Cách để ngăn ngừa mụn do việc tập luyện thể dục gây nên

Rất nhiều bạn thường than vãn về việc mỗi lần đi tập thể dục về là lại bị lên mụn rất khổ sở. Đẳng cấp phái đẹp hy vọng những cách ngăn ngừa mụn nhờ tập thể thao gây ra chuẩn bị được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề này! 

Cách ngăn ngừa mụn do tập thể dục gây ra.

Tại sao đi tập thể dục lại hay gây ra mụn? 

Những bạn đi tập gym về phát hiện ra rằng; da bắt đầu nổi nhiều mụn hơn so với bình thường; điều này khiến họ bận tâm và có nhiều mối lo ngại. Theo các bác sĩ da liễu từ Học viện Da liễu Hoa Kỳ; trong quá trình tập luyện sẽ khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn; tạo môi trường cho dầu, bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên da dễ dàng. Đây là lý do hình thành nên mụn trứng cá. Tuy vậy, không phải là không có cách xử lý trường hợp này, nên bạn đừng từ bỏ việc tập thể dục nhé. Các chuyên gia da liễu cho biết; vấn đề nằm ở chỗ bạn cần phải biết cách làm sạch da trước; trong và sau khi tập luyện.

>>> Xem thêm: Nguyên nhân và cách điều trị bị mụn khi đeo khẩu trang

Elizabeth Bahar Houshmand, MD, FAAD, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận cho hay: “Bản thân việc tập thể dục thực ra không gây mụn; thực chất là do thói quen chăm sóc da mà bạn áp dụng khi tập thể dục. Do vi khuẩn phát triển rất mạnh tại phòng tập thể dục; nên bạn cần phải giữ vệ sinh và làm sạch da tốt trong khi tập luyện để hạn chế việc lỗ chân lông bị bít tắc gây mụn. 

Thực chất tập thể dục không gây mụn mà là do thói quen vệ sinh da của bạn.

Một số cách ngăn ngừa mụn do tập thể dục

Để ngăn ngừa mụn trứng cá, Tiến sĩ Houshmand đã đưa ra một số lời khuyên sau: 

1. Mặc quần áo sạch sẽ, thoáng mát và có khả năng hút ẩm để hạn chế gây cọ xát da. Tránh mặc quần áo và sử dụng những phụ kiện chật như băng đô, dây áo ngực, sẽ khiến mụn dễ hình thành ở những khu vực đó. 
2. Tẩy trang sạch trước khi đi tập thể dục. 
3. Nếu bạn tập thể dục ở ngoài trời, hãy sử dụng thêm kem chống nắng cho những vùng da không được che chắn. Vì những tia UV có trong ánh nắng mặt trời không chỉ gây ung thư da, lão hóa da mà còn có thể gây ra mụn. Vì vậy đừng quên thoa kem chống nắng để bảo vệ da tốt nhất. Hãy chọn mua sản phẩm có khả năng chống nước và được dán nhãn “không chứa dầu”, “không gây dị ứng” hoặc “không làm bít tắc lỗ chân lông”.
4. Trong quá trình tập luyện hãy cố gắng giữ cho da luôn khô ráo bằng cách dùng khăn sạch thấm nhẹ mồ hôi, tránh chà xát da vì sẽ làm mụn tồi tệ hơn. 
5. Dọn dẹp và làm sạch những dụng cụ tập chung trước và sau khi tập xong. 

Một số lưu ý khác sau khi tập luyện xong

1. Sau khi tập luyện xong, đợi khi ráo mồ hôi hay tắm lại ngay lập tức. Lưu ý là tắm bằng nước ấm để tránh bị cảm lạnh. Việc này sẽ giúp bạn loại bỏ được mồ hôi, bụi bẩn và dầu tích tụ trên da. Đồng thời làm sạch da với sữa rửa mặt dịu nhẹ. Nếu da bạn là tuýp da nhờn nhiều, có thể dùng sữa rửa mặt có thành phần có axit salicylic hoặc benzoyl peroxide. Nếu bạn chưa thể tắm lúc này, hãy lau tay và lau mặt bằng khăn sạch. Mang theo khăn tẩy trang nếu có thể kèm theo bộ quần áo khô thoáng để thay. 
2. Luôn giặt sạch quần áo thể dục giữa các buổi tập.

Cách ngăn ngừa mụn khi tập thể dục hiệu quả.

Tiến sĩ Houshmand nói thêm: “Mụn hình thành có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, ví dụ như di truyền, nội tiết tố, stress…. Nếu bạn cảm thấy tình trạng mụn vẫn không được cải thiện, hãy gặp bác sĩ da liễu để được điều trị”. 

Khăn tẩy trang cao cấp Dermalogica Precleanse Wipes 20 miếng xuất xứ Mỹ

Khăn tẩy trang cao cấp Dermalogica Precleanse Wipes là “người bạn đồng hành” tuyệt vời của phái đẹp. Với khả năng làm sạch hoàn toàn lớp trang điểm khó trôi nhất. Đánh bay hoàn hảo lớp bụi bẩn, tạp chất tận sâu trong lỗ chân lông. Giúp làn da mềm mịn, căng mọng suốt cả ngày.

Khăn tẩy trang cao cấp Dermalogica Precleanse Wipes 20 miếng xuất xứ Mỹ.

Khăn tẩy trang cao cấp Dermalogica Precleanse Wipes được đóng gói trong dạng túi nhỏ tiện lợi. Với các khăn lau tự hủy, giúp việc làm sạch da thật sự dễ dàng hơn bao giờ hết. Và phái đẹp có thể luôn mang theo bên mình.

Dermalogica Precleanse Wipes là dòng khăn tẩy trang thích hợp trên tất cả các tình trạng da. Với ai (độ tuổi từ 18+) đang tìm kiếm phương pháp tẩy trang hiệu quả tối ưu. Làm sạch chuyên nghiệp và sử dụng thuận tiện thì Dermalogica Precleanse Wipes là “giải pháp” hoàn hảo nhất dành cho bạn.

>>> Tham khảo thêm: Tiết Lộ Cách Đẩy Mụn Ẩn Nhanh Khiến Mụn Tự Trồi