Bật mí: Ăn bánh tráng trộn có mập không? Ăn bánh đa có tăng cân?

Mục lục bài viết

Bạn có bao giờ tự hỏi ăn bánh tráng trộn có mập không? hay ăn bánh tráng có làm béo lên không? Bánh tráng trộn thật sự là 1 món ăn vặt cực ngon mà hầu hết mọi người không tài nào kiềm lại được cơn thèm của mình được, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, liệu ăn nhiều bánh tráng trộn như thế có làm tăng cân không nhỉ? Lượng calo của nó là bao nhiêu? Tất cả sẽ được giải thích chi tiết ngay dưới đây nhé! Gymers nào yêu thích món ăn vặt này thì cần phải coi ngay và liền.

Đối với các bạn yêu thích tập gym, thể dục thể thao hay đang trong quá trình giảm cân thì ngoài việc chăm chỉ tập luyện để giữ gìn vóc dáng, chế độ dinh dưỡng cũng là phần quan trọng bậc nhất cần phải quan tâm hàng đầu. Tuy nhiên, chúng ta cũng đâu phải là các vận động viên suốt ngày đi thi đấu mà phải ăn uống quá nghiêm ngặt, cũng phải có thời gian tận dụng các món ăn vặt nữa chứ. Vậy thì bạn có phải là fan hâm mộ của món bánh tráng trộn hay bánh đa nướng, bánh tráng vừng, mè mỡ hành đầy thơm ngon?

Liệu bạn có tin vào lời đồn ăn bánh tráng trộn có mập không

Trước khi tìm hiểu sâu vào món ăn vặt này ngay dưới đây. Chúng ta cũng phải chú ý tới các thành phần đi kèm theo các món ăn này nhé vì tính riêng từng thành phần thì chưa chắc kết quả đã đúng đâu.

Vậy bánh tráng trộn là món ăn gì?

Đây là món ăn vặt có nguồn gốc từ Sài Gòn, là món ăn lề đường, thu hút rất nhiều người dù lớn hay nhỏ, công việc gì. Dù đã trải qua thời gian rất lâu đời nhưng vẫn luôn duy trì cơn sốt của mình trong lòng mọi người. Nguyên liệu để làm món bánh tráng trộn này gồm có: muối ớt, tôm khô, bò khô, rau răm, trứng cút, bánh tráng, dầu sa tế… Vậy liệu bánh tráng trộn có làm tăng cân hay không?

Vậy ăn bánh tráng trộn có gây béo không nhỉ?

Trước tiên, chúng ta hãy thử xem qua thành phần dinh dưỡng trong 100gram bánh tráng trộn thử nhé (Lưu ý, cái này chỉ là tính trung bình thôi):

• Calo: 300
• Chất béo: 16gram
• Carbs: 33gram
• Protein: 5gram

Vậy câu hỏi bánh tráng trộn ăn có mập không thì sao? Câu trả lời là có hoặc không. Đơn giản vì cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt. Trung bình 1 người bình thường cần khoảng 2500calo/ngày để duy trì cân nặng. Tuy nhiên, mới có ăn 1 bịch bánh tráng trộn khoảng 100g mà đã nạp vào 300calo rồi. Vậy thì ngày bạn ăn vài bịch, chưa kể ăn chính… nữa thì chắc khả năng tăng cân không phải là khó.

Chưa kể, loại dầu sa tế dùng trong món ăn này là 1 loại dầu chứa nhiều axit béo no (chất béo bão hòa) không có lợi cho việc giữ gìn vóc dáng. Chưa kể, dầu khi được chiên cùng ớt bột, nước và các chất khác để lâu ngày sẽ gây ra hiện tượng oxy hóa, gây hại cho sức khỏe.

Nói tóm lại, để quyết định có tăng cân hay không thì phải tính xem liệu lượng calo bạn nạp vào trong ngày có lớn hơn lượng calo bạn đốt đi. Tuy nhiên, đối với món ăn vặt này, dù bạn có tăng cân thì cũng chẳng tốt lành gì vì nó chứa chất béo xấu, gây tích mỡ thừa. Nếu ăn vặt lâu lâu thì chẳng cần lo lắng quá nhiều đâu nhé.

Bạn cũng có thể áp dụng nhận xét trên cho việc ăn bánh tráng vừng, mè, bánh tráng cuộn, bánh tráng nướng…

Xem thêm: Ăn xôi buổi sáng có mập không

Nếu vẫn còn lo sợ về cân nặng bạn có thể tìm hiểu bổ sung thêm CLA giúp đốt mỡ suốt ngày ngay cả khi bạn ngủ, đồng thời gia tăng năng lượng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhiều hơn, mạnh hơn, tốn calo hơn. CLA hiện đang là thực phẩm hỗ trợ giảm cân được nghiên cứu toàn diện trên thế giới. Giúp ngăn chặn các tế bào hấp thụ chất mỡ.