Khoai tây chiên bao nhiêu calo? calo chênh lệch giữa chiên, luộc, xào

Khoai tây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất thế giới, tuy nhiên nó không được biết đến đúng như vậy. Có khá nhiều món ăn được làm từ khoai tây và phổ biến nhất có lẽ là khoai tây chiên. Chắc hẳn bạn đang tự hỏi có bao nhiêu calo trong một củ khoai tây và khi chế biến như chiên, luộc, xào thì calo tăng hay giảm bao nhiêu. Cùng tìm hiểu qua bài viết này của radiosuckhoe.com nhé.

1 củ khoai tây bao nhiêu calo

Lượng calo trong 1 củ khoai tây tất nhiên là sẽ phụ thuộc vào kích cỡ của nó. Chẳng hạn như một củ khoai tây đỏ vừa nhỏ sẽ có khoảng 149 calo, một củ khoai tây nâu đỏ kích cỡ vừa sẽ có khoảng 168 calo.

Và đương nhiên, trong khoai tây dinh dưỡng không chỉ có mỗi là về calo. Dưới đây là thông tin dinh dưỡng có được trong một củ khoai tây nâu vừa nguyên chất chưa chế biến:

Calo: 168
Chất béo: 0.2 g
Carbohydrate: 38 giảm
Natri: 11 mg
Đường: 1 g
Chất xơ: 3 g
Protein: 5 g

Khoai tây chiên bao nhiêu calo?

Dưới đây là thông tin về dinh dưỡng trong một khẩu phần 3 ounce (85 gram) hoặc tương đương khoảng 10 – 12 miếng khoai tây chiên: