Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày? Chuyên gia khuyến cáo!

Nước ép cần tây được biết đến là một trong những loại detox hàng đầu dành cho chị em. Không chỉ với nhiều tác dụng cho làm đẹp, nước ép từ cần tây còn có tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một câu hỏi đặt ra đó là có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày không? xanh lá sẽ trả lời cho bạn trong bài viết hôm nay. 

Nước ép cần tây uống bao nhiêu là tốt cho sức khỏe 

Việc lạm dụng quá nhiều nước uống cần tây là một điều các chuyên gia khuyến cáo không nên. đi ngược lại với những lợi ích của nước ép từ cần tây thì việc sử dụng quá nhiều sẽ gây ra một số tác hại như sau: 

1. Giảm khả năng sinh sản 

Chất apigenin có trong cần tây khi sử dụng vừa phải sẽ mang đến lợi ích nhất định cho cơ thể cả nữ giới và nam giới. Tuy nhiên giới chuyên gia nhận định khi lạm dụng loại nước uống này sẽ giảm lượng chất lượng tinh trùng của nam giới. Điều này dẫn dến khả năng sinh sản bị giảm sút. 

Sức khỏe sinh sản có thể bị giảm sút khi lạm dụng nước ép cần tây 

2. Tiềm ẩn nguy cơ dị ứng khi lạm dụng quá nhiều

Không thể phủ nhận được rằng cần tây có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể. Tuy nhiên việc lạm dụng có thể khiến cơ thể dị ứng. 

Chúng có thể gây ra một loạt các triệu chứng như bao gồm phát ban ngứa hoặc sưng, khó thở, thắt chặt trong cổ họng, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, tim đập loạn nhịp, huyết áp thấp, chóng mặt hoặc ngất xỉu, trong một số ít trường hợp người bị dị ứng nghiệm trọng có thể gặp phải sốc phản vệ và dẫn đến tử vong.

3. Ảnh hưởng đến những người huyếp áp cao

Trong cần tây chứa khoảng 30 miligam natri trên 1 cọng trung bình 40g, chúng có hàm lượng muối khá cao cho 1 loại rau. Người có huyết áp cao thường xuyên phải chú ý đến việc họ tiêu thụ bao nhiêu natri, vì vậy nếu thường xuyên sử dụng cần tây có thể làm tăng huyết áp và gây ứ nước trong cơ thể, chúng có thể khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Có thể ảnh hưởng với những người cao huyết áp 

Cần tây có chứa hóa chất psoralen, hóa chất này phản ứng với ánh nắng mặt trời do vậy nếu tiêu thụ cần tây hoặc các loại thực phẩm khác chứa nhiều psoralen có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với tia cực tím, làm tăng nguy cơ viêm da hoặc có thể khiến da dễ bị cháy nắng, tổn thương hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Theo các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ thường xuyên với số lượng nhiều cần tây chưa được nấu chín có khả năng gây ra bệnh bướu cổ. Điều này là do trong cần tây có chứa chất goitrogen có thể can thiệp vào quá trình hoạt động của i-ốt trong tuyến giáp làm tăng nguy cơ thiếu hụt i-ốt và gây bướu cổ. Bướu cổ có thể gây sưng ở cổ, dẫn đến các vấn đề hô hấp và suy giáp có thể xảy ra.

Có thể dẫn đến bệnh bướu cổ 

Với người bình thường, mỗi ngày nên sử dụng khoảng 250ml nước ép cần tây. Thông thường, mỗi bó cần tây lớn sẽ cung cấp khoảng 500ml nước ép, kích cỡ cần tây càng lớn sẽ thu được lượng nước nhiều hơn.

Cần tây nổi tiếng là loại rau bị sử dụng nhiều thuốc trừ sâu. vì vậy, nên lựa chọn mua loại rau này ở siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm uy tín để đảm bảo an toàn.

Bổ sung nước ép cần tây vào thực đơn mỗi ngày giúp cơ thể khoẻ mạnh, vóc dáng cân đối và làn da khoẻ đẹp.

Để các dưỡng chất trong nước ép cần tây hấp thụ tốt nhất, chúng ta nên sử dụng thức uống này vào buổi sáng, khi vừa ngủ dậy và trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

Sử dụng thực phẩm này vào buổi sáng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón, trào ngược dạ dày, nổi mụn trứng cá, đầy hơi…

Chuyên gia khuyên có thể sử dụng nước ép cần tây hằng ngày với lượng vừa phải 

Đặc biệt, nên uống ngay khi vừa ép xong để hấp thu trọn vẹn các chất dinh dưỡng có trong cần tây. Ngoài ra, nước ép cũng có thể bảo quản trong khoảng 24h khi đựng bằng chai thuỷ tinh.

Nếu bạn là người bận rộn có thể lựa chọn một số cơ sở cung cấp nước ép cần tây tươi đảm bảo an toàn. Ngoài ra, cần tây còn được mix với một số loại rau quả khác để làm tăng hương vị cho món nước ép, hơn nữa giúp có lợi cho sức khỏe. Hãy là người lựa chọn thông minh khi sử dụng nước ép cần tây.