Chỉ số huyết áp bao nhiêu là cao và nên xử trí thế nào?

Thứ Ba ngày 09/01/2018

Đo huyết áp hàng ngày là một việc làm cần thiết giúp kiểm soát sức khỏe. Các thông số sẽ cho bạn biết huyết áp bao nhiêu là cao và từ đó khắc phục nó

Từ xưa đến nay, cao huyết áp luôn được ví là một kẻ giết người thầm lặng vì nó không có các triệu chứng cụ thể nhưng lại gây ra những hậu quả hết sức nghiêm trọng đối với sức khỏe. Vậy huyết áp bao nhiêu là cao và nên xử lý thế nào khi gặp trường hợp này?

Huyết áp cao là một kẻ giết người thầm lặng

1. Huyết áp bao nhiêu là cao?

Huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch. Huyết áp được hình thành từ cơ chế bơm máu của tim cộng với sự co giãn của thành động mạch. Nó thường có xu hướng tăng cao vào ban ngày và giảm dần vào ban đêm. Có 2 chỉ số để đo huyết áp đó là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Huyết áp tâm thu hay còn gọi là huyết áp tối đa và huyết áp tâm trương được gọi là huyết áp tối thiểu. Ở trạng thái bình thường, huyết áp của một người là dưới 120/80 mmHg. Tuy nhiên, một khi huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg thì được coi là tình trạng huyết áp cao. Để biết được huyết áp của bản thân cao hay thấp thì không còn cách nào khác là bạn cần đo huyết áp thường xuyên, bạn có thể đến các trung tâm y tế để theo dõi huyết áp hay mua máy đo huyết áp tại nhà nhằm tự theo dõi chỉ số huyết áp của mình.

Cần theo dõi huyết áp bằng máy đo để biết lúc nào huyết áp tăng cao

2. Huyết áp cao nên xử trí thế nào?

Uống thuốc theo chỉ định của bác sỹ

Bệnh nhân cần phải uống các loại thuốc điều trị tăng huyết áp đều đặn hàng ngày và đúng giờ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Trong quá trình sử dụng thuốc để điều trị, nếu nhận thấy huyết áp đã giảm về mức bình thường thì bệnh nhân cũng không được tự ý ngưng thuốc vì chỉ số huyết áp bình thường này là do hiệu quả của thuốc mang lại.

Ăn uống lành mạnh

Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định, người bị huyết áp cao cần có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng như giảm chất béo, mỡ động vật, muối, rượu bia, thức ăn nhanh và chất kích thích. Thay vào đó, nên tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước.

Tập thể dục thể thao

Rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày cũng là một cách trị huyết áp cao hiệu quả mà bạn nên áp dụng ngay. Bạn có thể chọn những môn thể thao lành mạnh và phù hợp cho sức khỏe như: đi bộ, đạp xe, yoga, thiền…Tập thể dục hàng ngày không những giúp hạ huyết áp, nâng cao sức khỏe mà còn khiến tâm trạng của bạn tốt lên, giảm stress, xua tan áp lực cuộc sống…

Tập thể dục đều đặn hàng ngày như đi bộ là cách khắc phục huyết áp cao

Bệnh cao huyết áp khiến tỷ lệ mắc các bệnh về tim mạch tăng cao, đặc biệt là sự hình thành các mảng xơ vữa gây bít tắc các động mạch, làm thiếu máu cơ tim và thiếu máu não, gây nhồi máu cơ tim và nhồi máu não, nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, bạn cần theo dõi huyết áp thường xuyên và khi nhận thấy huyết áp tăng cao thì phải có biện pháp khắc phục ngay.

Hường

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.