Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không? Tư vấn chi tiết

Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không? Đây chắc chắn là nỗi băn khoăn của nhiều gia đình khi xem xét về những lợi ích mà xe đạp tập thể dục tại nhà mang lại. Cùng AVASport đi tìm câu trả lời cho những băn khoăn của bạn qua bài viết dưới đây nhé!

1Xe đạp tập thể dục là gì?

Xe đạp thể dục là loại xe đạp đặt cố định ở một vị trí và dùng để tập thể dục hoặc để đạp ngay tại nhà. Về mặt cơ bản thì các chức năng sẽ gần giống với xe đạp địa hình và xe đạp thể thao.

Xe Đạp Tập Thể Dục Airbike Sport MK-305

2Lợi ích của xe đạp tập

• Giảm cân vô cùng hiệu quả.
• Nâng cao sức khỏe thể chất.
• Tính tiện lợi cao.
• Tăng cường tuần hoàn máu, ổn định tim mạch.
• Hỗ trợ cơ xương chắc khỏe.
• Phòng ngừa bệnh tật.

3Ưu điểm của xe đạp tập thể dục

3.1. Giúp tăng cường thể lực

Đạp xe đạp là 1 dạng vận động mạnh, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc đạp xe đạp tập thể dục giúp bạn quen dần với cường độ luyện tập và cải thiện sức bền, hỗ trợ việc tăng cường thể lực.

Ngoài ra, đap xe đạp tập thể dục giúp máu huyết dễ dàng lưu thông, nhịp tim tăng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Điều này cũng có nghĩa rằng những bộ phận trên cơ thể bạn sẽ hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa, đẩy lùi những bệnh về tim mạch, huyết áp,...

Xe Đạp Tập Thể Dục Airbike Sport MK-291 giúp người dùng tăng cường thể lực

3.2. Giúp giảm cân, giữ dáng

Khi đạp xe, chúng ta chủ yếu sử dụng lực ở cơ mông, cơ đùi, bụng dưới,… những bộ phận mà dễ dàng tích mỡ thừa nhất. Vậy nên, chỉ cần bạn chăm chỉ, luyện tập chuyên cần và đúng phương pháp thì sẽ đánh tan những tế bào mỡ, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, rắn chắc.

3.3. Có thể sử dụng bất cứ lúc nào

Nếu bạn sở hữu một chiếc xe đạp ngay tại nhà thì bạn có thể dễ dàng tập bất cứ lúc nào bạn muốn. Nhiều người vẫn nghĩ việc mua xe đạp tập thể dục chỉ tốn tiền, không bằng ra ngoài trời chạy bộ hoặc đạp xe đạp hít thở không khí trong lành. Tuy nhiên, đâu phải lúc nào mọi người cũng có thể ra ngoài, điều này còn phụ thuộc vào thời tiết, tình hình giao thông, khói bụi,…

Sở hữu Xe Đạp Tập Thể Dục Phanh Từ Trường Airbike Sport MK288 bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào

3.4. Giúp giảm căng thẳng

Trong cơ thể chúng ta có đến 4 loại hoocmon hạnh phúc khác nhau, và 1 trong số đó là hoocmon endorphin – loại hoocmon hạnh phúc khi vận động. Vì vậy nên, bạn chỉ cần mỗi ngày 45 – 60 phút là đã có thể kích thích được hoocmon hạnh phúc, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi về tinh thần.

3.5. Cung cấp nhiều cấp độ tập khác nhau

Bạn có thể bật chế độ tập bất kỳ, điều chỉnh được tốc độ luyện tập hay các chế độ mô phỏng đạp xe như thật: Đạp xe lên dốc, đạp xe bình thường,…

Xe Đạp Tập Thể Dục AirBike Sport MK-299 có thể điều chỉnh được tốc độ luyện tập

3.6. Có thể theo dõi tiến trình tập luyện

Với xe đạp tập thể dục tại nhà, bạn và gia đình không những có thể tập mọi lúc, mà còn có thể dễ dàng theo dõi tiến trình tập luyện hàng ngày 1 cách khoa học bằng chế độ hiển thị trên màn hình. Quá trình luyện tập của bạn sẽ được hiển thị đầy đủ bao gồm tốc độ đạp xe, nhịp tim, lượng calo tiêu thụ,…

Xe Đạp Tập Thể Dục Airbike Sports ORBITREK 2085 có thể dễ dàng theo dõi tiến trình tập luyện

3.7. Tận dụng tối đa thời gian

Bạn hoàn toàn có thể vừa luyện tập vừa nghe nhạc giải trí, vô cùng tiện lợi. Hoặc cũng có một số người có thói quen nghe đài báo thì đây là một cách kết hợp vô cùng tuyệt vời giúp tận dụng tối đa thời gian.

4Nhược điểm của xe đạp tập thể dục

Mua xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ mang lại cho bạn nhiều tiện ích nhưng bên cạnh đó, bạn vẫn nên lưu ý những điểm sau để quyết định xem có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không nhé!

• So với máy chạy bộ toàn thân thì xe đạp tập thể dục tại nhà có khả năng đốt cháy calo kém hơn.
• Có thể gây ra thương tích nếu không tập không đúng tư thế hoặc điều chỉnh tư thế xe không phù hợp với vóc dáng.
• Dễ tạo ra sự nhàm chán cho người dùng, chỉ có thể cố định trong nhà mà không thể đạp ngoài trời thay đổi phong cảnh.
• Chỉ tập trung giảm mỡ đùi, mà khó có thể giảm mỡ toàn thân.

5Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không?

Vậy thì có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không? Câu trả lời chắc chắn là CÓ.

Nếu bạn là người có lịch trình làm việc bận rộn, thời gian rảnh không cố định thì đây là giải pháp tối ưu nhất dành cho bạn.

Ngoài ra, đạp xe đạp tập thể dục còn mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe như giúp giảm cân, giữ dáng, kích thích các hoocmon hạnh phúc giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, và thúc đẩy quá trình tuần hoàn, hô hấp,… Sở hữu 1 chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình luyện tập của bản thân và sử dụng thời gian một cách tối ưu khi kết hợp làm việc đa nhiệm,…

Tuy nhiên, trước khi quyết định có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không thì bạn nên biết những nhược điểm của thiết bị này, như đã được đề cập ở trên. Từ đó, đưa ra cho bản thân và gia đình chế độ, phương pháp luyện tập hợp lý, khoa học nhất, hoặc có thể kết hợp tập luyện cùng những hình thức tập thể dục khác để nâng cao hiệu suất luyện tập.

6Nên mua xe đạp tập thể dục loại nào?

Các loại xe đạp thể dục phổ biến như xe đạp tập nổi tiếng như xe đạp tập thể dục có yên hoặc không yên, xe đạp tập yên nhỏ hay có ghế tựa. AVASport sẽ gợi ý cho bạn một vài mẫu xe đạp tập cùng với mức giá hợp lý:

Sản phẩmMục đíchĐối tượngGiá thànhXe đạp tập thể thao không yên

Luyện tập, cải thiện sức khỏe.

Người trẻ có thể lực và giữ thăng bằng tốt.Từ 3 – 8 triệuXe đạp tập thể thao có yênLuyện tập, rèn luyện sức bền.Tất cả đối tượngTừ 3 – 8 triệu.Xe đạp tập thể thao cố định có yên nhỏLuyện tập, cải thiện sức khỏe.Người trẻ trong quá trình giảm cân.Từ 4 – 6 triệu.Xe đạp tập thể thao có ghế tựa lưngTập luyện, giảm đau xương khớp.Người lớn tuổi và bị bệnh đau lưng cột sống.Từ 5 – 9 triệu.

Hy vọng với những thông tin nêu trong bài viết có thể giúp dễ dàng đưa ra được quyết định chọn mua sản phẩm để rèn luyện sức khỏe cho gia đình. Ngoài ra, nếu bạn còn có bất kỳ thắc mắc nào, xin vui lòng liên hệ 1900.988.970 để được giải đáp nhé. Chúc bạn nhiều sức khỏe!