Bí quyết giảm mỡ mặt – Sở hữu mặt Vline đẹp tự nhiên

Giảm mỡ mặt không phải là điều quá khó khăn nếu bạn biết cách áp dụng biện pháp đúng đắn. Bạn có thể làm gọn mặt tại nhà thông qua việc massage, điều chỉnh chế độ ăn uống, chườm đá lạnh, bấm huyệt,… Ngoài ra, trường hợp mỡ nọng cằm quá nhiều khiến mặt bị béo, bạn hãy cân nhắc tới liệu pháp hút mỡ hiện đại để cải thiện ngoại hình cấp tốc.

I – Nguyên nhân khiến mặt mập béo là gì?

Không phải tất cả những người nặng cân đều có gương mặt to, bởi trên thực tế có rất nhiều trường hợp mặt béo người gầy, tổng thể không cân đối hài hòa.

Nguyên nhân khiến mặt béo có thể là do:

• Ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh gây béo mặt

Những đồ ăn chế biến sẵn và thức ăn nhanh như mì tôm, snack, gà rán, khoai tây chiên, xúc xích… là nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ trên mặt. Bởi chúng làm cho quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể diễn ra chậm chạp, kích thích tăng sinh nhiều tế bào chất béo.

• Ăn mặn gây béo mặt

Thói quen ăn đồ quá mặn sẽ khiến nước tích tụ nhiều tại mặt do muối có đặc tính hút nước. Bởi vậy mà tuy bạn không phải là người béo nhưng vẫn có gương mặt bầu bĩnh.

• Lười vận động

Rất nhiều người lười vận động thể thao, ngủ quá nhiều hoặc ngủ 1 tư thế,… đều gặp tình trạng chung là mặt béo, tích mỡ nọng cằm. Nguyên nhân là bởi hoạt động trao đổi chất trở nên kém hơn, gây tích trữ chất béo ở nhiều vùng trên cơ thể.

• Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ

Uống quá nhiều nước trước 1-2 tiếng khi ngủ cũng có thể là nguyên nhân khiến mặt bị sưng lên, dần dần xuất hiện nọng cằm, bọng mắt khi thức dậy. Nếu bạn uống nhiều nước ngay trước khi đi ngủ còn khiến cho thận “quá tải”, dẫn tới hiện tượng tiểu đêm, giảm chất lượng giấc ngủ.

• Tuổi tác làm mặt béo hơn

Thực tế cho thấy, tuổi tác càng cao thì khuôn mặt càng dễ bị béo. Do tác động của quá trình lão hóa khiến làn da mất đi độ đàn hồi vốn có, gây chảy xệ và làm các cơ quanh mặt không được thon gọn.

• Do cấu trúc xương hàm bạnh

Ở những người có cấu trúc xương hàm bẩm sinh to bạnh sang 2 bên sẽ khiến gương mặt trông to và mũm mĩm hơn. Nhiều trường hợp còn có xương hàm góc cạnh, tổng thể dáng mặt thiếu sự cân đối làm giảm tính thẩm mỹ.

• Do thừa cân, mỡ thừa tích tụ nhiều tại mặt

Tăng cân mất kiểm soát, thừa cân béo phì, phụ nữ mang thai hoặc sau sinh nở,… thường bị béo mặt và khó tránh khỏi tình trạng “hai cằm”.

Việc xuất hiện nọng cằm, phúng phính là điều dễ hiểu bởi quá trình chuyển hóa trong cơ thể không ổn định, thay đổi nội tiết tố hay do hệ tiêu hóa hoạt động kém.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân cho người bận rộn: Món ăn đơn giản, dễ …

II – 7 cách giảm mỡ mặt tại nhà nhanh nhất cho nam và nữ

Gương mặt quá bầu bĩnh khiến cho nhiều người mặc cảm về ngoại hình, thiếu tự tin khi giao tiếp. Bạn có thể tham khảo một số cách làm giảm mỡ mặt như: thực hiện bài tập cơ mặt, massage, thay đổi chế độ dinh dưỡng,…

1. Cách làm thon gọn khuôn mặt với các bài tập

Nếu chẳng may có một gương mặt mũm mĩm kém duyên, bạn có thể áp dụng một số bài tập dành riêng cho việc giảm béo mặt, giúp chỉnh hình đường viền cằm Vline dễ dàng.

➣

Cách 1: Giảm béo cho khuôn mặt bằng cách phồng má

Phồng má chính là bài tập giảm mỡ mặt cực kỳ đơn giản lại rất hữu ích cho những người gầy nhưng mặt béo, muốn thay đổi dáng mặt gọn gàng hơn.

Bài tập phồng má đòi hỏi toàn bộ các cơ viền hàm, cơ môi và cơ má chuyển động, từ đó kích thích quá trình đào thải mỡ thừa, làm gọn cơ.

• Bước 1: Giữ không khí trong khoang miệng để má căng lên, môi mím chặt
• Bước 2: Sau khoảng 20s, thổi không khí ra bên ngoài và làm động tác cười mỉm.
• Bước 3: Lặp lại động tác phồng miệng trong khoảng 20 lần.

➣

Cách 2: Bài tập yoga hết béo mặt trong 1 tuần

Yoga cho vùng mặt được thực hiện với sự hỗ trợ của các động tác tay, kết hợp chuyển động các cơ quanh mặt để tăng cường đốt cháy chất béo, chỉnh hình mặt Vline.

Một số bài tập làm gọn mặt và giảm nọng cằm hiệu quả tại nhà:

• Bài 1: Phồng căng má, đẩy không khí sang bên trái – phải luân phiên nhau.
• Bài 2: Mở miệng to, nói chữ O và chữ X luân phiên trong vòng 2-3 phút.
• Bài 3: Hạ cằm xuống hết mức có thể, thu cằm lại và thực hiện động tác 15-20 lần.
• Bài 4: Mím môi, cười mỉm để 2 hàm ép sát nhau, giữ động tác mím môi trong 30s.

➣

Cách 3: Cách làm thon gọn mặt tròn bằng các bài tập gym

Nếu bạn bạn là người có nhiều mỡ trên toàn cơ thể hoặc thừa cân, hãy áp dụng các bài tập gym để giúp giảm béo cũng như làm gọn mặt.

Một số lựa chọn thích hợp dành cho bạn là chạy bộ, gập bụng, tập tạ, nâng xà,… Bạn nên thực hiện với cường độ từ thấp đến cao để tránh gây chấn thương.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử sức với bài tập khác như nhảy dây, chạy địa hình, bơi lội,… cũng có thể giúp giảm mỡ mặt hiệu quả.

2. Những thực phẩm tự nhiên giúp mặt nhỏ lại

Những loại thực phẩm các bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống để nhanh chóng giúp mặt gọn như mong muốn là: rau xanh, thịt bò, kẹo cao su, trứng, trà xanh,…

• Cà rốt

Cà rốt được xem như một siêu thực phẩm để giảm cân. Do hàm lượng chất xơ cao, tăng cảm giác no lâu và giảm sự thèm ăn suốt cả ngày dài. Ăn cà rốt giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn và từ đó hỗ trợ giảm cân.

Cà rốt cũng chứa đầy chất dinh dưỡng và không có chất béo cũng như cholesterol. Nước ép củ cải đường rất hữu ích trong việc duy trì nhu động ruột khỏe mạnh, đảm bảo quá trình trao đổi chất ổn định.

• Chanh

Uống 1 cốc nước chanh có thể giảm 100-200 calo hấp thụ hàng ngày, bởi đây là thức uống chứa hàm lượng calo thấp, lại giàu vitamin C giúp ích cho quá trình trao đổi chất.

Ngoài ra, thêm chanh vào thực đơn thêm chanh sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi vận động, giảm thiểu tình trạng tích trữ mỡ béo tại mặt và nhiều vùng khác.

• Chocolate đen

Chocolate đen có thể hỗ trợ giảm béo mặt và giảm cân thông qua một số cơ chế, chẳng hạn như: cải thiện độ nhạy insulin, giảm cảm giác đói, cải thiện tâm trạng.

Một số nghiên cứu tại Hoa Kỳ còn cho biết, ăn chocolate đen vào buổi tối làm thay đổi quá trình trao đổi chất khi nghỉ ngơi, bạn sẽ ít bị tích mỡ hơn trong lúc ngủ.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quá nhiều chocolate đen vì trong đó vẫn chứa một lượng đường nhất định.

• Cần tây

Cần tây chứa nhiều riboflavin, axit folic và chất xơ giúp tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Ước tính một cọng cần tây lớn chỉ chứa 10 calo, là một lựa chọn thích hợp cho chế độ ăn kiêng low-carb của bạn.

Tỷ lệ nước và chất điện giải cao trong cần tây giúp ngăn ngừa mất nước, giảm đầy hơi khó tiêu, làm cho quá trình trao đổi chất ổn định hơn. Từ đó, lượng mỡ tích trữ trên mặt cũng không bị gia tăng.

• Khoai lang

Khoai lang là một nguồn beta carotene, kali và vitamin C tuyệt vời, giúp bạn tăng cảm giác no sau mỗi bữa ăn. Hàm lượng nước cao trong khoai lang giúp bạn hạn chế phù mặt, ngăn chặn tích tụ tế bào mỡ và cân bằng độ pH.

• Rau bina

Nếu bạn muốn xây dựng chế độ ăn ít calo, rau bina (rau chân vịt) là một lựa chọn khá thích hợp. Đây là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, khiến bạn tăng cảm giác no, ít ăn những món đồ dầu mỡ hơn.

Bạn có thể thêm rau bina cùng xà lách vào salad bữa sáng để giảm béo mặt, đồng thời cải thiện sức khỏe làn da.

• Đu đủ

Ăn đu đủ cũng có thể làm bạn giảm béo mặt, điều chỉnh cân nặng tốt. Hàm lượng chất xơ cao trong đu đủ bổ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, đẩy mạnh chu trình trao đổi năng lượng, hạn chế béo vùng mặt.

• Ăn kẹo cao su – Giúp cơ mặt “tập thể dục” buổi sáng

Nhai kẹo cao su trong 15-20 phút mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ mặt vận động linh hoạt, kích thích tiêu mỡ và làm cho làn da săn chắc hơn. Bạn nên lưu ý chọn loại cao su ít đường để đạt kết quả giảm mỡ mặt tối ưu.

• Tăng cường ăn thịt bò

Trong thịt bò có hàm lượng lớn protein, khoáng chất sắt cùng các dưỡng chất hữu ích cho sức khỏe, giúp bạn tạo cảm giác no lâu. Từ đó, các cơn thèm ăn được hạn chế tối đa.

Ăn thịt bò cũng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động năng suất hơn, giúp đốt cháy calo nhanh và giảm tình trạng tích mỡ vùng mặt.

• Các loại hạt giúp giảm mỡ nọng cằm

Óc chó, hạnh nhân, bí đỏ, hướng dương,… chứa nhiều axit béo lành mạnh giúp bạn đốt cháy nhiều calo Hơn nữa, các thành phần chống oxy hóa trong đó còn tốt cho tuần hoàn, giúp đánh tan mỡ mặt, vùng cổ, nọng cằm.

• Trà xanh giúp tiêu mỡ mặt

Trà xanh nhiều chất chống oxy hóa EGCG giúp đốt cháy chất béo và bình thường hóa lượng đường trong máu. Uống mỗi ngày 1 cốc trà xanh vào buổi sáng chắc chắn sẽ giúp bạn giảm mỡ vùng mặt rất hiệu quả.

• Trứng

Trong trứng có chứa nhiều dưỡng chất hữu ích cho cơ thể như vitamin B12, B6, Vitamin D, vitamin A, canxi, omega-3,… Bạn sẽ ít có cảm giác thèm ăn hơn, dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào và sớm ngày sở hữu gương mặt nhỏ gọn.

3. Cách trị béo mặt bằng đá lạnh

Chườm đá lạnh có thể làm giảm béo mặt, giúp giải phóng nước tích tụ dưới da. Bạn chỉ cần bỏ 5-6 viên đá vào khăn mềm hoặc túi chườm, áp lên da khoảng 10 phút để dẹp tan mỡ thừa.

Đối với mỡ tích tụ ở những vùng khác như bắp tay, cổ, bắp chân,… bạn cũng có thể chườm lạnh để đem lại hiệu quả giảm béo. Nếu muốn kết quả tốt, hãy chăm chỉ chườm từ 2-3 lần/ ngày.

➣ Lưu ý khi thực hiện

• Có thể dùng nước trà xanh cho vào tủ lạnh đông đá để chườm mặt
• Thực hiện chườm lạnh 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối.

4. Cách làm thon mặt bằng muối, xóa bỏ mỡ nọng cằm

Giảm béo mặt bằng muối ấm có thể giúp thanh lọc chất béo, làm đổ mồ hôi để giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn sẽ thấy gương mặt không chỉ gọn hơn mà làn da còn mịn màng trông thấy.

➣ Cách làm giảm mỡ mặt bằng muối

• Bước 1: Cho 2 thìa muối hạt vào cốc pha với 100ml nước ấm.
• Bước 2: Làm sạch toàn bộ vùng da mặt, dùng khăn thấm khô nước.
• Bước 3: Thoa dung dịch muối lên da, dùng các đầu ngón tay massage theo đường tròn trong 3-5 phút.
• Bước 4: Rửa sạch vùng mặt lại một lần nữa với nước ấm, miết nhẹ quanh viền cằm.

5. Massage giảm béo mặt hiệu quả

Mát xa mặt không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn tăng cường lưu thông máu, giúp da bạn căng lên tức thì. Các vùng mỡ ở nọng cằm hay hai bên má cũng sẽ được cải thiện, trả lại gương mặt gọn gàng thanh thoát.

➣ Cách Massage giảm mỡ mặt

• Bước 1: Đầu ngẩng cao, dùng ngón tay chuyển động tròn để xoa bóp quanh các vùng khuôn mặt.
• Bước 2: Dùng các đầu ngón tay xoa bóp các hạch bạch huyết dưới tai và dọc theo hai bên cổ.
• Bước 3: Hai tay xoa dọc theo hai bên quai hàm và lên trên xương gò má.
• Bước 4: Lặp lại trong 2-3 phút, tập trung vào những khu vực nhiều mỡ béo và nếp nhăn.

6. Mẹo bấm huyệt làm thon gọn mặt

Phương pháp bấm huyệt có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cải thiện hấp thu dưỡng trên da mặt, loại bỏ biểu mô lão hóa, đồng thời duy trì độ căng và độ đàn hồi.

Kiên trì thực hiện bấm huyệt có thể làm cho khuôn mặt căng bóng, giảm mỡ ở má – thái dương – nọng cằm.

➣ Một số huyệt đạo quan trọng giúp giảm mỡ mặt:

• Huyệt ấn đường: giữa 2 đầu lông mày
• Dương bạch: nằm chính giữa cung mày
• Toán trúc: vị trí lõm phía dưới đầu 2 bên chân mày
• Đồng tử liêu: cách góc mắt ngoài 0,5 thốn (bằng một nửa chiều rộng ngón tay cái)
• Tình minh: cách góc mắt trong khoảng 2-3mm
• Tứ bạch: 2 bên gò má
• Thừa tương: chính giữa cằm

7. Sử dụng miếng dán làm tan mỡ mặt

Sử dụng miếng dán giảm mỡ mặt rất đơn giản, chỉ cần dán vào vùng da có mỡ tại cằm, má, trán,…là có thể phát huy tác dụng. Trong thời gian dán tan mỡ mặt, bạn nên thư giãn khoảng 10-15 phút tới khi miếng dán hết nóng thì gỡ bỏ.

Mỗi tuần, bạn nên sử dụng 2-3 miếng dán tan mỡ mặt để mang tới hiệu quả làm đẹp như ý, cải thiện gương mặt nhỏ gọn hơn.

Nguyên lý hoạt động của các miếng dán là làm nóng, tăng cường khả năng tiêu mỡ, kích thích đào thải chất béo ra ngoài. Tuy nhiên bạn cũng nên cẩn trọng lựa chọn địa chỉ mua miếng dán tan mỡ uy tín để tránh gây ra những tác dụng phụ không đáng có.

III – Cách giảm mỡ mặt cấp tốc có ngay mặt V line thon gọn

Nếu bạn đã từng áp dụng các giải pháp giảm béo tại nhà không đáp ứng được, do cơ địa khó giảm mỡ hoặc quá nhiều chất béo dư thừa,… thì hút mỡ không phẫu thuật Vaser 4D và 6D Tia Sương tại Kangnam chính là lựa chọn hoàn hảo.

1. Kết quả giảm mỡ mặt cấp tốc bằng công nghệ cao

Hút mỡ không phẫu thuật được các chuyên gia đánh giá là giải pháp khả thi giúp gương mặt thon gọn nhanh. Đây còn là bí quyết giảm béo vùng mặt cực hiệu quả của sao Hàn, Nhật và cả Việt Nam.

👉👉👉 VIDEO Kết quả trước và sau khi hút mỡ nọng cằm – có đau không?

2. Ưu điểm khi giảm mỡ mặt không phẫu thuật tại Kangnam

Tại Kangnam, hút mỡ được triển khai theo công nghệ Vaser 4D (sử dụng sóng siêu âm) hoặc công nghệ 6D Tia Sương (sử dụng tia sương Tumescent) để làm lỏng mô mỡ, từ đó dễ dàng hút bỏ ra bên ngoài.

Ưu điểm vượt trội khi giảm mỡ mặt tại Kangnam:

• An toàn – không phẫu thuật – phục hồi nhanh

Sau khoảng 45-60 phút giảm mỡ mặt, hơn 95% mỡ thừa sẽ không còn. Khách hàng không cần phải lo lắng về tình trạng xâm lấn hay đau nhức. Thời gian hồi phục khá nhanh sau 5-7 ngày hút mỡ làm gọn mặt.

Bác sĩ tiếp cận mô mỡ thông qua vết mổ siêu nhỏ, vì vậy mà hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm trùng, giảm mỡ không để lại dấu vết sẹo xấu.

• Giảm mỡ nọng cằm, mỡ mặt ngay sau 1 lần thực hiện

Bạn hoàn toàn không cần vất vả kiêng khem mà vẫn có thể loại bỏ được tối đa mỡ thừa tại cằm, má chỉ sau duy nhất 1 lần thực hiện hút mỡ tại Kangnam.

• Ngăn mỡ tích tụ trở lại, không lo tái phát

Nhờ cơ chế tác động vượt trội, bạn sẽ không phải lo về tình trạng da chùng nhão, chỉ cần duy trì chế độ chăm sóc khoa học thì mỡ béo sẽ không tái phát.

Đặc biệt, tại vùng nọng cằm sẽ trở nên mịn màng, khỏe đẹp hơn nhờ cơ chế sinh nhiệt của các đầu dò, từ đó đem lại làn da săn chắc tự nhiên.

3. Giảm mỡ mặt giá bao nhiêu?

Bảng chi phí giảm béo mặt tại Kangnam dao động từ 30.000.000-45.000.000 VNĐ. Cụ thể:

DỊCH VỤ HÚT MỠ MẶT

Giá (Triệu VNĐ)

Hút mỡ Vaser 4D tay/ lưng/ nách/ vai/ cằm/ má/ hông/ bắp chân

30

Hút mỡ 6D Tia Sương tay/ lưng/ nách/ vai/ cằm/ má/ hông/ bắp chân

45

Giải pháp giảm mỡ mặt không phẫu thuật bằng công nghệ hút mỡ hiện đại chính là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang đau đầu vì mặt béo kém duyên. Hãy đến với Kangnam để nhanh chóng lấy lại chiếc cằm V-Line như ý, không phải khổ sở tốn thời gian ăn kiêng hay luyện tập.