(090) 343 8822

VIE

lang us English

Mục Lục

Mắt lão hóa – Dấu hiệu xuất hiện của người cao tuổi

06.06.2022

Gợi ý hữu ích

Tất cả chúng ta được sinh ra, lớn lên rồi sẽ có một ngày lại già đi, đó là một quy luật tất yếu của cuộc sống này. Sẽ có những dấu hiệu biểu hiện đặc trưng dễ nhận biết như tóc sẽ thêm bạc, lưng sẽ không thẳng được như trước, và đặc biệt là mắt sẽ dần bị lão hóa theo thời gian gây nên những khó khăn, phiền toái trong quá trình sinh hoạt hàng ngày. Sau đây mời các bạn hãy cùng với Paris Miki tìm hiểu về vấn đề Mắt lão hóa – Dấu hiệu xuất hiện của người cao tuổi để có thêm những thông tin hữu ích nhé !

1. Tổng quan về người cao tuổi

Có rất nhiều cách hiểu khác nhau về người cao tuổi. Theo những quan niệm trước đây, người ta thường dùng thuật ngữ người già để chỉ những người có tuổi nhưng hiện nay “người cao tuổi” ngày càng có xu hướng được sử dụng nhiều hơn. Hai thuật ngữ này tuy không khác nhau về mặt khoa học nhưng xét về tâm lý và cách diễn đạt thì “người cao tuổi” là thuật ngữ mang tính tích cực và thể hiện thái độ tôn trọng với người lớn tuổi.

Theo quan điểm của y học: Người cao tuổi là người ở giai đoạn già hóa gắn liền với việc suy giảm hạn chế các chức năng của cơ thể.

Về phương diện pháp luật: Theo Luật Người cao tuổi Việt Nam từ năm 2010 quy định: Người cao tuổi là “Tất cả các công dân Việt Nam trong khoảng từ 60 tuổi trở lên”.

Theo tổ chức y tế thế giới WHO: Người cao tuổi được hiểu là những người phải từ 70 tuổi trở lên.

Người cao tuổi Việt Nam( nguồn internet)

Một số nước phát triển hơn như Đức, Hoa Kỳ… lại quy định người cao tuổi là những người từ 65 tuổi trở lên. Quy định hiện hành ở mỗi nước có sự khác biệt là do sự khác nhau về lứa tuổi có những biểu hiện về già của người dân ở các nước đó khác nhau. Những nước có hệ thống y tế, chăm sóc sức khỏe tốt thì tuổi thọ và sức khỏe của người dân cũng sẽ được nâng cao. Do đó, các biểu hiện của tuổi già ở những nước đó thường đến muộn hơn, nên việc quy định về tuổi của các nước đó cũng khác nhau.

2. Bệnh lão hóa mắt ở người cao tuổi là gì?

Bệnh lão hóa mắt xảy ra khi thủy tinh thể của người cao tuổi bị thoái hóa. Thủy tinh thể là một thấu kính trong suốt giúp bạn có thể điều tiết được ánh sáng giúp hình ảnh hội tụ rõ nét trên võng mạc. Trong thực tế thì thủy tinh thể chỉ đạt được hiệu quả tối đa khi nó còn độ trong suốt cũng như độ cong, độ dày nằm trong độ cho phép. Khi thủy tinh thể bị mờ cũng như bị đục sẽ gây nên tình trạng mắt tán xạ, thị lực bị giảm. Tuy nhiên, tình trạng này xảy ra một cách từ từ theo độ tuổi nên nhiều người rơi vào trạng thái chủ quan.

Bên cạnh bệnh lão hóa mắt thì một số bệnh lý liên quan đến mắt khác cũng thường diễn ra một cách âm thầm, từ từ khiến cho người cao tuổi không kịp đề phòng như: thoái hóa điểm vàng hay cách gọi khác là hoàng điểm. Biểu hiện thường gặp của bệnh này là nhìn ảnh thì thường chỉ thấy phần xung quanh, ảnh sẽ bị méo mó và không nhìn được phần trung tâm.

(Lão hóa mắt thường xuất hiện sau tuổi 40 (nguồn internet))

3. Một số dấu hiệu nhận biết thường thấy về lão hóa mắt của người cao tuổi

3.1 Mắt bị xê mi

Ở người cao tuổi da sẽ bị nhăn nheo ở khóe mắt, cơ mí giảm hoặc mất khả năng co giãn, đàn hồi, da mí bị mềm nhão tạo thành những túi mỡ thừa ở cả mí trên và mí dưới gây nên chứng xệ mi.

Nhằm khắc phục chứng xệ mi mắt, cần chăm sóc da mặt ngay từ khi còn trẻ là lúc khi chưa có dấu hiệu lão hóa. Chăm sóc bằng cách: khi ra nắng tăng cường thoa kem chống nắng, tránh dụi mắt (vì có thể làm da nhăn và xệ). Việc ngủ đủ giấc, khoa học tránh stress cũng khiến đôi mắt không bị xệ mí và thâm quầng.

3.2 Sự thay đổi của thủy tinh thể mắt

Thủy tinh thể sẽ bị ảnh hưởng bởi sự lão hoá sớm nhất, thường đến tuổi 40 thủy tinh thể bắt đầu cứng, độ đàn hồi giảm và khả năng điều tiết giảm. Khi đó bệnh nhân nhìn ở xa rõ nhưng nhìn gần mờ và rất nhanh bị mỏi mắt. Lúc này bệnh nhân phải đưa sách báo ra xa mới đọc được. Muốn đọc gần phải đeo kính hội tụ vì thế kính đọc sách còn được gọi là kính lão. Nếu mắt không bị cận thị thì người bình thường khoảng trên 40 tuổi đã bắt đầu phải đeo kính lão một đi-ốp.

3.3 Yếu hay liệt cơ vận nhãn

Ở người cao tuổi xuất hiện một số tình trạng thiếu máu nuôi dưỡng nên một số cơ vận nhãn bị suy yếu hoặc liệt hẳn, gây rối loạn vận động khu vực nhãn cầu. Khi cơ bị suy yếu dần dẫn đến tình trạng mắt cũng sẽ giảm dần khả năng nhìn lanh lẹ, khả năng bắt hình ảnh cũng suy giảm nhiều, có khi nhìn thấy hai hình (song thị) hay mắt có thể bị lác (lé) do liệt cơ.

3.4 Suy thoái hoàng điểm hay võng mạc

Hoàng điểm là một nơi rất quan trọng tập trung các thần kinh thị giác giúp nhìn rõ các chi tiết và nhìn màu sắc. Vì vậy, khi bị suy thoái hoàng điểm thì mắt sẽ nhìn hình sẽ không được rõ ràng (hình bị méo mó). Bệnh nhân còn bị suy thoái các tế bào ở khu vực ngoại biên võng mạc gây nên bệnh quáng gà, với triệu chứng là không nhìn được lúc trời chập choạng tối. Trường hợp các mạch máu bị tắc nghẽn khó lưu thông, thiếu máu nuôi dưỡng phần thần kinh thị giác, khi đó thường sẽ bị viêm thị thần kinh làm mắt mờ dần dẫn đền tầm nhìn bị hạn chế.

Hoàng điểm hay võng mạc thời điểm này cũng dễ bị suy thoái( Nguồn internet)

3.5 Thoái hóa ở kết mạc

Nhìn vào kết mạc thấy kém long lanh vì lúc này có nhiều mạch máu phát triển, nhiều người có mộng thịt hay mộng mỡ do bị tích tụ lâu ngày, mắt bắt đầu bị khô do nước mắt tiết ra giảm dần, kết mạc bị mờ đục hơn so với trước đây. Từ giai đoạn này, bệnh nhân nên nhỏ các loại thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo để chống khô mắt, cho mắt được long lanh, trơn ướt, thị lực sẽ cải thiện tốt hơn.

4. Xử lý và phòng ngừa lão hóa mắt ở người cao tuổi như thế nào

Dấu hiệu lão hóa mắt là tiến trình tự nhiên của con người không thay đổi được. Tuy nhiên, bằng sự chăm sóc mắt hợp lý hàng ngày, chú ý đến các dấu hiệu lão hóa để chủ động thực hiện khám mắt định kỳ tại các bệnh viện mắt uy tín để phát hiện bệnh lý ở giai đoạn sớm thì sẽ làm chậm được quá trình lão hóa diễn ra.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống cần được bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hóa và chất béo chứa axit omega-3. Khẩu phần ăn nên có nhiều rau lá màu xanh đậm, củ quả màu vàng và cam chứa nhiều beta carotene, lutein và zeaxanthin giúp đề phòng thoái hóa điểm vàng do tuổi cao mang lại. Bệnh mắt do lão hóa cần tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa vitamin C và E, Vitamin A, B1, B2 và các carotene thiết yếu gấp đôi so với đôi mắt khi bình thường.

Phải khám mắt thường xuyên

Khám mắt là một việc quan trọng để bảo vệ đôi mắt của người cao tuổi. Khi kiểm tra mắt có thể nhận biết được các bệnh về mắt sớm như bệnh tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể cũng như các vấn đề khác sức khỏe bao gồm các bệnh tiểu đường và cao huyết áp . Vì thế, người cao tuổi nên đi khám mắt định kỳ để giữ gìn đôi mắt khỏe mạnh.

Người cao tuổi nên thường xuyên khám mắt( Nguồn internet)

Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên

Người cao tuổi phải có thói quen luyện tập thể dục đều đặn hàng ngày, tránh stress, thư giãn tinh thần đồng thời đeo kính râm chống tia cực tím khi đi ngoài nắng. Khi đọc sách hoặc làm việc, người cao tuổi cần phải đảm bảo đủ ánh sáng cho đôi mắt bằng cách bật đèn chiếu sáng, mở cửa sổ và không nên để ánh sáng phản chiếu gây chói mắt.

Lão hóa mắt sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thị lực của người cao tuổi, gây khó khăn trong quá trình sinh hoạt thường ngày . Để phòng ngừa và hạn chế ảnh hưởng của lão hóa mắt thì những biện pháp phòng tránh là yếu tố quan trọng. Trong đó khi ra ngoài nắng người cao tuổi nên đeo kính râm chống tia cực tím nhằm hạn chế ảnh hưởng tới mắt. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết địa chỉ nào thì hãy tới https://www.paris-miki.vn/gong-kinh để lựa chọn cho mình những cặp kính râm phù hợp cho mình nhé!

Người cao tuổi cố gắng thực hiện các bài tập chớp mắt liên tục trong khoảng 1 phút trước khi đi ngủ để cân bằng lại các phản xạ của mắt song song với dùng tay massage nhẹ nhàng vùng mắt giúp cho mắt được thư giãn là các biện pháp đơn giản, dễ thực hiện nhưng có tác dụng tốt cho đôi mắt.

Nên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên ở người cao tuổi ( Nguồn internet)

Đeo kính đúng độ

Số người cao tuổi bị té ngã do thị lực suy giảm hàng năm là rất lớn. Chính vì vậy, đeo kính đúng độ sẽ cải thiện nguy cơ này và cải thiện đáng kể được chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, đeo kính còn hạn chế tác hại của tia UV – tác nhân gây hại cho mắt và làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể của người cao tuổi.

Đeo kính mát

Ánh nắng mặt trời có thể làm tổn thương mắt và làm tăng nguy cơ gây đục thủy tinh thể . Bạn nên giữ thói quen đeo kính mát khi ra đường để tránh bụi bẩn và tia cực tím gây ảnh hưởng cho mắt.

Nếu bạn muốn tìm kiếm một địa điểm hợp lý để mua cho những người cao tuổi trong gia đình mình một cặp kính uy tín và chất lượng thì hãy nhấn vào https://www.paris-miki.vn/gong-kinh để tìm hiểu thêm và lựa chọn cặp kính phù hợp nhất nhé .

Không hút thuốc lá và giữ cân nặng ổn định

Hút thuốc có thể làm gia tăng cơ hội phát triển các bệnh như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Hơn nữa, không chỉ ảnh hưởng đến mắt mà thuốc lá còn tác động xấu đến phổi và cổ họng, vì thế hãy bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe của mình.

Thừa cân sẽ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, phá hủy dây thần kinh thị giác và ảnh hưởng trực tiếp tới thị lực của mắt.

Sử dụng nguồn sáng tốt

Ở tuổi 60 trở lên đôi mắt cần ánh sáng gấp 3 lần so với khi bạn ở tuổi 20. Vì thế, khi làm việc hoặc đọc sách, bạn cần đảm bảo ánh sáng tốt nhất cho mắt bằng việc nên bật đủ đèn chiếu sáng, mở cửa sổ, tuyệt đối không để ánh sáng bị phản chiếu gây nên chói mắt.

Ngủ đủ giấc

Khi ngủ đôi mắt bạn được bôi trơn liên tục và các yếu tố như bụi bẩn có thể được loại bỏ ra ngoài. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ đủ giấc để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.

Tạo cuộc sống vui vẻ

Người cao tuổi nên có cuộc sống lạc quan ( Nguồn internet)

Ngoài việc chăm sóc tốt đôi mắt từ bên trong, đều cần nhất là tạo điều kiện để người cao tuổi luôn vui vẻ, thoải mái. Cuộc sống thanh tịnh, dễ chịu sẽ đánh tan những quầng thâm trên bọng mắt, vùng da quanh mắt sẽ trở nên mềm mại hơn.

Ngoài ra, người cao tuổi khi có dấu hiệu các bệnh về mắt nên đến ngay các bệnh viện mắt chuyên khoa để bác sĩ khám và chẩn đoán kịp thời .

Lão hóa mắt là điều không thể tránh khỏi khi con người càng cao tuổi. Để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực của lão hóa mắt thì cần có những biện pháp phòng tránh hữu hiệu ngay từ bây giờ ở mỗi chúng ta. Paris Miki hy vọng với những kiến thức vừa chia sẻ sẽ giúp các bạn có cái nhìn hữu ích về vấn đề mắt lão hóa ở người cao tuổi. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết !