Bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn bún thịt nướng có mập không? | Hometv – Hometv.com.vn

Đầu tiên Bún thịt nướng có bao nhiêu calo?

Bún thịt nướng là món ăn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm chất bột đường có trong bún tươi, chất đạm (từ thịt nướng, chả giò), chất béo từ chất béo, chất xơ và vitamin trong các loại rau ăn kèm. Vì vậy, đây là một bữa ăn hoàn chỉnh và chứa một lượng calo đáng kể giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể để hoạt động.

Người ta ước tính rằng một phần bún thịt nướng điển hình chứa khoảng 451 calo để mang theo và 556 calo để ăn trong nhà hàng, vì lượng đồ hộp thường ít hơn những tô cỡ vừa được phục vụ trong nhà hàng.

Trung bình mỗi suất bún chứa 556 calo sẽ có lượng ăn như sau:

Tuy nhiên, mỗi quán bún thịt nướng sẽ có một công thức chế biến riêng về lượng thịt, bún, rau và gia vị, dẫn đến lượng calo ở mỗi quán sẽ khác nhau.

2 Bạn có ăn bún với mỡ heo nướng không?

Vì bún thịt nướng có chứa hàm lượng calo cao nên nếu ăn nhiều bún thịt nướng và ngồi nhiều chắc chắn sẽ gây béo phì, thừa cân.

Vì vậy, đối với những người muốn giảm cân, cần hạn chế tối đa bún thịt nướng và thay thế bằng các món ăn khác ít calo, giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, giúp bạn no lâu như cơm và rau, nấu. , khoai lang,…

Để giữ sức khỏe, bạn có thể tự nấu ở nhà và thay thế bằng các nguyên liệu khác tốt cho sức khỏe như bún gạo lứt, ức gà và ăn kèm với nhiều rau tươi.

Ngoài ra, một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên như chạy bộ, đạp xe, bóng đá, cầu lông, .. để đốt cháy calo trong cơ thể là chìa khóa giúp cơ thể bạn cân đối và khỏe mạnh.

3 Lưu ý khi ăn bún chả

Tuy bún thịt nướng vô cùng thơm ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng nhưng bạn không nên ăn quá nhiều. Vì trong sản xuất bún tươi có chứa chất chua, nếu ăn quá nhiều có thể gây viêm loét dạ dày, tổn thương hệ tiêu hóa.

Một số nhà sản xuất bún còn sử dụng cỏ cà ri hoặc chất tẩy trắng để làm trắng sợi bún, và việc hấp thụ chất này với số lượng lớn có thể dẫn đến suy gan, suy thận, thậm chí là ung thư.

Ăn quá nhiều đồ nướng thường xuyên tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Khi bạn ăn thức ăn được nướng trên lửa trong thời gian dài, các chất dinh dưỡng từ TUỔI THỌ sẽ đi vào cơ thể, làm tổn thương các mô khỏe mạnh, từ đó dẫn đến các bệnh về tim mạch, xương khớp và thần kinh.

Ngoài ra, khi nướng thịt trên than hoa sẽ khiến các giọt mỡ chảy xuống than và bốc cháy, tạo ra các phân tử hydrocacbon thơm đa vòng, khi vào cơ thể sẽ đi đến gan và biến thành chất độc gây ung thư. Khí CO sinh ra trong quá trình nướng bánh cũng gây ảnh hưởng không tốt đến đường hô hấp.

Để bảo vệ sức khỏe, bạn chỉ nên ăn đồ nướng với lượng vừa phải và cách quãng, khi đã ăn nên nghỉ ngơi từ 1 tuần đến vài tuần để thải độc tố ra ngoài cơ thể và không bao giờ ăn đồ nướng. Bạn nên ăn với nhiều loại rau, củ, quả và không nên uống nhiều rượu, bia, nước có ga.

Theo khuyến cáo của bác sĩ, những người sau đây không nên dùng nhiều bún thịt nướng nói riêng và các loại bún nói chung: người suy nhược cơ thể, bệnh tật, sốt; phụ nữ có thai và trẻ sơ sinh; người bị viêm loét dạ dày, đại tràng.

Bạn cũng có thể tự làm bún thịt nướng tại nhà để đảm bảo an toàn vệ sinh. Bạn có thể nướng thịt trong lò nướng hoặc nồi chiên không dầu để giảm nguy cơ gây hại cho cơ thể và bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

Vậy là Điện máy XANH đã chia sẻ đến bạn một số thông tin về món bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn bún chả có bị tăng cân không và những lưu ý khi ăn bún chả? Mong rằng bài viết hữu ích và giúp bạn có thêm kiến ​​thức chăm sóc sức khỏe đúng cách cho bản thân và gia đình.

Biên tập bởi Phạm Hoàng Gia Hào • Xuất bản ngày 26 tháng 8 năm 2021