẹ có thể tăng khoảng 1 đến 2kg. Tuy nhiên do tình trạng ốm nghén, mẹ có thể bị sụt cân.
Tam cá nguyệt thứ 2: Mẹ tăng 4-5kg
Tam cá nguyệt thứ 3: Mẹ tăng 5-6kg

Nếu trước khi mang thai mẹ đã có cân nặng hợp lý, thì trong suốt 9 tháng thai kỳ, mẹ nên tăng khoảng từ 10kg đến 16kg. Trong đó, ở tuần 18, mẹ nên tăng từ 4kg đến 5kg để đảm bảo cho thai nhi phát triển bình thường.

Cân nặng hợp lý của mẹ khi mang thai tuần 18 là tăng từ 4-5 kg

Lời khuyên hữu ích dành cho mẹ bầu tăng cân chậm

Ốm nghén trong thai kỳ, nguồn dinh dưỡng không đầy đủ, căng thẳng mệt mỏi,… là những nguyên nhân có thể khiến mẹ bầu tăng cân chậm hơn so với bình thường. Mẹ đừng quá lo lắng, Con Cưng sẽ gợi ý mẹ một số cách để cải thiện tình trạng này như sau:

Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa chất béo tốt như: hạt hạnh nhân, hạt điều, óc chó, quả bơ,…
Tích cực dùng sữa bầu: Sữa bầu chứa thành phần dinh dưỡng tối ưu là lựa chọn tuyệt vời mẹ không thể bỏ qua. Con Cưng gợi ý mẹ sản phẩm Sữa Enfamama A+ 400g hương vani với hương vị thơm ngon dễ uống, giúp mẹ mang đến cho bé yêu những dưỡng chất để phát triển toàn diện.
Chia nhỏ bữa ăn: Thường thì ở tuần thai 18, mẹ không còn ốm nghen nữa. Nhưng nếu mẹ vẫn mệt mỏi hay chán ăn vì ốm nghén, thì thay vì chỉ ăn 3 bữa chính, mẹ hãy chia thành nhiều bữa phụ. Mẹ cũng nên chọn những thực phẩm vừa bổ sung dinh dưỡng vừa phù hợp khẩu vị để tăng cảm giác ngon miệng.

Lời khuyên hữu ích dành cho mẹ bầu tăng cân nhanh

Nhiều mẹ khác cũng có thể lo lắng vì cơ thể hấp thụ nhanh chóng dẫn đến tăng cân khi mang thai quá mức. Mẹ đừng vội bỏ bữa, mà hãy xây dựng lại chế độ ăn khoa học hơn nhé.

Mẹ nên bổ sung thêm nhiều rau xanh và thịt nạc vào thực đơn hàng ngày của mình. Ngoài ra, mẹ nên hạn chế những món ăn được chế biến sẵn hay đồ chiên rán. Để tránh tăng cân quá nhanh, mẹ cũng nên tránh các món ăn có lượng đường cao. Thêm vào đó, mẹ nên dùng nước lọc, thay vì nước ngọt hay nước hoa quả đóng hộp nhiều đường.

Mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn hợp lý, khoa học

Vậy là mẹ đã cùng với Con Cưng đi tìm câu trả lời về cân nặng của mẹ khi mang thai tuần 18. Từ tuần thai này đến tuần thai 40 – khi mẹ chuẩn bị vượt cạn, mẹ vẫn sẽ còn khá nhiều thắc mắc khác. Để có được lời giải đáp chính xác, cũng như tìm hiểu được nhiều thông tin hữu ích giúp chăm sóc mẹ bầu và em bé khỏe mạnh, mẹ nhớ tìm đến App Con Cưng hoặc truy cập website www.concung.com, mẹ nhé!