Cách uống bia không say không đỏ mặt mà “bợm nhậu” nên bỏ túi

Trong cuộc sống hiện đại rất khó tránh khỏi những bữa tiệc, cuộc nhậu cần uống nhiều rượu bia. Chính vì thế, nhiều người muốn tìm cách uống bia không say không đỏ mặt để có thể tham gia cuộc vui được lâu và an toàn hơn. Bài viết này sẽ thông tin đến bạn một số “bí quyết” để tăng tửu lượng và giảm mệt mỏi do say bia. Hãy cùng theo dõi nhé!

Cách uống bia không say, không đỏ mặt hiệu quả

Mục Lục

Tại sao uống bia lại đỏ mặt?

Mặt đỏ bừng sau khi uống một vài lon bia là biểu hiện thường gặp của một số người. Đây là hiện tượng cho thấy cơ thể người uống có khả năng dung nạp và chuyển hoá rượu bia rất kém.

Trong bia và các thức uống có cồn khác luôn chứa chất etanol. Sau khi đi vào cơ thể, etanol bắt đầu bị phân huỷ và chuyển hoá thành các chất khác. Acetaldehyde là một chất rất độc với cơ thể được sinh ra từ những phản ứng chuyển hoá đó.

Một người uống lượng bia quá mức cho phép sẽ khiến cơ thể không kiểm soát được, từ đó acetaldehyde sinh ra và tích tụ nhiều. Nếu hàm lượng acetaldehyde trong máu cao có thể gây ra sự suy giảm nhận thức, khô miệng, mất trí nhớ, mệt mỏi. Tình trạng mặt đỏ bừng sau khi uống bia là do các mạch máu phản ứng chống lại chất độc này. Hơn thế nữa, người bị đỏ mặt khi uống bia còn có thể cảm thấy rất khó chịu, buồn nôn và tim đập nhanh.

Cách uống bia không say đơn giản

Uống bia rượu, tham gia các cuộc nhậu là những hoạt động bình thường trong lối sống hiện đại. Bia rượu nếu biết cách kiểm soát và sử dụng với liều lượng phù hợp sẽ mang đến nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe.

Nắm rõ tửu lượng của bản thân

Cách uống bia không say hay nhất chính là hiểu rõ được tửu lượng của bản thân để biết đủ và dừng lại đúng lúc.

Khi uống bia quá nhiều mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị nôn nao, tai nạn, tổn thương các chức năng gan thận của cơ thể và làm nặng hơn các bệnh mạn tính như tim mạch, tăng huyết áp…

Tuyệt chiêu uống bia không say nhờ ăn trước và trong khi nhậu

Sau khi uống, rượu bia sẽ đi đến dạ dày và ruột non rồi từ đó mới thông qua các tế bào niêm mạc để xâm nhập vào máu. Do đó, bạn cần “lót dạ” một ít trước và tiếp tục ăn trong lúc nhậu để làm giảm quá trình cơ thể hấp thụ bia.

Bạn có thể sử dụng cách uống bia không say nhờ bổ sung thêm một vài loại thực phẩm sau:

Cá hồi: Cá hồi có chứa thành phần chính là omega-3, protein nên đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt nó có thể làm giảm những tác hại do bia gây ra.
Trứng: Trung bình một quả trứng có chứa đến 7 gam protein. Do đó, trước khi tham gia cuộc nhậu nếu bạn ăn nhẹ một vài quả trứng có thể làm chậm lại quá trình hấp thụ rượu bia qua dạ dày, từ đó giúp tăng tửu lượng đáng kể.
Chuối: Chuối là loại hoa quả có chứa lượng chất xơ lớn (khoảng 4 gam cho mỗi quả chín), đồng thời nó còn chứa nhiều kali nên giúp cân bằng điện giải, có lợi cho việc giảm các tác hại của rượu bia.
Sữa chua hoặc sữa: Đây là thực phẩm chứa nhiều protein và chất béo nên nếu sử dụng một ít trước khi nhậu cũng là cách uống rượu bia không say hiệu quả.
Bưởi: Bưởi là trái cây có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, chất xơ, đặc biệt còn có naringenin và naringin là hai chất có tác dụng ngăn ngừa tổn thương gan, tăng cường chức năng gan. Điều này rất có lợi cho những người uống rượu bia.
Bơ: Ăn bơ trước những cuộc nhậu là một trong những cách làm tăng tửu lượng, giúp cơ thể hấp thụ rượu bia tốt hơn. Bơ có tác dụng này là do trong thành phần của nó chứa nhiều kali giúp cân bằng điện giải nhanh chóng.

Một số loại thực phẩm cần tránh khi uống rượu để làm giảm những tác hại gây ra bởi rượu bia như:

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đồ ngọt, thức ăn có đường vì chúng có thể làm lượng đường trong máu tăng cao.
Khoai tây chiên, bánh quy giòn có thể làm xuất hiện triệu chứng đầy hơi và tích nước khi uống rượu.
Thức ăn cay và đồ uống có ga, những thực phẩm này có thể làm nặng thêm chứng ợ nóng, khó tiêu, ợ hơi.

Ăn thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng như cá hồi trước khi nhậu là cách uống bia không say hiệu quả

Uống chậm lại, nhâm nhi

Gan cần một khoảng thời gian nhất định để có thể chuyển hoá lượng bia bạn nạp vào cơ thể. Do đó, trong quá trình nhậu bạn nên uống chậm lại, vừa ăn vừa nhâm nhi để cảm nhận hương vị và tạo thời gian cho gan làm việc tốt hơn. Đây là một mẹo uống rượu không say nhanh tỉnh giúp hạn chế tác hại của bia rượu hiệu quả. Bạn có thể uống thêm một ít nước lọc xen kẽ và đi vòng quanh để nói chuyện với mọi người.

Uống bia không say nhờ giao tiếp trên bàn nhậu

Giao tiếp trên bàn nhậu là kỹ năng không phải ai cũng có, làm tốt kỹ năng này góp phần giúp bạn kéo dài thời gian nhậu và giảm được đáng kể lượng bia cần uống.

Bạn có thể gợi ý ra những chủ đề “ hot” để cùng bàn luận, trò chuyện thêm về công việc, cuộc sống. Đôi khi, bạn cũng cần biết từ chối những lời mời một cách khéo léo và kiên quyết.

Cùng với kỹ năng giao tiếp, bạn cần tranh thủ bổ sung thêm nước cho cơ thể, ăn nhiều hơn để lấp đầy dạ dày. Như thế, cách này vừa có thể uống ít bia hơn, vừa làm chậm quá trình hấp thu bia vào máu qua lớp niêm mạc dạ dày.

Uống bia không say nhờ kỹ năng giao tiếp khéo léo trên bàn nhậu

Tuyệt chiêu giải say bia hiệu quả

Khi say bia, cơ thể không thể tránh khỏi các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Một số mẹo giải bia sau đây sẽ giúp bạn hạn chế được những cảm giác đó.

Ngủ

Sau khi trải qua một cuộc nhậu linh đình, cơ thể cần có một khoảng thời gian để hồi phục. Lúc đó, việc được ngủ một giấc dài sẽ là cách giải bia nhanh nhất.

Lưu ý: Người say bia khi ngủ cần nằm ở nơi kín gió, đắp chăn ấm để ngăn ngừa tình trạng cảm lạnh, bên cạnh đó, bạn có thể chườm thêm khăn mát để giảm đau nhức đầu, khó chịu.

Bổ sung thêm nước và khoáng chất

Người uống bia sau khi bị nôn do say cần đặc biệt bổ sung thêm nước và các khoáng chất cần thiết. Lúc này cơ thể bị thiếu chất điện giải nghiêm trọng nên dễ dẫn đến cảm giác khô cổ họng, người mệt mỏi, thiếu sức sống. Do đó, sau khi uống bia xong, bạn cần uống thật nhiều nước, dùng thêm các loại đồ uống chứa nhiều vitamin như cam ép, chanh muối, ép bưởi, chanh sả gừng… Những loại nước này là cách giải say bia đơn giản, chúng đều được làm từ hoa quả và nguyên liệu dễ kiếm, bạn hoàn toàn có thể thực hiện nhanh chóng ngay tại nhà.

Sử dụng thảo dược tự nhiên là cách uống bia không say hiệu quả

Bên cạnh những loại hoa quả có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, người say bia hoặc trước khi uống bia có thể sử dụng thêm các loại nước được đun nấu từ thảo dược tự nhiên để ngăn ngừa và làm giảm tác hại của rượu bia.

Một số loại thảo dược thường dùng để bảo vệ gan, tăng cường chuyển hóa, ngăn ngừa ngộ độc bia rượu như: Cà gai leo, sắn dây…

Cà gai leo là loại thảo dược nổi tiếng với tác dụng bảo vệ tế bào gan và tăng cường chức năng gan. Cà gai leo chứa một lượng lớn hoạt chất glycoalkaloid, chất này có tác dụng ngăn chặn xơ gan, ức chế tổng hợp collagen trong gan rất hiệu quả.
Sắn dây: Đây là nguyên liệu được sử dụng để pha chế thức uống giải nhiệt, làm mát cơ thể, giải độc tính. Sắn dây có chứa isofvone và soybean flavone còn đem lại tác dụng làm giãn mạch máu não, giảm lượng đường huyết hiệu quả. Nhờ đó mà sắn dây được công nhận có tác dụng giải bia rượu rất tốt.

Ngoài ra, để tăng cường tác dụng giải bia, hạn chế tác hại của bia rượu gây ra, bạn có thể bổ sung thêm natri succinate, thành phần này có tác dụng đẩy nhanh các chuyển hóa acetaldehyde, kích hoạt sinh tế bào gan, tham gia vào quá trình chuyển hóa tạo năng lượng cho cơ thể.

Chính vì những tác dụng kể trên nên việc sử dụng các loại nước có sự kết hợp của cà gai leo, sắn dây, natri succinate và vitamin sẽ là cách uống bia không say, cải thiện tối ưu những tác hại gây ra bởi bia rượu.

Sử dụng sản phẩm có chứa cà gai leo bảo vệ gan, tăng cường chức năng gan là cách uống bia không say và giảm tác hại của bia hiệu quả

Có thể thấy, các cách uống bia không say rất đơn giản và khá dễ dàng để thực hiện. Bạn cần có sự chuẩn bị trước khi ngồi vào bàn nhậu, cố gắng ăn và xử lý khéo léo trên bàn nhậu. Cuối cùng là sau khi kết thúc cuộc nhậu, bạn nên dùng thêm các thức uống giải bia hoặc sản phẩm hỗ trợ giải bia từ thiên nhiên để giảm cảm giác đau đầu, chóng mặt do bia rượu gây ra.