Hướng Dẫn Uống Biotin Đúng Cách, Bao Lâu Thì Có Tác Dụng?

Biotin từ lâu đã được khuyến khích sử dụng giúp chăm sóc tóc suôn mềm, tóc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc cho các chị em nhưng nếu dùng biotin không đúng sẽ ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Cùng xem cách uống Biotin đúng cách dưới đây để biết cách sử dụng biotin khoa học và hợp lý nhất nhé.

Thuốc Biotin Là Gì?

Biotin, còn được gọi là vitamin B7, hay vitamin H, là một vitamin tan trong nước, là chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho các chức năng chuyển hóa, thần kinh, tiêu hóa và tim mạch lành mạnh. Và gần đây, bổ sung Biotin được coi như là giải pháp hiệu quả nhất giúp chăm sóc mái tóc chắc khỏe, khắc phục tình trạng rụng tóc, tóc gãy rụng cho các chị em.

Thuốc Biotin Có Tác Dụng Gì?

Biotin thường được sử dụng cho rụng tóc, móng giòn, tổn thương dây thần kinh và trong một số trường hợp cụ thể khác nhưng nó được sử dụng phổ biến nhất với chăm sóc tóc, cụ thể:

• Biotin giúp tổng hợp protein keratin bằng cách phản ứng với các enzym của tế bào để tạo ra các axit amin. Bên cạnh việc kết hợp cải thiện dinh dưỡng tổng thể là chìa khóa để tăng trưởng tóc khỏe mạnh, mạnh mẽ hơn và nhanh hơn, Biotin đóng một vai trò rất lớn trong việc sản xuất tóc khỏe mạnh.
• Biotin là một bổ sung an toàn miễn là các chị em sử dụng ở một liều lượng quy định. Hầu hết những người dùng nó không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào. Trong thực tế, chất lượng tóc và chất sừng keratin được cải thiện đã được ghi nhận ở những người uống Biotin bổ sung.
• Biotin giúp mang oxy đến các tế bào trong da đầu và nang của bạn, giữ cho chúng khỏe mạnh.

Liều Dùng Biotin

Cơ thể cần biotin để chuyển đổi một số chất dinh dưỡng thành năng lượng. Trong hầu hết các trường hợp, hấp thụ biotin từ chế độ ăn uống thông thường là đủ để mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Tình trạng thiếu hụt biotin là rất hiếm gặp, vì vậy Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không khuyến nghị lượng bổ sung hàng ngày cụ thể. Điều này có thể thay đổi tùy theo tuổi tác, giới tính và sức khỏe tổng thể của một người.

Trong khi đó, một số chuyên gia hướng dẫn:

• Người từ 10 tuổi trở lên: Nên nhận khoảng 30 – 100 microgam (mcg) biotin mỗi ngày;
• Trẻ từ sơ sinh đến 3 tuổi: 10 – 20 mcg;
• Từ 4 đến 6 tuổi: 25 mcg;
• Từ 7 đến 10 tuổi: 30 mcg.
• Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú: Có thể cần mức độ biotin cao hơn.

Bạn có thể tăng cường hấp thu biotin thông qua chế độ ăn uống hoặc thuốc bổ sung. Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng thêm biotin chống rụng tóc để được hướng dẫn về liều lượng an toàn và đảm bảo lợi ích tối đa.

Hướng Dẫn Uống Biotin Đúng Cách

Biotin được thêm vào trong nhiều loại chế phẩm bổ sung vitamin tổng hợp, liều từ 5 – 10 mg (tương đương 10.000 mcg), cao gấp 166 – 333 lần so với khẩu phần cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày (30 mcg). Đôi khi bác sĩ cũng kê đơn liều cao biotin thuốc để điều trị thần kinh ngoại vi hoặc bệnh đa xơ cứng.

Biotin thuốc 10.000 mcg là viên uống làm đẹp da, khỏe móng, kích thích mọc tóc phổ biến hiện nay tại Mỹ và được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Liều uống biotin đúng cách là mỗi ngày 1 viên trong / sau bữa ăn, hoặc trước khi đi ngủ để dưỡng chất được hấp thụ tốt nhất vào cơ thể. Với những người lần đầu sử dụng có thể dùng nửa viên mỗi ngày để thử phản ứng, sau đó duy trì 1 viên / ngày. Tốt nhất là nên uống viên nén biotin thuốc 10.000 mcg với nhiều nước để tránh tình trạng nóng trong người, gây nổi mụn. Lưu ý, phụ nữ mang thai, cho con bú, người đang uống các thuốc khác hoặc mẫn cảm với bất cứ thành phần nào thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Nhìn chung, chất bổ sung biotin chiết xuất từ thành phần tự nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe, ngay cả khi sử dụng ở liều cao. Nếu tiêu thụ quá liều, lượng vitamin B7 dư thừa sẽ được bài trừ qua nước tiểu nhờ đặc tính tan trong nước. Dù vậy, vẫn không nên uống quá liều để tránh gây dư thừa Biotin không cần thiết và lãng phí dưỡng chất.

Để đảm bảo an toàn, chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân cần kiểm tra thành phần biotin trong chế phẩm vitamin đang sử dụng và cho bác sĩ biết khi đến khám. Một vài phòng xét nghiệm cho biết chất này có thể làm thay đổi các kết quả trị số xét nghiệm sinh hóa máu. Vì vậy, người có kế hoạch làm xét nghiệm nên tạm dừng uống vitamin nói chung và biotin thuốc nói riêng.

Ngoài ra, thuốc cần được bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp; để xa tầm tay trẻ em; đảm bảo tay khô ráo mỗi lần lấy thuốc ra; đậy kín nắp lọ sau khi sử dụng. Ngoài ra, bạn nên giữ lại hộp đựng vì có chứa nhiều thông tin quan trọng, cần thiết.

Đối Tượng Nên Bổ Sung Thuốc Biotin Vitamin H

• Người thiếu hụt Biotin do chế độ ăn, nghiện rượu, sau cắt dạ dày…
• Người muốn làm đẹp da, tóc, móng.
• Người bị rụng tóc, trứng cá, da nhờn.
• Người có tóc ít, tóc mỏng, muốn cải thiện tóc.
• Những người có tóc lâu mọc lại
• Những người bị stress nhiều, lo lắng khó ngủ, ăn uống không khoa học, tóc rụng nhiều.
• Các trường hợp tóc yếu và rụng sau nhiều lần nhuộm & uốn tóc…

Xem Thêm: Thuốc Mọc Tóc Kaminomoto

Nên Dùng Biotin 5000 hay 10000

Vậy nên uống viên Biotin 5000 hay 10000? Tùy theo nhu cầu, sở thích của mỗi người mà bạn có thể chọn nên uống Biotin 5000 hay 10000 nhé. Đối với Biotin 100000mcg thì nó được sản xuất dưới dạng viên nén truyền thống thì đối với Biotin viên 5000mcg được sản xuất với công nghệ hòa tan nhanh “fast dissolve” cho nên khi vào trong miệng sẽ nhanh chóng tan ra và được cơ thể hấp thu một cách nhanh chóng mà không sử cần đến nước với mùi vị dâu thơm dịu, thích hợp dành cho những người khó nuốt thuốc.

Vì vậy, bạn thích hương vị dâu mát dịu, thơm ngon, khó uống thuốc thì viên Biotin 5000mcg sẽ là sự lựa chọn tối ưu dành cho bạn.

Uống Biotin Trong Bao Lâu Thì Có Kết Quả

Tùy theo cơ địa mỗi người không ai giống ai, có người dùng 3- 4 tuần là hiệu quả.. các bạn cần kiên trì thì hiệu quả mới cao nha.

Xem Thêm: Dầu Gội Trị Rụng Tóc Kaminomoto

Uống Biotin Thường Xuyên Có Sao Không?

Các chuyên gia khuyến cáo nên dùng 30 mcg đến 100 mcg biotin cho người lớn và thanh thiếu niên mỗi ngày. Trước và trong khi mang thai, phụ nữ thường được khuyến cáo bổ sung axit folic. Ngoài axit folic, nên sử dụng một loại vitamin tổng hợp có chứa ít nhất 30 mcg biotin mỗi ngày, để tránh nguy cơ thiếu hụt.

Những tác dụng phụ chính của việc sử dụng biotin quá liều:

1. Chẩn đoán bệnh không chính xác

Nếu bạn đang dùng chất bổ sung biotin, nó có thể ảnh hưởng đến xét nghiệm máu trong phòng thí nghiệm. Biotin có thể gây ra kết quả xét nghiệm sai, dẫn đến chẩn đoán không chính xác.

2. Có thể gây mụn trứng cá

Quá nhiều biotin có thể gây ra ‘mụn trứng cá’, vì vitamin làm tăng sản xuất bã nhờn trong da, dẫn đến tích tụ bụi bẩn và mụn trứng cá. Nhưng mụn trứng cá này có thể được cải thiện khi mức độ biotin được điều chỉnh.

3. Có thể gây dị ứng

Khi sử dụng biotin vượt quá, có thể gây ra các phản ứng dị ứng như buồn nôn, phát ban ngứa, sưng mặt và cổ…

4. Có thể dẫn đến sẩy thai

Khi phụ nữ mang thai uống biotin nhiều hơn liều lượng khuyến cáo, nó có thể dẫn đến sảy thai. Vì vậy, bà bầu hãy thảo luận với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung biotin.

5. Đi tiểu thường xuyên

Sử dụng biotin liều cao có thể khiến số lần đi tiểu tăng lên và có thể dẫn đến quá nhiều mồ hôi.

6. Có thể gây tiêu chảy

Những người dùng biotin liều cao thường bị đau bụng và tiêu chảy. Vì vậy, nếu bạn gặp phải những triệu chứng này khi uống bổ sung biotin, hãy ngừng ngay lập tức và thảo luận với bác sĩ của bạn.

7. Có thể không thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng liều lượng biotin cao có thể dẫn đến sự gia tăng lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường do nó làm tăng sản xuất glucose và axit béo trong cơ thể.

8. Có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc

Lượng biotin có thể ảnh hưởng đến cholesterol và thuốc chống động kinh. Vì vậy, hãy xin tư vấn của bác sĩ nếu bạn đang phải uống thuốc nào đó.

9. Có thể gây ra các vấn đề hô hấp cấp tính

Một số người được cho là đã mắc các vấn đề hô hấp cấp tính (sốc phản vệ) khi dùng biotin với liều lượng cao.